এক্সপ্লোর

২০২৪ নির্বাচন এর ফল

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Exercise for Mental health: মন ভাল রাখতে কেন ব্যায়াম করতে বলেন চিকিৎসকরা ?

Exercise for Mental health five reasons: মন ভাল রাখা বড় দায়। তবু রোজকার কাজকর্ম ঠিকভাবে করতে মন চাঙ্গা না রাখলেই নয়। কিন্তু কেন এর জন্য ব্যায়াম জরুরি ?

Exercise for Mental health five reasons: মন ভাল রাখা বড় দায়। তবু রোজকার কাজকর্ম ঠিকভাবে করতে মন চাঙ্গা না রাখলেই নয়। কিন্তু কেন এর জন্য ব্যায়াম জরুরি ?

মন ভাল রাখতে কেন ব্যায়াম করতে বলেন বিশেষজ্ঞরা? (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

1/8
মন ভাল রাখতে চিকিৎসকরা একাধিক পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এর মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ হল ব্যায়াম করা। কেন মন ভাল রাখতে ব্যায়াম করার কথা বলেন চিকিৎসকরা? (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
মন ভাল রাখতে চিকিৎসকরা একাধিক পরামর্শ দিয়ে থাকেন। এর মধ্যে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ হল ব্যায়াম করা। কেন মন ভাল রাখতে ব্যায়াম করার কথা বলেন চিকিৎসকরা? (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
2/8
এর পিছনে রয়েছে বেশ কয়েকটি কারণ। ন্যাশনাল ইন্স্টিটিউট অব হেলথের গবেষণায় এমনই কিছু কারণের কথা উল্লেখ করেছেন চিকিৎসকরা। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
এর পিছনে রয়েছে বেশ কয়েকটি কারণ। ন্যাশনাল ইন্স্টিটিউট অব হেলথের গবেষণায় এমনই কিছু কারণের কথা উল্লেখ করেছেন চিকিৎসকরা। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
3/8
উদ্বেগ কমায় : কোনও একটি বিষয় নিয়ে ঘন ঘন চিন্তা হচ্ছে। নানা দুশ্চিন্তা আসছে। এই দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগের সমস্যাকেই সামাল দিতে সাহায্য করে ব্যায়াম। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
উদ্বেগ কমায় : কোনও একটি বিষয় নিয়ে ঘন ঘন চিন্তা হচ্ছে। নানা দুশ্চিন্তা আসছে। এই দুশ্চিন্তা বা উদ্বেগের সমস্যাকেই সামাল দিতে সাহায্য করে ব্যায়াম। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
4/8
অবসাদ: মানসিক অবসাদ আমাদের ধীরে ধীরে কর্মবিমুখ করে দেয়। এমনকি কিছু ক্ষেত্রে ভয়ঙ্কর পরিণতি ডেকে আনতে পারে। মনের এই অবসাদ ভাব কমাতেই সাহায্য করে ব্যায়াম। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
অবসাদ: মানসিক অবসাদ আমাদের ধীরে ধীরে কর্মবিমুখ করে দেয়। এমনকি কিছু ক্ষেত্রে ভয়ঙ্কর পরিণতি ডেকে আনতে পারে। মনের এই অবসাদ ভাব কমাতেই সাহায্য করে ব্যায়াম। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
5/8
আত্মবিশ্বাস :  আত্মবিশ্বাস সবচেয়ে বেশি জরুরি। কোনও নতুন বা ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করতে গেলে এটিই সবচেয়ে বেশি জরুরি। নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস আমাদের হারানো আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনে। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
আত্মবিশ্বাস : আত্মবিশ্বাস সবচেয়ে বেশি জরুরি। কোনও নতুন বা ঝুঁকিপূর্ণ কাজ করতে গেলে এটিই সবচেয়ে বেশি জরুরি। নিয়মিত ব্যায়ামের অভ্যাস আমাদের হারানো আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনে। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
6/8
কগনিটিভ কাজ করার ক্ষমতা: আমাদের ভাবনাচিন্তার ক্ষমতা ও মনের মধ্যে কোনও কিছুর সমাধান করতে পারার ক্ষমতাকে কগনিটিভ ক্ষমতা বলা হয়। ব্যায়াম এই ক্ষমতাও ফিরিয়ে আনে। এর ফলে অনেক ধরনের কাজ করতেই সুবিধে হয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
কগনিটিভ কাজ করার ক্ষমতা: আমাদের ভাবনাচিন্তার ক্ষমতা ও মনের মধ্যে কোনও কিছুর সমাধান করতে পারার ক্ষমতাকে কগনিটিভ ক্ষমতা বলা হয়। ব্যায়াম এই ক্ষমতাও ফিরিয়ে আনে। এর ফলে অনেক ধরনের কাজ করতেই সুবিধে হয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
7/8
মেজাজ ভাল রাখে : মেজাজ বা মুড ভাল রাখে নিয়মমাফিক শরীরচর্চা। মেজাজ ভাল না থাকলে রোজকার কাজ ঠিকমতো হয় না। এমনকি তাতে ভুলও হতে পারে। ব্যায়াম সেই আশঙ্কা অনেকটাই কমিয়ে দেয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
মেজাজ ভাল রাখে : মেজাজ বা মুড ভাল রাখে নিয়মমাফিক শরীরচর্চা। মেজাজ ভাল না থাকলে রোজকার কাজ ঠিকমতো হয় না। এমনকি তাতে ভুলও হতে পারে। ব্যায়াম সেই আশঙ্কা অনেকটাই কমিয়ে দেয়। (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
8/8
রোজের জীবনযাপনে শারীরিক চাপের পাশাপাশি আমরা নানা মানসিক চাপেরও সম্মুখীন হই। আর এই চাপ কমাতেই বিশেষ কার্যকরী নিয়মিত ব্যায়াম।  (তথ্যসূত্র: ন্যাশনাল ইন্স্টিটিউট অব হেলথ) (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)
রোজের জীবনযাপনে শারীরিক চাপের পাশাপাশি আমরা নানা মানসিক চাপেরও সম্মুখীন হই। আর এই চাপ কমাতেই বিশেষ কার্যকরী নিয়মিত ব্যায়াম। (তথ্যসূত্র: ন্যাশনাল ইন্স্টিটিউট অব হেলথ) (প্রতীকী ছবি সৌজন্য: পিক্স্যাবে)

