এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Immunity Boosting Foods: পুজোর আগে ছুঁতে পারবে না রোগ-সংক্রমণ, ডায়েটে অবশ্যই রাখুন এই খাবারগুলি
Health Tips: পুজো এবং শীতের আগে শরীর খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে বেশি। সুস্থ থাকতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি।
![Health Tips: পুজো এবং শীতের আগে শরীর খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে বেশি। সুস্থ থাকতে ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/11/b792d156f812b91e54d8921d916884741697009302866338_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ছবি: পিক্সাবে।
1/10
![দুর্গাপুজোর আর কয়েক দিন মাত্র মাকি। তার আগে এই সময়টায় জ্বর-সর্দি, রোগভোগের সম্ভাবনা একটু বেশিই থাকে। ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস এবং জাঙ্কফুড থেকে শরীরে মিশে যাওয়া বিষাক্ত উপাদান অসুস্থ করে তোলে আমাদের।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/11/f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c488003255e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
দুর্গাপুজোর আর কয়েক দিন মাত্র মাকি। তার আগে এই সময়টায় জ্বর-সর্দি, রোগভোগের সম্ভাবনা একটু বেশিই থাকে। ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস এবং জাঙ্কফুড থেকে শরীরে মিশে যাওয়া বিষাক্ত উপাদান অসুস্থ করে তোলে আমাদের।
2/10
![এই সময়টায় খাওয়া-দাওয়ায় তাই বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, এমন ডায়েট মেনে চলা উচিত। কী খেলে উপকৃত হবেন জানুন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/11/156005c5baf40ff51a327f1c34f2975b25215.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এই সময়টায় খাওয়া-দাওয়ায় তাই বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, এমন ডায়েট মেনে চলা উচিত। কী খেলে উপকৃত হবেন জানুন।
3/10
![ভিটামিন এ সমৃদ্ধ কুমড়ো ডায়েটে রাখুন অবশ্যই। কুমড়ো রক্তের শ্বেতকণিকার বৃদ্ধিতে সহায়ত। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/11/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd9ee8d1.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভিটামিন এ সমৃদ্ধ কুমড়ো ডায়েটে রাখুন অবশ্যই। কুমড়ো রক্তের শ্বেতকণিকার বৃদ্ধিতে সহায়ত। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
4/10
![অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, ফাইবারে সমৃদ্ধ আপেল অবশ্যই খান। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, দূর হবে পেটের সমস্যাও।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/11/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8fef8d569.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, ফাইবারে সমৃদ্ধ আপেল অবশ্যই খান। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে, দূর হবে পেটের সমস্যাও।
5/10
![খাবারে রসুন রাখুন যে কোনও উপায়ে। সংক্রমণ ছড়াতে দেয় না রসুন। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে শরীরের।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/11/032b2cc936860b03048302d991c3498fe4c99.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
খাবারে রসুন রাখুন যে কোনও উপায়ে। সংক্রমণ ছড়াতে দেয় না রসুন। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে শরীরের।
6/10
![রাঙা আলু থাক রোজ পাতে। এতে প্রচুর পরিমাণ বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে। শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোই নয়, ত্বকের স্বাস্থ্যও বজায় রাখে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/11/18e2999891374a475d0687ca9f989d83ed6ab.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
রাঙা আলু থাক রোজ পাতে। এতে প্রচুর পরিমাণ বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে। শুধু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোই নয়, ত্বকের স্বাস্থ্যও বজায় রাখে।
7/10
![প্রদাহ বিরোধী উপাদান রয়েছে হলুদে। শরীরে গেলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। দুধের সঙ্গে মিশিয়ে পান করতে পারেন। খালিপেটে চিবিয়েও খাওয়া যায়। আবার রান্নায় ব্যবহার হয়ই।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/11/fe5df232cafa4c4e0f1a0294418e5660662cd.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
প্রদাহ বিরোধী উপাদান রয়েছে হলুদে। শরীরে গেলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। দুধের সঙ্গে মিশিয়ে পান করতে পারেন। খালিপেটে চিবিয়েও খাওয়া যায়। আবার রান্নায় ব্যবহার হয়ই।
8/10
![আদাতেও প্রদাহ বিরোধী উপাদান থাকে। ভারতীয় রান্নাতে এমনিতেই ব্যবহৃত। আবার চায়ে থেঁতো করেও দিতে পারেন। রোগ-সংক্রমণ ছুঁতে পারবে না।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/11/ae566253288191ce5d879e51dae1d8c3a6ee7.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আদাতেও প্রদাহ বিরোধী উপাদান থাকে। ভারতীয় রান্নাতে এমনিতেই ব্যবহৃত। আবার চায়ে থেঁতো করেও দিতে পারেন। রোগ-সংক্রমণ ছুঁতে পারবে না।
9/10
![প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিড্য়ান্ট থাকে বেদানায়। ভিটামিন সি-ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। স্যালাডে রাখতে পারেন আবার এমনিও খেতে পারেন বেদানা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/11/8cda81fc7ad906927144235dda5fdf15d75c2.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিড্য়ান্ট থাকে বেদানায়। ভিটামিন সি-ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। স্যালাডে রাখতে পারেন আবার এমনিও খেতে পারেন বেদানা।
10/10
![শীতকাল মানেই হেঁশেলে কপি থাকবেই। কপির পাতাও শরীরের জন্য উপকারী। এতে ভিটামিন এ, সি, কে থাকে। সামগ্রিক ভাবেই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/10/11/30e62fddc14c05988b44e7c02788e187ab481.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শীতকাল মানেই হেঁশেলে কপি থাকবেই। কপির পাতাও শরীরের জন্য উপকারী। এতে ভিটামিন এ, সি, কে থাকে। সামগ্রিক ভাবেই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
Published at : 11 Oct 2023 06:15 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার খবর
খবর
খবর
খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)