এক্সপ্লোর

Foods Good For Eyes: খেয়াল রাখুন আপনার চোখের স্বাস্থ্যের, নজর দিন খাওয়া-দাওয়ায়, কী কী রাখবেন পাতে?

Healthy Foods: চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য, কোন কোন খাবার খেতে পারেন আপনি, দেখে নিন তার তালিকা।

Healthy Foods: চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য, কোন কোন খাবার খেতে পারেন আপনি, দেখে নিন তার তালিকা।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

1/10
চোখ ভাল রাখার জন্য সবুজ রঙের শাকসবজি খাওয়া ভাল। ছোটবেলা থেকে বাড়িতে বড়দের থেকে একথা অনেকেই শুনে এসেছেন। তাই পাতে রাখতে পারেন সবুজ রঙের শাকসবজি।
চোখ ভাল রাখার জন্য সবুজ রঙের শাকসবজি খাওয়া ভাল। ছোটবেলা থেকে বাড়িতে বড়দের থেকে একথা অনেকেই শুনে এসেছেন। তাই পাতে রাখতে পারেন সবুজ রঙের শাকসবজি।
2/10
এই তালিকায় রাখতে পারেন ব্রকোলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ফুলকপি, লেটুস পাতা। এই খাবারগুলিতে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেলস, ফটো নিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
এই তালিকায় রাখতে পারেন ব্রকোলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ফুলকপি, লেটুস পাতা। এই খাবারগুলিতে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেলস, ফটো নিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
3/10
কমলালেবু খাওয়া চোখের পক্ষে ভাল। আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে কমলালেবুর মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। তাই পাতে রাখুন এই ফল।
কমলালেবু খাওয়া চোখের পক্ষে ভাল। আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে কমলালেবুর মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। তাই পাতে রাখুন এই ফল।
4/10
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলালেবু আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করবে। চোখের কোনও সমস্যা থাকলে তাও দূর করতে সাহায্য করে এই ফলে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন এবং নিউট্রিয়েন্টস। কমলালেবুর রস করেও খেতে পারেন আপনি।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলালেবু আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করবে। চোখের কোনও সমস্যা থাকলে তাও দূর করতে সাহায্য করে এই ফলে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন এবং নিউট্রিয়েন্টস। কমলালেবুর রস করেও খেতে পারেন আপনি।
5/10
বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ জাতীয় জিনিস খাওয়া সার্বিক ভাবে স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এই উপকরণগুলি চোখের স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখে।
বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ জাতীয় জিনিস খাওয়া সার্বিক ভাবে স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এই উপকরণগুলি চোখের স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখে।
6/10
ভিটামিন ই এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজের মধ্যে। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করার পাশাপাশি এইসব উপকরণ চোখের অন্যান্য অনেক সমস্যাই দূর করে।
ভিটামিন ই এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজের মধ্যে। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করার পাশাপাশি এইসব উপকরণ চোখের অন্যান্য অনেক সমস্যাই দূর করে।
7/10
চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে বিভিন্ন ধরনের জামজাতীয় ফল খাওয়া খুবই উপকারি। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, র‍্যাসপবেরি, এই ধরনের জামজাতীয় ফল খেতে পারেন চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য।
চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে বিভিন্ন ধরনের জামজাতীয় ফল খাওয়া খুবই উপকারি। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, র‍্যাসপবেরি, এই ধরনের জামজাতীয় ফল খেতে পারেন চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য।
8/10
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ জামজাতীয় ফল খেলে আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে। ঝাপসা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যাবে না। ক্যাটার‍্যাক্টের সমস্যা থাকলে তাও কমতে পারে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ জামজাতীয় ফল খেলে আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে। ঝাপসা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যাবে না। ক্যাটার‍্যাক্টের সমস্যা থাকলে তাও কমতে পারে।
9/10
মাছ খাওয়া চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। বিশেষ করে যদি ছোট মাছ খাওয়া সম্ভব হয় তাহলে আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে।
মাছ খাওয়া চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। বিশেষ করে যদি ছোট মাছ খাওয়া সম্ভব হয় তাহলে আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে।
10/10
টুনা, সার্ডিন, স্যামন- এইসব মাছ খেতে পারেন আপনি। ওমেগা থ্রি অ্যাসিড রয়েছে এইসব মাছের মধ্যে। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
টুনা, সার্ডিন, স্যামন- এইসব মাছ খেতে পারেন আপনি। ওমেগা থ্রি অ্যাসিড রয়েছে এইসব মাছের মধ্যে। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Christmas 2024: জমজমাট বড়দিন, কলকাতায় নিরাপত্তা জোরদার, চলছে পুলিশি নজরদারিও
জমজমাট বড়দিন, কলকাতায় নিরাপত্তা জোরদার, চলছে পুলিশি নজরদারিও
Bankura News: বিষ্ণুপুর মেলায় আদিবাসী ফ্যাশন শো, ব়্যাম্পে হাঁটলেন রাজ্যের মন্ত্রী, 'শিক্ষা-শিক্ষা-শিক্ষা', দিলেন বার্তা
বিষ্ণুপুর মেলায় আদিবাসী ফ্যাশন শো, ব়্যাম্পে হাঁটলেন রাজ্যের মন্ত্রী, 'শিক্ষা-শিক্ষা-শিক্ষা', দিলেন বার্তা
West Bengal News Live:এবার অভয়ার নামে রাস্তার দাবি, মুখ্যমন্ত্রী, মুখ্যসচিবের কাছে প্রস্তাব ওয়েস্ট বেঙ্গল ডক্টর্স ফোরামের
এবার অভয়ার নামে রাস্তার দাবি, মুখ্যমন্ত্রী, মুখ্যসচিবের কাছে প্রস্তাব ওয়েস্ট বেঙ্গল ডক্টর্স ফোরামের
RG Kar Update: আলোয় মোড়া শহরেই 'দ্রোহের বড়দিন', আন্দোলনে সরব ধর্মতলা
আলোয় মোড়া শহরেই 'দ্রোহের বড়দিন', আন্দোলনে সরব ধর্মতলা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Suvendu Adhikari: জঙ্গিকে আশ্রয়ের অপরাধে হয়ত কাশ্মীর পুলিশ সওকত মোল্লাকে তুলে নিয়ে যাবে: শুভেন্দুMilitant News: লস্কর, হিজবুলকে লজিস্টিক সাপোর্ট। ক্যানিংয়ে ধৃত কাশ্মীরি জঙ্গির আরও কীর্তি ফাঁসMilitant News: কোকড়াঝাড় থেকে পাকড়াও আনসারুল্লা বাংলা টিমের আরও ২ জঙ্গিMilitant News: ধৃত ২ জঙ্গিকে দিয়ে ভারতের মাটিতে বড়সড় নাশকতার ছক!