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Border-Gavaskar Trophy: পারথে দুরন্ত বোলিংয়ে কিংবদন্তি কপিল দেবের কৃতিত্বে ভাগ বসালেন যশপ্রীত বুমরা
পারথে দুরন্ত বোলিংয়ে কিংবদন্তি কপিল দেবের কৃতিত্বে ভাগ বসালেন যশপ্রীত বুমরা
India vs Australia Live: যশস্বী, রাহুলের অনবদ্য পার্টনারশিপে পারথে দ্বিতীয় দিনশেষে ২১৮ রানে এগিয়ে ভারত
যশস্বী, রাহুলের অনবদ্য পার্টনারশিপে পারথে দ্বিতীয় দিনশেষে ২১৮ রানে এগিয়ে ভারত
Arun Chakraborty : 'হাতে লজেন্স গুজে দেবেন না আর...' না-ফেরার-দেশে 'লাল পাহাড়ির দেশের' স্রষ্টা অরুণ চক্রবর্তী
'হাতে লজেন্স গুজে দেবেন না আর...' না-ফেরার-দেশে 'লাল পাহাড়ির দেশের' স্রষ্টা অরুণ চক্রবর্তী
Mutual Fund: আয়কর বাঁচানোর স্কিমও করছে কোটিপতি, মিউচুয়াল ফান্ডের এই স্কিমগুলির নাম জানেন ?
আয়কর বাঁচানোর স্কিমও করছে কোটিপতি, মিউচুয়াল ফান্ডের এই স্কিমগুলির নাম জানেন ?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Dilip Ghosh: 'বিজেপির সংগঠনে পরিবর্তন দরকার, উনিশের ভোটে মেদিনীপুরে লিড দিয়েছিলাম..', বললেন দিলীপ | ABP Ananda LIVEWB By Poll 2024: 'পশ্চিমবঙ্গের উপনির্বাচনের ফলাফল আগে থেকেই জানা যায়', কেন এমন বললেন দিলীপ ঘোষ?WB By Poll result 2024: নৈহাটি, হাড়োয়াতে জিতল তৃণমূল, বিজেপির হাতছাড়া মাদারিহাট। ABP Ananda LiveWest bengal By Poll 2024: ছয়ে ছয়, নৈহাটি থেকে মাদারিহাট, অব্যাহত সবুজ ঝড়

