এক্সপ্লোর

Exercise for Mental health: মন ভাল রাখতে কেন ব্যায়াম করতে বলেন চিকিৎসকরা ?

Exercise for Mental health five reasons: মন ভাল রাখা বড় দায়। তবু রোজকার কাজকর্ম ঠিকভাবে করতে মন চাঙ্গা না রাখলেই নয়। কিন্তু কেন এর জন্য ব্যায়াম জরুরি ?

Exercise for Mental health five reasons: মন ভাল রাখা বড় দায়। তবু রোজকার কাজকর্ম ঠিকভাবে করতে মন চাঙ্গা না রাখলেই নয়। কিন্তু কেন এর জন্য ব্যায়াম জরুরি ?

মন ভাল রাখতে কেন ব্যায়াম করতে বলেন বিশেষজ্ঞরা? (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

1/8
মন ভাল রাখতে চিকিৎসকরা একাধিক পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এর মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ হল ব্যায়াম করা। কেন মন ভাল রাখতে ব্যায়াম করার কথা বলেন চিকিৎসকরা? (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
মন ভাল রাখতে চিকিৎসকরা একাধিক পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এর মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ হল ব্যায়াম করা। কেন মন ভাল রাখতে ব্যায়াম করার কথা বলেন চিকিৎসকরা? (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
2/8
এর পিছনে রয়েছে বেশ কয়েকটি কারণ। ন্যাশনাল ইন্স্টিটিউট অব হেলথের গবেষণায় এমনই কিছু কারণের কথা উল্লেখ করেছেন চিকিৎসকরা। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
এর পিছনে রয়েছে বেশ কয়েকটি কারণ। ন্যাশনাল ইন্স্টিটিউট অব হেলথের গবেষণায় এমনই কিছু কারণের কথা উল্লেখ করেছেন চিকিৎসকরা। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
3/8
উদ্বেগ কমায় : কোনও একটি বিষয় নিয়ে ঘন ঘন চিন্তা হচ্ছে। নানা দুশ্চিন্তা আসছে। এই দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগের সমস্যাকেই সামাল দিতে সাহায্য করে ব্যায়াম। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
উদ্বেগ কমায় : কোনও একটি বিষয় নিয়ে ঘন ঘন চিন্তা হচ্ছে। নানা দুশ্চিন্তা আসছে। এই দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগের সমস্যাকেই সামাল দিতে সাহায্য করে ব্যায়াম। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
4/8
অবসাদ: মানসিক অবসাদ আমাদের ধীরে ধীরে কর্মবিমুখ করে দেয়। এমনকি কিছু ক্ষেত্রে ভয়ঙ্কর পরিণতি ডেকে আনতে পারে। মনের এই অবসাদ ভাব কমাতেই সাহায্য করে ব্যায়াম। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
অবসাদ: মানসিক অবসাদ আমাদের ধীরে ধীরে কর্মবিমুখ করে দেয়। এমনকি কিছু ক্ষেত্রে ভয়ঙ্কর পরিণতি ডেকে আনতে পারে। মনের এই অবসাদ ভাব কমাতেই সাহায্য করে ব্যায়াম। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
5/8
আত্মবিশ্বাস :  আত্মবিশ্বাস সবচেয়ে বেশি জরুরি। কোনও নতুন বা ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করতে গেলে এটিই সবচেয়ে বেশি জরুরি। নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস আমাদের হারানো আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনে। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
আত্মবিশ্বাস : আত্মবিশ্বাস সবচেয়ে বেশি জরুরি। কোনও নতুন বা ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করতে গেলে এটিই সবচেয়ে বেশি জরুরি। নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস আমাদের হারানো আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনে। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
6/8
কগনিটিভ কাজ করার ক্ষমতা: আমাদের ভাবনাচিন্তার ক্ষমতা ও মনের মধ্যে কোনও কিছুর সমাধান করতে পারার ক্ষমতাকে কগনিটিভ ক্ষমতা বলা হয়। ব্যায়াম এই ক্ষমতাও ফিরিয়ে আনে। এর ফলে অনেক ধরনের কাজ করতেই সুবিধে হয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
কগনিটিভ কাজ করার ক্ষমতা: আমাদের ভাবনাচিন্তার ক্ষমতা ও মনের মধ্যে কোনও কিছুর সমাধান করতে পারার ক্ষমতাকে কগনিটিভ ক্ষমতা বলা হয়। ব্যায়াম এই ক্ষমতাও ফিরিয়ে আনে। এর ফলে অনেক ধরনের কাজ করতেই সুবিধে হয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
7/8
মেজাজ ভাল রাখে : মেজাজ বা মুড ভাল রাখে নিয়মমাফিক শরীরচর্চা। মেজাজ ভাল না থাকলে রোজকার কাজ ঠিকমতো হয় না। এমনকি তাতে ভুলও হতে পারে। ব্যায়াম সেই আশঙ্কা অনেকটাই কমিয়ে দেয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
মেজাজ ভাল রাখে : মেজাজ বা মুড ভাল রাখে নিয়মমাফিক শরীরচর্চা। মেজাজ ভাল না থাকলে রোজকার কাজ ঠিকমতো হয় না। এমনকি তাতে ভুলও হতে পারে। ব্যায়াম সেই আশঙ্কা অনেকটাই কমিয়ে দেয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
8/8
রোজের জীবনযাপনে শারীরিক চাপের পাশাপাশি আমরা নানা মানসিক চাপেরও সম্মুখীন হই। আর এই চাপ কমাতেই বিশেষ কার্যকরী নিয়মিত ব্যায়াম।  (তথ্যসূত্র: ন্যাশনাল ইন্স্টিটিউট অব হেলথ) (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
রোজের জীবনযাপনে শারীরিক চাপের পাশাপাশি আমরা নানা মানসিক চাপেরও সম্মুখীন হই। আর এই চাপ কমাতেই বিশেষ কার্যকরী নিয়মিত ব্যায়াম। (তথ্যসূত্র: ন্যাশনাল ইন্স্টিটিউট অব হেলথ) (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Jammu Kashmir Assembly: জম্মু-কাশ্মীর বিধানসভায় আজও তুলকালাম ! ৩৭০ ধারা পুনর্বহালের প্রস্তাব ঘিরে বিধায়কদের মধ্যে ধাক্কাধাক্কি..
জম্মু-কাশ্মীর বিধানসভায় আজও তুলকালাম ! ৩৭০ ধারা পুনর্বহালের প্রস্তাব ঘিরে বিধায়কদের মধ্যে ধাক্কাধাক্কি..
Weather Update: বঙ্গে পারদ পতনের পূর্বাভাস, কবে ঢুকবে উত্তুরে হাওয়া?
বঙ্গে পারদ পতনের পূর্বাভাস, কবে ঢুকবে উত্তুরে হাওয়া?
Jagaddhatri Puja 2024: ভিড় সামলাতে উদ্যোগ, জগদ্ধাত্রী পুজো উপলক্ষে বিশেষ ট্রেনের ঘোষণা রেলের
ভিড় সামলাতে উদ্যোগ, জগদ্ধাত্রী পুজো উপলক্ষে বিশেষ ট্রেনের ঘোষণা রেলের
Jhargram Doctor Death: আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

