এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Exercise for Mental health: মন ভাল রাখতে কেন ব্যায়াম করতে বলেন চিকিৎসকরা ?
Exercise for Mental health five reasons: মন ভাল রাখা বড় দায়। তবু রোজকার কাজকর্ম ঠিকভাবে করতে মন চাঙ্গা না রাখলেই নয়। কিন্তু কেন এর জন্য ব্যায়াম জরুরি ?
![Exercise for Mental health five reasons: মন ভাল রাখা বড় দায়। তবু রোজকার কাজকর্ম ঠিকভাবে করতে মন চাঙ্গা না রাখলেই নয়। কিন্তু কেন এর জন্য ব্যায়াম জরুরি ?](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/10/e241ce416a3dafc24825ca11eb74633b1704876070558928_original.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মন ভাল রাখতে কেন ব্যায়াম করতে বলেন বিশেষজ্ঞরা? (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
1/8
![মন ভাল রাখতে চিকিৎসকরা একাধিক পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এর মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ হল ব্যায়াম করা। কেন মন ভাল রাখতে ব্যায়াম করার কথা বলেন চিকিৎসকরা? (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/10/0d982722cf9ea0cfe40eaa7ae2d7593f23035.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মন ভাল রাখতে চিকিৎসকরা একাধিক পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এর মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ হল ব্যায়াম করা। কেন মন ভাল রাখতে ব্যায়াম করার কথা বলেন চিকিৎসকরা? (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
2/8
![এর পিছনে রয়েছে বেশ কয়েকটি কারণ। ন্যাশনাল ইন্স্টিটিউট অব হেলথের গবেষণায় এমনই কিছু কারণের কথা উল্লেখ করেছেন চিকিৎসকরা। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/10/b2b40a493e1164e4f4f2b7f068a2ad8f9c044.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এর পিছনে রয়েছে বেশ কয়েকটি কারণ। ন্যাশনাল ইন্স্টিটিউট অব হেলথের গবেষণায় এমনই কিছু কারণের কথা উল্লেখ করেছেন চিকিৎসকরা। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
3/8
![উদ্বেগ কমায় : কোনও একটি বিষয় নিয়ে ঘন ঘন চিন্তা হচ্ছে। নানা দুশ্চিন্তা আসছে। এই দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগের সমস্যাকেই সামাল দিতে সাহায্য করে ব্যায়াম। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/10/6a35e30dcc610fda7a6f3e9e317bf89ffb001.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
উদ্বেগ কমায় : কোনও একটি বিষয় নিয়ে ঘন ঘন চিন্তা হচ্ছে। নানা দুশ্চিন্তা আসছে। এই দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগের সমস্যাকেই সামাল দিতে সাহায্য করে ব্যায়াম। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
4/8
![অবসাদ: মানসিক অবসাদ আমাদের ধীরে ধীরে কর্মবিমুখ করে দেয়। এমনকি কিছু ক্ষেত্রে ভয়ঙ্কর পরিণতি ডেকে আনতে পারে। মনের এই অবসাদ ভাব কমাতেই সাহায্য করে ব্যায়াম। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/10/6ba7f923093a79470cdd06470a7f5be9ceb40.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
অবসাদ: মানসিক অবসাদ আমাদের ধীরে ধীরে কর্মবিমুখ করে দেয়। এমনকি কিছু ক্ষেত্রে ভয়ঙ্কর পরিণতি ডেকে আনতে পারে। মনের এই অবসাদ ভাব কমাতেই সাহায্য করে ব্যায়াম। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
5/8
![আত্মবিশ্বাস : আত্মবিশ্বাস সবচেয়ে বেশি জরুরি। কোনও নতুন বা ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করতে গেলে এটিই সবচেয়ে বেশি জরুরি। নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস আমাদের হারানো আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনে। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/10/6653fe8be1dea196e17af3f97552465230036.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আত্মবিশ্বাস : আত্মবিশ্বাস সবচেয়ে বেশি জরুরি। কোনও নতুন বা ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করতে গেলে এটিই সবচেয়ে বেশি জরুরি। নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস আমাদের হারানো আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনে। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
6/8
![কগনিটিভ কাজ করার ক্ষমতা: আমাদের ভাবনাচিন্তার ক্ষমতা ও মনের মধ্যে কোনও কিছুর সমাধান করতে পারার ক্ষমতাকে কগনিটিভ ক্ষমতা বলা হয়। ব্যায়াম এই ক্ষমতাও ফিরিয়ে আনে। এর ফলে অনেক ধরনের কাজ করতেই সুবিধে হয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/10/169202dd1b8273172b197deb895cc5981a050.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কগনিটিভ কাজ করার ক্ষমতা: আমাদের ভাবনাচিন্তার ক্ষমতা ও মনের মধ্যে কোনও কিছুর সমাধান করতে পারার ক্ষমতাকে কগনিটিভ ক্ষমতা বলা হয়। ব্যায়াম এই ক্ষমতাও ফিরিয়ে আনে। এর ফলে অনেক ধরনের কাজ করতেই সুবিধে হয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
7/8
![মেজাজ ভাল রাখে : মেজাজ বা মুড ভাল রাখে নিয়মমাফিক শরীরচর্চা। মেজাজ ভাল না থাকলে রোজকার কাজ ঠিকমতো হয় না। এমনকি তাতে ভুলও হতে পারে। ব্যায়াম সেই আশঙ্কা অনেকটাই কমিয়ে দেয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/10/1d8f38746662696b80e24cd77e7d8a376495d.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মেজাজ ভাল রাখে : মেজাজ বা মুড ভাল রাখে নিয়মমাফিক শরীরচর্চা। মেজাজ ভাল না থাকলে রোজকার কাজ ঠিকমতো হয় না। এমনকি তাতে ভুলও হতে পারে। ব্যায়াম সেই আশঙ্কা অনেকটাই কমিয়ে দেয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
8/8
![রোজের জীবনযাপনে শারীরিক চাপের পাশাপাশি আমরা নানা মানসিক চাপেরও সম্মুখীন হই। আর এই চাপ কমাতেই বিশেষ কার্যকরী নিয়মিত ব্যায়াম। (তথ্যসূত্র: ন্যাশনাল ইন্স্টিটিউট অব হেলথ) (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/01/10/1698a4bf11cd2970dda13f0f3e8335a97d93c.png?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
রোজের জীবনযাপনে শারীরিক চাপের পাশাপাশি আমরা নানা মানসিক চাপেরও সম্মুখীন হই। আর এই চাপ কমাতেই বিশেষ কার্যকরী নিয়মিত ব্যায়াম। (তথ্যসূত্র: ন্যাশনাল ইন্স্টিটিউট অব হেলথ) (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
Published at : 10 Jan 2024 03:13 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার খবর
খবর
জেলার খবর
খেলা
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)