এক্সপ্লোর

Eye Health: দৃষ্টিশক্তি প্রখর করতে, চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ভরসা রাখুন বাদাম-ড্রাই ফ্রুটসে, কী কী খাবেন ?

Strong Vision:

Strong Vision:

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

1/10
ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে খেতে পারেন কাজুবাদাম। কারণ এই কাজুবাদামের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক অর্থাৎ দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম।
ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে খেতে পারেন কাজুবাদাম। কারণ এই কাজুবাদামের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক অর্থাৎ দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম।
2/10
ছবি সৌজন্যে- Pexels। কাজুবাদামের মধ্যে থাকা জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়াম রেটিনার স্বাস্থ্যের সার্বিক ভাবে খেয়াল রাখে। আর চোখের রেটিনা ভাল থাকলে দৃষ্টিশক্তিতে কোনও সমস্যা হবে না।
ছবি সৌজন্যে- Pexels। কাজুবাদামের মধ্যে থাকা জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়াম রেটিনার স্বাস্থ্যের সার্বিক ভাবে খেয়াল রাখে। আর চোখের রেটিনা ভাল থাকলে দৃষ্টিশক্তিতে কোনও সমস্যা হবে না।
3/10
ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখ ভাল রাখার জন্য খেতে পারেন খেজুর। এই ড্রাই ফ্রুটসের রয়েছে আরও অনেক গুণ। স্বাদে মিষ্টি খেজুর খেতেও বেশ সুস্বাদু।
ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখ ভাল রাখার জন্য খেতে পারেন খেজুর। এই ড্রাই ফ্রুটসের রয়েছে আরও অনেক গুণ। স্বাদে মিষ্টি খেজুর খেতেও বেশ সুস্বাদু।
4/10
ছবি সৌজন্যে- Pexels। এনার্জি বুস্টার খেজুরের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ এবং লুটেন। এই দুই উপকরণ আমাদের চোখের স্বাস্থ্যের সার্বিক ভাবে খেয়াল রাখে এবং দৃষ্টিশক্তি প্রখর রাখতে সাহায্য করে।
ছবি সৌজন্যে- Pexels। এনার্জি বুস্টার খেজুরের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ এবং লুটেন। এই দুই উপকরণ আমাদের চোখের স্বাস্থ্যের সার্বিক ভাবে খেয়াল রাখে এবং দৃষ্টিশক্তি প্রখর রাখতে সাহায্য করে।
5/10
ছবি সৌজন্যে- Pexels। ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে কিশমিশে রয়েছে অনেক গুণ। তার মধ্যে একটি হল চোখের স্বাস্থ্য ভাল হওয়া। তাই আপনি পাতে রাখতে পারেন কিশমিশ। অনেকে জলে ভিজিয়েও কিশমিশ খেয়ে থাকেন।
ছবি সৌজন্যে- Pexels। ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে কিশমিশে রয়েছে অনেক গুণ। তার মধ্যে একটি হল চোখের স্বাস্থ্য ভাল হওয়া। তাই আপনি পাতে রাখতে পারেন কিশমিশ। অনেকে জলে ভিজিয়েও কিশমিশ খেয়ে থাকেন।
6/10
ছবি সৌজন্যে- Pexels। কিশমিশের মধ্যে রয়েছে পলিফেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই দুই উপকরণ মূলত ড্রাই আই অর্থাৎ চোখের ভিতরের অংশ শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা দূর করে।
ছবি সৌজন্যে- Pexels। কিশমিশের মধ্যে রয়েছে পলিফেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই দুই উপকরণ মূলত ড্রাই আই অর্থাৎ চোখের ভিতরের অংশ শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা দূর করে।
7/10
ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে আখরোট। এই বাদামের রয়েছে আরও অনেক গুণ। ওমেগা থ্রি অ্যাসিড রয়েছে আখরোটের মধ্যে।
ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে আখরোট। এই বাদামের রয়েছে আরও অনেক গুণ। ওমেগা থ্রি অ্যাসিড রয়েছে আখরোটের মধ্যে।
8/10
ছবি সৌজন্যে- Pexels। এই ওমেগা থ্রি অ্যাসিড আমাদের চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার পাশাপাশি মস্তিষ্কের দিকেও নজর দেয়। প্রখর করে স্মৃতিশক্তি। সজাগ রাখে মস্তিষ্ক।
ছবি সৌজন্যে- Pexels। এই ওমেগা থ্রি অ্যাসিড আমাদের চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার পাশাপাশি মস্তিষ্কের দিকেও নজর দেয়। প্রখর করে স্মৃতিশক্তি। সজাগ রাখে মস্তিষ্ক।
9/10
ছবি সৌজন্যে- Pexels। আমন্ডের অনেক গুণ রয়েছে। চোখের স্বাস্থ্যও ভাল রাখে এই বাদাম। রোজ সকালে দু থেকে তিনটে আমন্ড খেতে পারেন। আগের রাতে ভিজিয়ে রাখুন জলে। প্রয়োজনে ছাড়িয়ে নিন খোসা।
ছবি সৌজন্যে- Pexels। আমন্ডের অনেক গুণ রয়েছে। চোখের স্বাস্থ্যও ভাল রাখে এই বাদাম। রোজ সকালে দু থেকে তিনটে আমন্ড খেতে পারেন। আগের রাতে ভিজিয়ে রাখুন জলে। প্রয়োজনে ছাড়িয়ে নিন খোসা।
10/10
ছবি সৌজন্যে- Pexels। আমন্ডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্যের সার্বিক ভাবে খেয়াল রাখে। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে। সহজে চোখে সমস্যা হতে দেয় না।
ছবি সৌজন্যে- Pexels। আমন্ডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্যের সার্বিক ভাবে খেয়াল রাখে। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে। সহজে চোখে সমস্যা হতে দেয় না।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Beldanga Incident : বেলডাঙায় যেতে বাধা, কৃষ্ণনগরেই সুকান্ত মজুমদারকে প্রিজন ভ্যানে তুলল পুলিশ
বেলডাঙায় যেতে বাধা, কৃষ্ণনগরেই সুকান্ত মজুমদারকে প্রিজন ভ্যানে তুলল পুলিশ
TMC Councilor Mitali Banerjee: চা খেতে বেরিয়ে বৃদ্ধাকে ধাক্কা, বেপরোয়া গাড়ি চালানোর অভিযোগ, গ্রেফতার তৃণমূল কাউন্সিলরের ছেলে
চা খেতে বেরিয়ে বৃদ্ধাকে ধাক্কা, বেপরোয়া গাড়ি চালানোর অভিযোগ, গ্রেফতার তৃণমূল কাউন্সিলরের ছেলে
Delhi air pollution : ভয়াবহ দূষণে শুরু হতে পারে শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা, ৫০% কর্মীকে ওয়ার্ক ফ্রম হোম করতে নির্দেশ দিল্লি সরকারের
ভয়াবহ দূষণে শুরু হতে পারে শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা, ৫০% কর্মীকে ওয়ার্ক ফ্রম হোম করতে নির্দেশ দিল্লি সরকারের
Madan Mitra : 'পুলিশ যাকে গ্রেফতার করছে আমরাই ফোন করে ছাড়াচ্ছি' বিস্ফোরক মদন মিত্র
'পুলিশ যাকে গ্রেফতার করছে আমরাই ফোন করে ছাড়াচ্ছি' বিস্ফোরক মদন মিত্র
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Partha Chatterjee : নিয়োগদুর্নীতিতে এখনই পার্থর জামিনে 'না', ভিন্নমত দুই বিচারপতিরDiamond Harbour News : ডায়মন্ড হারবার আদালতে আইনজীবীদের বিক্ষোভ ও কর্মবিরতির ডাকCooch Behar: কোচবিহারে জনসংযোগে তৃণমূলের জেলা সভাপতি, স্থানীয়দের ক্ষোভের কারণ জানার চেষ্টাWB News: শান্তনু সেনকে সরাতে স্বাস্থ্য ভবনে পাঠানো সুদীপ্ত রায়ের চিঠি ঘিরেও বিতর্ক

