এক্সপ্লোর

Weight Loss: ওজন কমাতে সাহায্য করে নারকেল, কিন্তু কীভাবে?

Coconut: মানবদেহের মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করতেও কাজে লাগে নারকেল। এর মধ্যে থাকা মিডিয়াম চেন ফ্যাটি অ্যাসিড মেটাবলিজম রেট বাড়াতে সাহায্য করে।

Coconut: মানবদেহের মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করতেও কাজে লাগে নারকেল। এর মধ্যে থাকা মিডিয়াম চেন ফ্যাটি অ্যাসিড মেটাবলিজম রেট বাড়াতে সাহায্য করে।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

1/10
নারকেল খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। তার মধ্যে একটি হল ওজন কমে যাওয়া। তাই নিজের মেনুতে যোগ করতে পারেন নারকেল। চলুন নেওয়া যাক নারকেল কীভাবে আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
নারকেল খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। তার মধ্যে একটি হল ওজন কমে যাওয়া। তাই নিজের মেনুতে যোগ করতে পারেন নারকেল। চলুন নেওয়া যাক নারকেল কীভাবে আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
2/10
নারকেলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। ওজন কমাতে যেকোনও ফাইবার-জাত খাবার ওজন কমাতে সাহায্য করে। নারকেলের মধ্যে রয়েছে ইনসলিউএবেল ফাইবার।
নারকেলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। ওজন কমাতে যেকোনও ফাইবার-জাত খাবার ওজন কমাতে সাহায্য করে। নারকেলের মধ্যে রয়েছে ইনসলিউএবেল ফাইবার।
3/10
ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকার পাশাপাশি নারকেলের ক্ষেত্রে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম থাকে। ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে এই ফল।
ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকার পাশাপাশি নারকেলের ক্ষেত্রে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম থাকে। ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে এই ফল।
4/10
আমাদের অনেকেরই খিদে খিদে ভাব থাকে সারাক্ষণ। নারকেল এই সর্বক্ষণের খিদে ভাব কমিয়ে দেয়।
আমাদের অনেকেরই খিদে খিদে ভাব থাকে সারাক্ষণ। নারকেল এই সর্বক্ষণের খিদে ভাব কমিয়ে দেয়।
5/10
নারকেলের মধ্যে রয়েছে মিডিয়াম চেন ট্রাইগ্লিসারাইড ফ্যাট, যা আমাদের খাবারের প্রতি ক্রেভিং কমিয়ে দেয় এবং পেট ভরিয়ে রাখে অনেকক্ষণ।
নারকেলের মধ্যে রয়েছে মিডিয়াম চেন ট্রাইগ্লিসারাইড ফ্যাট, যা আমাদের খাবারের প্রতি ক্রেভিং কমিয়ে দেয় এবং পেট ভরিয়ে রাখে অনেকক্ষণ।
6/10
মানবদেহের মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করতেও কাজে লাগে নারকেল। এর মধ্যে থাকা মিডিয়াম চেন ফ্যাটি অ্যাসিড মেটাবলিজম রেট বাড়াতে সাহায্য করে।
মানবদেহের মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করতেও কাজে লাগে নারকেল। এর মধ্যে থাকা মিডিয়াম চেন ফ্যাটি অ্যাসিড মেটাবলিজম রেট বাড়াতে সাহায্য করে।
7/10
নারকেল খাওয়ার উপকারিতা যেমন রয়েছে তেমনই একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণ নারকেল খেলেও সমস্যা হতে পারে। তাই এই ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
নারকেল খাওয়ার উপকারিতা যেমন রয়েছে তেমনই একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণ নারকেল খেলেও সমস্যা হতে পারে। তাই এই ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
8/10
একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণে নারকেল খেয়ে ফেললে পেটের সমস্যা হতে পারে। অ্যাসিডিটির প্রবণতা থাকলে সেটাও বাড়তে পারে।
একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণে নারকেল খেয়ে ফেললে পেটের সমস্যা হতে পারে। অ্যাসিডিটির প্রবণতা থাকলে সেটাও বাড়তে পারে।
9/10
অনেকেই নারকেলের জল খেতে পছন্দ করেন। ডাবের জলের মতো, নারকেলের জলেও রয়েছে অনেক পুষ্টি উপকরণ যা সার্বিকভাবে আমাদের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।
অনেকেই নারকেলের জল খেতে পছন্দ করেন। ডাবের জলের মতো, নারকেলের জলেও রয়েছে অনেক পুষ্টি উপকরণ যা সার্বিকভাবে আমাদের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।
10/10
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

