Diwali 2023 : দীপাবলির আনন্দের মাঝে কীভাবে যত্ন নেবেন হার্টের স্বাস্থ্যের ?

এই কয়েকদিনে আতসবাজির জেরে ছড়িয়ে পড়বে দূষণ। যার থেকে নিস্তার নেই সাধারণ মানুষের

প্রতীকী ছবি

১০ নভেম্বর ধনতেরসের সঙ্গে সঙ্গে শুরু হয়ে গেছে দীপাবলি উৎসব। তবে, কাল ১২ তারিখে দীপাবলির আসল উৎসব-মজা। যার আমেজ বজায় থাকবে আরও ২দিন।

এই কয়েকদিনে আতসবাজির জেরে ছড়িয়ে পড়বে দূষণ। যার থেকে নিস্তার নেই সাধারণ মানুষের। শরীরে ঢুকে পড়বে সেই দূষিত ধোঁয়া।

এই সময়ে শরীরের যত্ন নিতে বলছেন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা। বিশেষ করে হার্টের স্বাস্থ্যের।

প্রথমেই, পরিবার ও কাছের মানুষদের সঙ্গে ভাল সময় কাটান। তাতে দুশ্চিন্তা কমে হার্ট ভাল থাকবে। মনে আসবে খুশির জোয়ার।

অলস বা নিষ্ক্রিয়ভাবে শুয়ে-বসে থাকলে, শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক সমস্যা। হার্ট-জনিত সমস্যা বাড়ে। তাই এই ধরনের জীবন-যাপন এড়াতে বলছেন চিকিৎসকরা।

হার্টের স্বাস্থ্য অক্ষত রাখতে, নিজে উপভোগ করেন এমন কোনও শরীরচর্চায় নিযুক্ত হন।

দীপবলির আতসবাজির সময় মুখে মাস্ক পরে থাকার চেষ্টা করুন। তাতে দূষণের হাত থেকে সাময়ির রেহাই মিলতে পারে।

উৎসবের এই মরসুমে রক্তচাপের দিকে নজর দিতে হবে। সেক্ষেত্রে শরীরে কতটা সোডিয়াম ঢুকছে তা খেয়াল রাখতে হবে।

শরীরে কম সোডিয়াম ঢোকা মানে, স্ট্রোক বা করোনারি হার্ট ডিজিডের ঝুঁকি কমে যাওয়া। নুনের কোনও বিকল্প বেছে নিন, তাতে কার্ডিওভাস্কুলার রোগ থেকে বিরত থাকা যাবে।

এছাড়া উৎসবের আমেজে মেতে গিয়ে অতিরিক্ত তেল-মশলা জাতীয় খাবার খাবেন না। তাতে রোগের ঝুঁকি বেড়ে যাবে।