TMC News: 'বিজেপি কর্মী সমর্থকরা ঘর চাইলে তাদের দাদার কাছে যান', বিতর্কিত মন্তব্য TMC নেতারBirbhum News: এবার বাড়িতে ঢুকে এক তরুণীকে নির্যাতনের চেষ্টার অভিযোগ প্রতিবেশী যুবকের বিরুদ্ধেAwas Yojona: আবাস যোজনার সমীক্ষার কাজ শুরু করল নামখানা থানার পুলিশ। ABP Ananda LiveAwas Yojona: কাটোয়ায় ভূতুড়ে কাণ্ড, ফের শিরোনামে আবাস যোজনা। ABP Ananda Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Jammu Kashmir Assembly: জম্মু-কাশ্মীর বিধানসভায় আজও তুলকালাম ! ৩৭০ ধারা পুনর্বহালের প্রস্তাব ঘিরে বিধায়কদের মধ্যে ধাক্কাধাক্কি..
জম্মু-কাশ্মীর বিধানসভায় আজও তুলকালাম ! ৩৭০ ধারা পুনর্বহালের প্রস্তাব ঘিরে বিধায়কদের মধ্যে ধাক্কাধাক্কি..
Weather Update: বঙ্গে পারদ পতনের পূর্বাভাস, কবে ঢুকবে উত্তুরে হাওয়া?
বঙ্গে পারদ পতনের পূর্বাভাস, কবে ঢুকবে উত্তুরে হাওয়া?
Jagaddhatri Puja 2024: ভিড় সামলাতে উদ্যোগ, জগদ্ধাত্রী পুজো উপলক্ষে বিশেষ ট্রেনের ঘোষণা রেলের
ভিড় সামলাতে উদ্যোগ, জগদ্ধাত্রী পুজো উপলক্ষে বিশেষ ট্রেনের ঘোষণা রেলের
Jhargram Doctor Death: আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
আর জি করকাণ্ডের আবহেই ঝাড়গ্রাম মেডিক্যালের ডাক্তারের রহস্যমৃত্যু, হোয়াটসঅ্যাপ বার্তায় থ্রেট কালচারের উল্লেখ
Abhishek Banerjee: আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
আনুগত্য নয়, পারফরম্যান্সে গুরুত্ব, জেলাস্তরে রদবদলের একগুচ্ছ সুপারিশ অভিষেকের, বীরভূমে অনুব্রতর কী হবে?
Kalyan Banerjee: অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
অভিষেকের জন্মদিনে ট্রাম্প প্রশস্তি কল্যাণের, স্মরণ করালেন বয়সও, ফের কি উস্কে দিলেন প্রবীণ-নবীন বিতর্ক?
Sunita Williams: এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
এ কী চেহারা হয়েছে? মহাকাশে কি স্বাস্থ্যের অবনতি সুনীতার? ছবি দেখে উদ্বিগ্ন সকলে
Medical Examination SOP: টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
টোকাটুকিতে খাতা বাতিল, নামের পরিবর্তে বারকোড, মমতার নির্দেশের পর ডাক্তারি পরীক্ষায় এবার কড়াকড়ি
Embed widget