IND vs NZ 3rd Test Live: পর পর ওভারে সাফল্য, ৫০-র গণ্ডি পার করার আগেই তিন উইকেট হারিয়ে ফেলল নিউজ়িল্যান্ড
পর পর ওভারে সাফল্য, ৫০-র গণ্ডি পার করার আগেই তিন উইকেট হারিয়ে ফেলল নিউজ়িল্যান্ড
Kumargram News: নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
Weather Update : ২-৪ ডিগ্রি, ঝপ করে নামবে তাপমাত্রা, দক্ষিণবঙ্গে আর দেরি নেই শীত, তারিখ বলল আবহাওয়া অফিস
২-৪ ডিগ্রি, ঝপ করে নামবে তাপমাত্রা, দক্ষিণবঙ্গে আর দেরি নেই শীত, তারিখ বলল আবহাওয়া অফিস
HDFC Bank: ইউপিআই কাজ করবে না এই দু'দিন, আগাম বার্তা জারি HDFC ব্যাঙ্কের
ইউপিআই কাজ করবে না এই দু'দিন, আগাম বার্তা জারি HDFC ব্যাঙ্কের
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Kolkata News: পাটুলিতে বোমাবিদ্ধ শৈশব, মাঠে কে রাখল বিস্ফোরক? এখনও অন্ধকারে পুলিশ।Bangaon News: বনগাঁয় শ্লীলতাহানির অভিযোগে গ্রেফতার টিএমসিপি নেতা-সহ ৩ | ABP Ananda LiveManoranjan Byapari: RG কর থেকে ফালাকাটা, একের পর এক ঘটনার মধ্যেই বিস্ফোরক পোস্ট মনোরঞ্জন ব্যাপারীরBasirhat News: বসিরহাট উত্তরের তৃণমূল বিধায়ক রফিকুল ইসলামের সন্ধান চেয়ে পোস্টার

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
IND vs NZ 3rd Test Live: পর পর ওভারে সাফল্য, ৫০-র গণ্ডি পার করার আগেই তিন উইকেট হারিয়ে ফেলল নিউজ়িল্যান্ড
পর পর ওভারে সাফল্য, ৫০-র গণ্ডি পার করার আগেই তিন উইকেট হারিয়ে ফেলল নিউজ়িল্যান্ড
Kumargram News: নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
Weather Update : ২-৪ ডিগ্রি, ঝপ করে নামবে তাপমাত্রা, দক্ষিণবঙ্গে আর দেরি নেই শীত, তারিখ বলল আবহাওয়া অফিস
২-৪ ডিগ্রি, ঝপ করে নামবে তাপমাত্রা, দক্ষিণবঙ্গে আর দেরি নেই শীত, তারিখ বলল আবহাওয়া অফিস
HDFC Bank: ইউপিআই কাজ করবে না এই দু'দিন, আগাম বার্তা জারি HDFC ব্যাঙ্কের
ইউপিআই কাজ করবে না এই দু'দিন, আগাম বার্তা জারি HDFC ব্যাঙ্কের
IND vs NZ 3rd Test: গিল, পন্থের পার্টনারশিপের পর সুন্দরের লড়াকু ইনিংস, ওয়াংখেড়েতে প্রথম ইনিংসে ২৮ রানের লিড নিল ভারত
গিল, পন্থের পার্টনারশিপের পর সুন্দরের লড়াকু ইনিংস, ওয়াংখেড়েতে প্রথম ইনিংসে ২৮ রানের লিড নিল ভারত
IPL Retention: দলগঠন নিয়ে আলোচনায় পন্টিংয়ের মুখে শ্রেয়স, ঋষভের নাম, নিলামে এঁদের জন্য ঝাঁপাবে পাঞ্জাব কিংস?
দলগঠন নিয়ে আলোচনায় পন্টিংয়ের মুখে শ্রেয়স, ঋষভের নাম, নিলামে এঁদের জন্য ঝাঁপাবে পাঞ্জাব কিংস?
Salman Khan Death Threats: তুলে নিয়ে যাওয়া হবে প্রেমিকাকে, কে হুমকি দিয়েছিল সলমনকে? মুখ খুললেন অভিনেতার প্রাক্তন
তুলে নিয়ে যাওয়া হবে প্রেমিকাকে, কে হুমকি দিয়েছিল সলমনকে? মুখ খুললেন অভিনেতার প্রাক্তন
Jharkhand Earthquake : ফের ভূমিকম্প, শনিবার সকালেই দুলে উঠল মাটি, আতঙ্কে ঘর ছাড়লেন বাসিন্দারা
ফের ভূমিকম্প, শনিবার সকালেই দুলে উঠল মাটি, আতঙ্কে ঘর ছাড়লেন বাসিন্দারা
Embed widget