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Border-Gavaskar Trophy: পারথে দুরন্ত বোলিংয়ে কিংবদন্তি কপিল দেবের কৃতিত্বে ভাগ বসালেন যশপ্রীত বুমরা
পারথে দুরন্ত বোলিংয়ে কিংবদন্তি কপিল দেবের কৃতিত্বে ভাগ বসালেন যশপ্রীত বুমরা
India vs Australia Live: যশস্বী, রাহুলের অনবদ্য পার্টনারশিপে পারথে দ্বিতীয় দিনশেষে ২১৮ রানে এগিয়ে ভারত
যশস্বী, রাহুলের অনবদ্য পার্টনারশিপে পারথে দ্বিতীয় দিনশেষে ২১৮ রানে এগিয়ে ভারত
Arun Chakraborty : 'হাতে লজেন্স গুজে দেবেন না আর...' না-ফেরার-দেশে 'লাল পাহাড়ির দেশের' স্রষ্টা অরুণ চক্রবর্তী
'হাতে লজেন্স গুজে দেবেন না আর...' না-ফেরার-দেশে 'লাল পাহাড়ির দেশের' স্রষ্টা অরুণ চক্রবর্তী
Mutual Fund: আয়কর বাঁচানোর স্কিমও করছে কোটিপতি, মিউচুয়াল ফান্ডের এই স্কিমগুলির নাম জানেন ?
আয়কর বাঁচানোর স্কিমও করছে কোটিপতি, মিউচুয়াল ফান্ডের এই স্কিমগুলির নাম জানেন ?
GMC Hummer EV:  নজরকাড়া লুক নিয়ে এল হামার ইভি, ভারতে কত পড়বে দাম, টপ স্পিড কত ?
নজরকাড়া লুক নিয়ে এল হামার ইভি, ভারতে কত পড়বে দাম, টপ স্পিড কত ?
Home Loan:  হোম লোন নেওয়ার আগে এই বিষয়গুলি জানেননি, হতে পারে বিপুল ক্ষতি
হোম লোন নেওয়ার আগে এই বিষয়গুলি জানেননি, হতে পারে বিপুল ক্ষতি
Cyclone Fengal Update : শনিবার গভীর নিম্নচাপে পরিণত হলেই শুরু দুর্যোগ-দুর্ভোগ , ঘূর্ণিঝড়ের মুখে তছনছ হতে পারে এই অঞ্চল
শনিবার গভীর নিম্নচাপে পরিণত হলেই শুরু দুর্যোগ-দুর্ভোগ , ঘূর্ণিঝড়ের মুখে তছনছ হতে পারে এই অঞ্চল
Suvendu Adhikari: ২৬-এর ভোটে জিতবেন বললেন শুভেন্দু, কোন ফর্মুলায়?
২৬-এর ভোটে জিতবেন বললেন শুভেন্দু, কোন ফর্মুলায়?
Embed widget