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Christmas 2024: জমজমাট বড়দিন, কলকাতায় নিরাপত্তা জোরদার, চলছে পুলিশি নজরদারিও
জমজমাট বড়দিন, কলকাতায় নিরাপত্তা জোরদার, চলছে পুলিশি নজরদারিও
Bankura News: বিষ্ণুপুর মেলায় আদিবাসী ফ্যাশন শো, ব়্যাম্পে হাঁটলেন রাজ্যের মন্ত্রী, 'শিক্ষা-শিক্ষা-শিক্ষা', দিলেন বার্তা
বিষ্ণুপুর মেলায় আদিবাসী ফ্যাশন শো, ব়্যাম্পে হাঁটলেন রাজ্যের মন্ত্রী, 'শিক্ষা-শিক্ষা-শিক্ষা', দিলেন বার্তা
West Bengal News Live:এবার অভয়ার নামে রাস্তার দাবি, মুখ্যমন্ত্রী, মুখ্যসচিবের কাছে প্রস্তাব ওয়েস্ট বেঙ্গল ডক্টর্স ফোরামের
এবার অভয়ার নামে রাস্তার দাবি, মুখ্যমন্ত্রী, মুখ্যসচিবের কাছে প্রস্তাব ওয়েস্ট বেঙ্গল ডক্টর্স ফোরামের
RG Kar Update: আলোয় মোড়া শহরেই 'দ্রোহের বড়দিন', আন্দোলনে সরব ধর্মতলা
আলোয় মোড়া শহরেই 'দ্রোহের বড়দিন', আন্দোলনে সরব ধর্মতলা
Offbeat News : 'মাতৃত্বকালীন ছুটি' পেলেন পুরুষ শিক্ষক ! এক সপ্তাহ হলিডে, বিহারে আজব কাণ্ড 
'মাতৃত্বকালীন ছুটি' পেলেন পুরুষ শিক্ষক ! এক সপ্তাহ হলিডে, বিহারে আজব কাণ্ড 
Money Rule Change : গ্যাস সিলিন্ডার, পেনশন থেকে গাড়ির দাম, ১ জানুয়ারি থেকে বদলে যাবে এই নিয়ম
গ্যাস সিলিন্ডার, পেনশন থেকে গাড়ির দাম, ১ জানুয়ারি থেকে বদলে যাবে এই নিয়ম
Sambhal Archaeological Survey: দোতলা নির্মাণের নীচে জলাধার, রাজারানিদের জন্যই তৈরি, সম্ভলে খোঁড়াখুঁড়িতে প্রাণ পেল ইতিহাস
দোতলা নির্মাণের নীচে জলাধার, রাজারানিদের জন্যই তৈরি, সম্ভলে খোঁড়াখুঁড়িতে প্রাণ পেল ইতিহাস
EPFO UAN Aadhaar Linking:  সরকার দেবে ইনসেনটিভ, ইপিএফওতে এখনও এই কাজ করেননি, লাস্ট ডেট জানেন ?
সরকার দেবে ইনসেনটিভ, ইপিএফওতে এখনও এই কাজ করেননি, লাস্ট ডেট জানেন ?
Embed widget