এক্সপ্লোর
Advertisement
Health: স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকার অতি প্রয়োজনীয় দশটি নাম
প্রতীকী ছবি
1/10
আপেল: প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকে।
2/10
কমলালেবু: ভিটামিন সি-এর উপস্থিতির জন্য বিখ্যাত, এছাড়াও প্রচুর ফাইবার থাকে।
3/10
শশা: এতে কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালোরির পরিমাণ অনেক কম এবং এতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে।
4/10
ডাল: এগুলি উদ্ভিজ প্রোটিনের সবচেয়ে ভাল উৎস।
5/10
রসুন: এতে উপস্থিত অরগ্যানোসালফার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
6/10
ডিম: কিছু কিছু সমীক্ষা বলে এতে প্রচুর কোলেস্টেরল থাকে, তবে সম্প্রতি প্রমাণিত, ডিম খাওয়া খুবই স্বাস্থ্যকর।
7/10
দুধ: শরীর সুস্থ রাখার প্রায় সমস্ত উপাদান আছে দুধে। ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, প্রাণীজ প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ক্যালসিয়াম।
8/10
আমন্ড: ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ম্যাগনেশিয়াম ও ফাইবারে ভরপুর।
9/10
চিয়া: ২৮ গ্রাম চিয়া বীজে ১১ গ্রাম ফাইবার ও ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম ইত্যাদি থাকে।
10/10
চিকেনব্রেস্ট: এতে কম ফ্যাট থাকে, কিন্তু প্রচুর প্রোটিন থাকে।
Published at : 11 Sep 2021 09:48 AM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার
'আগেই যদি মুখ্যমন্ত্রী এই পদক্ষেপ করতেন আমার কোলটা খালি হত না', CP-বদলে মন্তব্য নির্যাতিতার মায়ের
যাত্রীবাহী চলন্ত বাসেই অষ্টম শ্রেণীর ছাত্রীর গলায় কোপ ! মৃত্যু পড়ুয়ার
বিজ্ঞান
মঙ্গলের বুকে ঝাঁক ঝাঁক মাকড়শা? স্যাটেলাইটে ধরে পড়ে আগেই, রহস্য মিটল এতদিনে
খবর
কেজরিওয়ালের জায়গায় কে? দিল্লির নয়া মুখ্যমন্ত্রীর নাম ঘোষণা
Advertisement
ট্রেন্ডিং
