এক্সপ্লোর
Health Tips : শরীরে ক্যালরির ভারসাম্য কীভাবে বজায় রাখবেন ?
প্রতীকী ছবি- সৌজন্য : Pixabay
1/7
অধিকাংশ একচামচ রান্নার তেলে ৪০-এর বেশি ক্যালরি থাকে। তাই রান্নার সময় খুব অল্প পরিমাণ তেল ব্যবহার করুন।(ছবি সৌজন্য : Pixabay)
2/7
আস্তরণ উঠে গেলে ননস্টিক প্যান পাল্টে ফেলুন। (ছবি সৌজন্য : Pixabay)
3/7
যেসব খাবার ভাজা খাচ্ছেন, তা ভাল করে রোস্ট করে নিন বা স্টিমড হলে ভাল। এর অর্থ তেলমুক্ত রান্না। (ছবি সৌজন্য : Pixabay)
4/7
ব্রেকফাস্টে ফলের রস খাওয়ার থেকে, ফল ছাড়িয়ে খান। কারণ, সাধারণ একটা কমলালেুবর ক্যালরির মাত্রা ৬০, কিন্তু এক গ্লাস(২৫০এমএল) কমলালেবুর রসে ক্যালরির মাত্র ১০০।(ছবি সৌজন্য : Pixabay)
5/7
সফ্ট ড্রিঙ্কের মাধ্যমে শরীরে ক্যালরি প্রবেশ করে। মিষ্টিজাতীয় এইসব ড্রিঙ্ক এড়িয়ে যান। পরিবর্তে বেশি করে জল পান করুন।(ছবি সৌজন্য : Pixabay)
6/7
খাবার বাটিতে বা প্লেটে রেখে খাওয়ার চেষ্টা করুন। এর অর্থ ব্যাগ থেকে বের করেই প্রচুর পরিমাণ না খেয়ে নেওয়া।(ছবি সৌজন্য : Pixabay)
7/7
বাড়ির বাইরে যাওয়ার আগে খেয়ে নিন। অথবা, বাড়িতে তৈরি খাবার সঙ্গে নিয়ে যান।(ছবি সৌজন্য : Pixabay)
Published at : 16 Jul 2021 03:10 PM (IST)
সেরা শিরোনাম
খবর
'কখনও চা-ওয়ালা বলে, কখনও তাঁর মাকে অপমান করেছে কংগ্রেস', খাড়গের মন্তব্যে নিন্দা জানিয়ে কী বার্তা অমিত শাহের ?
জেলার
চোরবাগান কাণ্ডে চিকিৎসকদের 'ডিউটি' নিয়ে মুখ্যমন্ত্রীর প্রশ্নে পাল্টা দেবাশীষ হালদার, “আগে দেখুন RG Kar এর রাতে কারা ডিউটিতে ছিল ?..”
খবর
কেঁপে উঠল ঘর বাড়ি, ফের ভূমিকম্পের আতঙ্ক গ্রাস করল এই এলাকা
ক্রিকেট
নিজের অবসর নিয়ে ফের একবার মুখ খুললেন রোহিত শর্মা, দিলেন স্পষ্ট বার্তা
ট্রেন্ডিং
