Banana Eating Benefits: রোজকার ফলের তালিকায় কলা রাখা স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী

কলা খাওয়ার উপকারিতা

ফল খাওয়া এমনিতেই স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী। তার মধ্যে নিয়মিত কলা খাওয়া অভ্যাস করলে শরীর বেশ সতেজ থাকে।

নিয়মিত কলা খেলে তা হজমে সাহায্য করে।

কলা হৃদপিন্ড সচল রাখতে এবং ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

কলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে কলার মধ্যে থাকা পেকটিন।

কলায় থাকা ফাইবার কোলন ক্যান্সার রুখতে সাহায্য করে।

পাকা কলায় দেহে দ্রাব্য ফাইবারের কাজ করে। যার ফলে পেট ভর্তি থাকে অনেকক্ষণ।

কিডনির প্রক্রিয়া সচল রাখতে প্রয়োজন পটাশিয়াম। এই কাজেও সাহায্য করে কলা।

পরীক্ষা করে দেখা গেছে যাঁরা সপ্তাহে অন্তত ২-৩ বার কলা খান তাঁরা কিডনির সমস্যায় ৩৩ শতাংশ কম আক্রান্ত হন।

অ্যাথলিটদের ক্ষেত্রেও বেশিরভাগ সময়েই 'পারফেক্ট ফুড' হিসেবে কলা বিবেচিত হয়।