এক্সপ্লোর

Health Tips: যন্ত্রণায় ছিঁড়ে যাচ্ছে মাথা? অজান্তে নিজেই এই ভুলগুলো করেননি তো?

Written By : abp ananda | Updated at : 11 Jun 2022 12:18 PM (IST)

মাথার যন্ত্রণা

1/10

একবার মাথার যন্ত্রণা (Headache) শুরু হলে আর কোনও কাজ করাই দায় হয়ে যায়। একটানা অসহ্য যন্ত্রণায় না আসে ঘুম আর না মন দেওয়া যায় কোনও কাজে।

2/10

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, নানা কারণে মাথার যন্ত্রণার সমস্যা দেখা দিতে পারে। সবক্ষেত্রে মাথার যন্ত্রণা মাইগ্রেনের সমস্যা নাও হতে পারে।

3/10

লাইফস্টাইলের নানা ভুলের কারণেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাঁরা আরও জানাচ্ছেন, মাথার যন্ত্রণা অনেক ক্ষেত্রে জেনেটিক কারণেও হয়ে থাকে।

4/10

এছাড়াও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইলের (Lifestyle) কারণে ভুগতে হয় এই সমস্যায়। রোজকার কোন কোন ভুলের কারণে মাথার যন্ত্রণায় ভুগছেন, তা জেনে নিন।

5/10

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মাথার যন্ত্রণা অনেকটাই খাদ্যাভ্যাসের কারণে হয়ে থাকে। কোন খাবার খাচ্ছেন, তার উপর নির্ভর করে স্বাস্থ্য।

6/10

যদি কোনও খাবার সঠিকভাবে হজম না হয় কিংবা গ্যাসের সমস্যা তৈরি করে, তাহলে মাথার যন্ত্রণা হতে পারে। তবে, খাবারের কারণে মাথার যন্ত্রণা মাইগ্রেনের সমস্যা নাও হতে পারে বলে মত তাঁদের।

7/10

চিজ, প্যানকেক কিংবা প্যাকেটজাত খাবার থেকে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। খালি পেটে সবার আগে জাঙ্ক ফুড খেলেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

8/10

বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবার খাওয়ার একটা নির্দিষ্ট এবং সঠিক সময় থাকা দরকার। দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলেও মাথার যন্ত্রণা দেখা দিতে পারে। ব্রেকফাস্ট এড়িয়ে গেলে এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়।

9/10

পর্যাপ্ত ঘুম খুবই জরুরি সুস্থ থাকার জন্য। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারাদিনে অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। সেই পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম না হলেও মাথার যন্ত্রণার সমস্যা দেখা দিতে পারে। অত্যধিক মদ্যপান এবং ধূমপানের কারণেও হতে পারে মাথার যন্ত্রণার সমস্যা। এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

10/10

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।