Good Posture Benefit: ঝুঁকে বা বেঁকে বসার অভ্যেস? নিজের অজান্তেই ডেকে আনছেন মারাত্মক বিপদ

প্রতীকী ছবি

ছোট থেকেই 'সোজা' হয়ে বসার পাঠ শিখেছি আমরা। সোজা হয়ে দাঁড়ালে বা বসলে, শরীরের ভঙ্গি ঠিক রাখলে শরীর সুস্থ থাকে। সঠিকভাবে বসা বা দাঁড়ানোর ভঙ্গির একাধিক স্বাস্থ্যগত গুণের কয়েকটি জেনে নিন।

সমীক্ষায় দেখা গেছে বেঁকে বসলে গভীর শ্বাসপ্রশ্বাসের পথে বাধা হয়ে দাঁড়ায়। ফলে ফুসফুস ভরে অক্সিজেন নিতে হলে হাঁটাচলা-বসার ভঙ্গি হওয়া উচিত 'পারফেক্ট'।

শিরদাঁড়া সোজা থাকলে, মাথা উঁচু থাকলে আত্মবিশ্বাস আরও জোরালো হয়।

পিঠ কুঁজো করে বসা অভ্যেস থাকলে কয়েকদিনের মধ্যেই ভুগতে পারেন পিঠ ব্যথা, কোমর ব্যথা, ঘাড় ব্যথায়।

সঠিক ভঙ্গি মন-মেজাজও ভাল রাখে। মানসিকভাবে শান্তি না পেলে আমরা অনেক সময়েই মুষড়ে পড়ি, কুঁকড়ে যাই। তাই মনকে সতেজ রাখতে সোজা হয়ে থাকা প্রয়োজনীয়।

যখন আপনি সঠিকভাবে দাঁড়িয়ে থাকেন বা বসে থাকেন তখন শরীরের সমস্ত অঙ্গের মধ্যে একটা সামঞ্জস্য থাকে। ফলে পাকস্থলী, অন্ত্র, যকৃতের উপর চাপ কম পড়ে ও উৎসেচকের নিঃসরণ সঠিকভাবে হয়। অর্থাৎ খাবার হজম হতে সুবিধা হয়।

সঠিক ভঙ্গিতে বসলে প্রায় ১০ পাউন্ড রোগা লাগতে পারে। এতে সার্বিকভাবে আরও ঋজু দেখতে লাগে।

শরীর ঝুঁকে থাকলে বাড়তে পারে মাথাব্যথার সমস্যা। ফলে দেহ সোজা রাখা অত্যন্ত জরুরী।

বয়স বাড়লেও শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সচল রাখতে সাহায্য করে।

সোজা হয়ে বসে কাজ করলে সেই কাজে একাগ্রতা ও নিষ্ঠা বাড়ায়। কারণ ওই অবস্থায় মস্তিষ্ক বেশি সক্রিয় হয়।