এক্সপ্লোর
Advertisement
![metaverse](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-top.png)
Eye Health: দৃষ্টিশক্তি প্রখর করতে, চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ভরসা রাখুন বাদাম-ড্রাই ফ্রুটসে, কী কী খাবেন ?
Strong Vision:
![Strong Vision:](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/13/e27d2bf2c58343d077236506907353861718302458965485_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি সূত্র- পিক্সেলস
1/10
![ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে খেতে পারেন কাজুবাদাম। কারণ এই কাজুবাদামের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক অর্থাৎ দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/13/055248e1d25b93e35052f5aaf9c56b275f33d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে খেতে পারেন কাজুবাদাম। কারণ এই কাজুবাদামের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক অর্থাৎ দস্তা এবং ম্যাগনেসিয়াম।
2/10
![ছবি সৌজন্যে- Pexels। কাজুবাদামের মধ্যে থাকা জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়াম রেটিনার স্বাস্থ্যের সার্বিক ভাবে খেয়াল রাখে। আর চোখের রেটিনা ভাল থাকলে দৃষ্টিশক্তিতে কোনও সমস্যা হবে না।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/13/b0eb24fdd3561c74eb855f72d5f2ea5f89dfc.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি সৌজন্যে- Pexels। কাজুবাদামের মধ্যে থাকা জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়াম রেটিনার স্বাস্থ্যের সার্বিক ভাবে খেয়াল রাখে। আর চোখের রেটিনা ভাল থাকলে দৃষ্টিশক্তিতে কোনও সমস্যা হবে না।
3/10
![ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখ ভাল রাখার জন্য খেতে পারেন খেজুর। এই ড্রাই ফ্রুটসের রয়েছে আরও অনেক গুণ। স্বাদে মিষ্টি খেজুর খেতেও বেশ সুস্বাদু।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/13/174772c59cb2315cb641467bf12787f01f02a.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখ ভাল রাখার জন্য খেতে পারেন খেজুর। এই ড্রাই ফ্রুটসের রয়েছে আরও অনেক গুণ। স্বাদে মিষ্টি খেজুর খেতেও বেশ সুস্বাদু।
4/10
![ছবি সৌজন্যে- Pexels। এনার্জি বুস্টার খেজুরের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ এবং লুটেন। এই দুই উপকরণ আমাদের চোখের স্বাস্থ্যের সার্বিক ভাবে খেয়াল রাখে এবং দৃষ্টিশক্তি প্রখর রাখতে সাহায্য করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/13/c4c37565d773c0374ebaa4fe2236faa1148ed.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি সৌজন্যে- Pexels। এনার্জি বুস্টার খেজুরের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ এবং লুটেন। এই দুই উপকরণ আমাদের চোখের স্বাস্থ্যের সার্বিক ভাবে খেয়াল রাখে এবং দৃষ্টিশক্তি প্রখর রাখতে সাহায্য করে।
5/10
![ছবি সৌজন্যে- Pexels। ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে কিশমিশে রয়েছে অনেক গুণ। তার মধ্যে একটি হল চোখের স্বাস্থ্য ভাল হওয়া। তাই আপনি পাতে রাখতে পারেন কিশমিশ। অনেকে জলে ভিজিয়েও কিশমিশ খেয়ে থাকেন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/13/e548d8a655136992d441c15188120c70e47e6.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি সৌজন্যে- Pexels। ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে কিশমিশে রয়েছে অনেক গুণ। তার মধ্যে একটি হল চোখের স্বাস্থ্য ভাল হওয়া। তাই আপনি পাতে রাখতে পারেন কিশমিশ। অনেকে জলে ভিজিয়েও কিশমিশ খেয়ে থাকেন।
6/10
![ছবি সৌজন্যে- Pexels। কিশমিশের মধ্যে রয়েছে পলিফেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই দুই উপকরণ মূলত ড্রাই আই অর্থাৎ চোখের ভিতরের অংশ শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা দূর করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/13/fe7f4238738746e6ad6846e5f7cdf1a6049fa.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি সৌজন্যে- Pexels। কিশমিশের মধ্যে রয়েছে পলিফেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এই দুই উপকরণ মূলত ড্রাই আই অর্থাৎ চোখের ভিতরের অংশ শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সমস্যা দূর করে।
7/10
![ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে আখরোট। এই বাদামের রয়েছে আরও অনেক গুণ। ওমেগা থ্রি অ্যাসিড রয়েছে আখরোটের মধ্যে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/13/f305afb7625ca289f690a5b213c701563dc8a.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি সৌজন্যে- Pexels। চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে আখরোট। এই বাদামের রয়েছে আরও অনেক গুণ। ওমেগা থ্রি অ্যাসিড রয়েছে আখরোটের মধ্যে।
8/10
![ছবি সৌজন্যে- Pexels। এই ওমেগা থ্রি অ্যাসিড আমাদের চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার পাশাপাশি মস্তিষ্কের দিকেও নজর দেয়। প্রখর করে স্মৃতিশক্তি। সজাগ রাখে মস্তিষ্ক।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/13/824a73a47ed79789ffd1201a67678cd79f2e3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি সৌজন্যে- Pexels। এই ওমেগা থ্রি অ্যাসিড আমাদের চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার পাশাপাশি মস্তিষ্কের দিকেও নজর দেয়। প্রখর করে স্মৃতিশক্তি। সজাগ রাখে মস্তিষ্ক।
9/10
![ছবি সৌজন্যে- Pexels। আমন্ডের অনেক গুণ রয়েছে। চোখের স্বাস্থ্যও ভাল রাখে এই বাদাম। রোজ সকালে দু থেকে তিনটে আমন্ড খেতে পারেন। আগের রাতে ভিজিয়ে রাখুন জলে। প্রয়োজনে ছাড়িয়ে নিন খোসা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/13/4d9b5516e104c11b6fdad37886a36649812d3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি সৌজন্যে- Pexels। আমন্ডের অনেক গুণ রয়েছে। চোখের স্বাস্থ্যও ভাল রাখে এই বাদাম। রোজ সকালে দু থেকে তিনটে আমন্ড খেতে পারেন। আগের রাতে ভিজিয়ে রাখুন জলে। প্রয়োজনে ছাড়িয়ে নিন খোসা।
10/10
![ছবি সৌজন্যে- Pexels। আমন্ডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্যের সার্বিক ভাবে খেয়াল রাখে। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে। সহজে চোখে সমস্যা হতে দেয় না।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/06/13/fefacd820a895bb9613b5a3837fdfec39a9cc.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি সৌজন্যে- Pexels। আমন্ডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই রয়েছে যা চোখের স্বাস্থ্যের সার্বিক ভাবে খেয়াল রাখে। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে। সহজে চোখে সমস্যা হতে দেয় না।
Published at : 13 Jun 2024 11:56 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
বিনোদন
জেলার খবর
খবর
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![metaverse](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)