এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Foods Good For Eyes: খেয়াল রাখুন আপনার চোখের স্বাস্থ্যের, নজর দিন খাওয়া-দাওয়ায়, কী কী রাখবেন পাতে?
Healthy Foods: চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য, কোন কোন খাবার খেতে পারেন আপনি, দেখে নিন তার তালিকা।
![Healthy Foods: চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য, কোন কোন খাবার খেতে পারেন আপনি, দেখে নিন তার তালিকা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/02/19c2b07c013b5af02e00f0e7e449b8c91714668241395485_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস
1/10
![চোখ ভাল রাখার জন্য সবুজ রঙের শাকসবজি খাওয়া ভাল। ছোটবেলা থেকে বাড়িতে বড়দের থেকে একথা অনেকেই শুনে এসেছেন। তাই পাতে রাখতে পারেন সবুজ রঙের শাকসবজি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/02/2c40b99afa32c12b8d8cc4597114417fca6ad.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
চোখ ভাল রাখার জন্য সবুজ রঙের শাকসবজি খাওয়া ভাল। ছোটবেলা থেকে বাড়িতে বড়দের থেকে একথা অনেকেই শুনে এসেছেন। তাই পাতে রাখতে পারেন সবুজ রঙের শাকসবজি।
2/10
![এই তালিকায় রাখতে পারেন ব্রকোলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ফুলকপি, লেটুস পাতা। এই খাবারগুলিতে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেলস, ফটো নিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/02/055248e1d25b93e35052f5aaf9c56b27ee732.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এই তালিকায় রাখতে পারেন ব্রকোলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ফুলকপি, লেটুস পাতা। এই খাবারগুলিতে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেলস, ফটো নিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
3/10
![কমলালেবু খাওয়া চোখের পক্ষে ভাল। আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে কমলালেবুর মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। তাই পাতে রাখুন এই ফল।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/02/b0eb24fdd3561c74eb855f72d5f2ea5f23f2e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কমলালেবু খাওয়া চোখের পক্ষে ভাল। আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে কমলালেবুর মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। তাই পাতে রাখুন এই ফল।
4/10
![ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলালেবু আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করবে। চোখের কোনও সমস্যা থাকলে তাও দূর করতে সাহায্য করে এই ফলে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন এবং নিউট্রিয়েন্টস। কমলালেবুর রস করেও খেতে পারেন আপনি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/02/174772c59cb2315cb641467bf12787f0e14dc.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলালেবু আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করবে। চোখের কোনও সমস্যা থাকলে তাও দূর করতে সাহায্য করে এই ফলে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন এবং নিউট্রিয়েন্টস। কমলালেবুর রস করেও খেতে পারেন আপনি।
5/10
![বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ জাতীয় জিনিস খাওয়া সার্বিক ভাবে স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এই উপকরণগুলি চোখের স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/02/c4c37565d773c0374ebaa4fe2236faa13b4d7.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ জাতীয় জিনিস খাওয়া সার্বিক ভাবে স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এই উপকরণগুলি চোখের স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখে।
6/10
![ভিটামিন ই এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজের মধ্যে। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করার পাশাপাশি এইসব উপকরণ চোখের অন্যান্য অনেক সমস্যাই দূর করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/02/e548d8a655136992d441c15188120c706d44f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভিটামিন ই এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজের মধ্যে। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করার পাশাপাশি এইসব উপকরণ চোখের অন্যান্য অনেক সমস্যাই দূর করে।
7/10
![চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে বিভিন্ন ধরনের জামজাতীয় ফল খাওয়া খুবই উপকারি। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, র্যাসপবেরি, এই ধরনের জামজাতীয় ফল খেতে পারেন চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/02/fe7f4238738746e6ad6846e5f7cdf1a6d8e1d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে বিভিন্ন ধরনের জামজাতীয় ফল খাওয়া খুবই উপকারি। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, র্যাসপবেরি, এই ধরনের জামজাতীয় ফল খেতে পারেন চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য।
8/10
![ভিটামিন সি সমৃদ্ধ জামজাতীয় ফল খেলে আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে। ঝাপসা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যাবে না। ক্যাটার্যাক্টের সমস্যা থাকলে তাও কমতে পারে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/02/824a73a47ed79789ffd1201a67678cd776817.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ জামজাতীয় ফল খেলে আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে। ঝাপসা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যাবে না। ক্যাটার্যাক্টের সমস্যা থাকলে তাও কমতে পারে।
9/10
![মাছ খাওয়া চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। বিশেষ করে যদি ছোট মাছ খাওয়া সম্ভব হয় তাহলে আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/02/4d9b5516e104c11b6fdad37886a366495715e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মাছ খাওয়া চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। বিশেষ করে যদি ছোট মাছ খাওয়া সম্ভব হয় তাহলে আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে।
10/10
![টুনা, সার্ডিন, স্যামন- এইসব মাছ খেতে পারেন আপনি। ওমেগা থ্রি অ্যাসিড রয়েছে এইসব মাছের মধ্যে। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/05/02/fefacd820a895bb9613b5a3837fdfec3b1b8c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
টুনা, সার্ডিন, স্যামন- এইসব মাছ খেতে পারেন আপনি। ওমেগা থ্রি অ্যাসিড রয়েছে এইসব মাছের মধ্যে। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
Published at : 02 May 2024 10:45 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার খবর
জেলার খবর
জেলার খবর
ক্রিকেট
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)