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Beldanga Incident : বেলডাঙায় যেতে বাধা, কৃষ্ণনগরেই সুকান্ত মজুমদারকে প্রিজন ভ্যানে তুলল পুলিশ
বেলডাঙায় যেতে বাধা, কৃষ্ণনগরেই সুকান্ত মজুমদারকে প্রিজন ভ্যানে তুলল পুলিশ
TMC Councilor Mitali Banerjee: চা খেতে বেরিয়ে বৃদ্ধাকে ধাক্কা, বেপরোয়া গাড়ি চালানোর অভিযোগ, গ্রেফতার তৃণমূল কাউন্সিলরের ছেলে
চা খেতে বেরিয়ে বৃদ্ধাকে ধাক্কা, বেপরোয়া গাড়ি চালানোর অভিযোগ, গ্রেফতার তৃণমূল কাউন্সিলরের ছেলে
Delhi air pollution : ভয়াবহ দূষণে শুরু হতে পারে শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা, ৫০% কর্মীকে ওয়ার্ক ফ্রম হোম করতে নির্দেশ দিল্লি সরকারের
ভয়াবহ দূষণে শুরু হতে পারে শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা, ৫০% কর্মীকে ওয়ার্ক ফ্রম হোম করতে নির্দেশ দিল্লি সরকারের
Madan Mitra : 'পুলিশ যাকে গ্রেফতার করছে আমরাই ফোন করে ছাড়াচ্ছি' বিস্ফোরক মদন মিত্র
'পুলিশ যাকে গ্রেফতার করছে আমরাই ফোন করে ছাড়াচ্ছি' বিস্ফোরক মদন মিত্র
AR Rahaman Mohini Dey : রহমানের বিচ্ছেদ ঘোষণার পরই, বিয়ে ভাঙার কথা বললেন টিমের বেস গিটারিস্ট  বঙ্গতনয়া মোহিনী
রহমানের বিচ্ছেদ ঘোষণার পরই, বিয়ে ভাঙার কথা বললেন টিমের বেস গিটারিস্ট বঙ্গতনয়া মোহিনী
Lionel Messi: ভারতে খেলতে আসছেন মেসি? বড় ঘোষণা ক্রীড়ামন্ত্রীর, কোথায় রয়েছে আর্জেন্তিনার ম্যাচ?
ভারতে খেলতে আসছেন মেসি? বড় ঘোষণা ক্রীড়ামন্ত্রীর, কোথায় রয়েছে আর্জেন্তিনার ম্যাচ?
Madan Vs Kalyan : বাংলায় বলে না ইংরিজি বুঝি না ! কল্যাণকে আক্রমণ মদনের, 'রাসলীলা শেষ?' পাল্টা সাংসদ
বাংলায় বলে না ইংরিজি বুঝি না ! কল্যাণকে আক্রমণ মদনের, 'রাসলীলা শেষ?' পাল্টা সাংসদ
Kuntal Ghosh : নিয়োগ দুর্নীতিতে অভিযুক্ত কুন্তলের জামিন, এবার জেল থেকে বেরিয়ে পড়বেন তিনি ?
নিয়োগ দুর্নীতিতে অভিযুক্ত কুন্তলের জামিন, এবার জেল থেকে বেরিয়ে পড়বেন তিনি ?
Embed widget