Sugar Cravings: মিষ্টি পছন্দ, ডায়েটের সময় হচ্ছে 'সুগার ক্রেভিং', সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে কী কী খেতে পারেন?

Weight Loss: ওজন কমানোর ক্ষেত্রে খাওয়া-দাওয়ায় হ্রাস টানা প্রয়োজন। বাদ দিতে হয়ে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতাকেও। কিন্তু কড়া ডায়েটের মধ্যেই অনেকসময়েই সুগার ক্রেভিংস হয়। এই সমস্যা এড়াতে কী কী খেতে পারেন?

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

খেজুর- ন্যাচরাল সুইটনার হিসেবে খেজুরকে বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করা যায়। এই ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। খেজুর খেলে একাধিক উপকার পাবেন আপনি।

ফাইবার, পটাশিয়াম, আয়রন সমৃদ্ধ খেজুর ওজন কমাতে সাহায্য করে। অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে খেজুর খেতে পারেন। আর যাঁরা নিয়মিত কড়া ডায়েট করছেন তাঁদের যদি কখনও মিষ্টি স্বাদের কিছু খেতে ইচ্ছে করে তাহলে খেতে পারেন খেজুর।