এক্সপ্লোর

Foods Good For Eyes: খেয়াল রাখুন আপনার চোখের স্বাস্থ্যের, নজর দিন খাওয়া-দাওয়ায়, কী কী রাখবেন পাতে?

Healthy Foods: চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য, কোন কোন খাবার খেতে পারেন আপনি, দেখে নিন তার তালিকা।

Healthy Foods: চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য, কোন কোন খাবার খেতে পারেন আপনি, দেখে নিন তার তালিকা।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

1/10
চোখ ভাল রাখার জন্য সবুজ রঙের শাকসবজি খাওয়া ভাল। ছোটবেলা থেকে বাড়িতে বড়দের থেকে একথা অনেকেই শুনে এসেছেন। তাই পাতে রাখতে পারেন সবুজ রঙের শাকসবজি।
চোখ ভাল রাখার জন্য সবুজ রঙের শাকসবজি খাওয়া ভাল। ছোটবেলা থেকে বাড়িতে বড়দের থেকে একথা অনেকেই শুনে এসেছেন। তাই পাতে রাখতে পারেন সবুজ রঙের শাকসবজি।
2/10
এই তালিকায় রাখতে পারেন ব্রকোলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ফুলকপি, লেটুস পাতা। এই খাবারগুলিতে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেলস, ফটো নিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
এই তালিকায় রাখতে পারেন ব্রকোলি, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ফুলকপি, লেটুস পাতা। এই খাবারগুলিতে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেলস, ফটো নিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
3/10
কমলালেবু খাওয়া চোখের পক্ষে ভাল। আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে কমলালেবুর মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। তাই পাতে রাখুন এই ফল।
কমলালেবু খাওয়া চোখের পক্ষে ভাল। আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে কমলালেবুর মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। তাই পাতে রাখুন এই ফল।
4/10
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলালেবু আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করবে। চোখের কোনও সমস্যা থাকলে তাও দূর করতে সাহায্য করে এই ফলে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন এবং নিউট্রিয়েন্টস। কমলালেবুর রস করেও খেতে পারেন আপনি।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কমলালেবু আমাদের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করবে। চোখের কোনও সমস্যা থাকলে তাও দূর করতে সাহায্য করে এই ফলে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন এবং নিউট্রিয়েন্টস। কমলালেবুর রস করেও খেতে পারেন আপনি।
5/10
বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ জাতীয় জিনিস খাওয়া সার্বিক ভাবে স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এই উপকরণগুলি চোখের স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখে।
বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ জাতীয় জিনিস খাওয়া সার্বিক ভাবে স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এই উপকরণগুলি চোখের স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখে।
6/10
ভিটামিন ই এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজের মধ্যে। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করার পাশাপাশি এইসব উপকরণ চোখের অন্যান্য অনেক সমস্যাই দূর করে।
ভিটামিন ই এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজের মধ্যে। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করার পাশাপাশি এইসব উপকরণ চোখের অন্যান্য অনেক সমস্যাই দূর করে।
7/10
চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে বিভিন্ন ধরনের জামজাতীয় ফল খাওয়া খুবই উপকারি। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, র‍্যাসপবেরি, এই ধরনের জামজাতীয় ফল খেতে পারেন চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য।
চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে বিভিন্ন ধরনের জামজাতীয় ফল খাওয়া খুবই উপকারি। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, র‍্যাসপবেরি, এই ধরনের জামজাতীয় ফল খেতে পারেন চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য।
8/10
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ জামজাতীয় ফল খেলে আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে। ঝাপসা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যাবে না। ক্যাটার‍্যাক্টের সমস্যা থাকলে তাও কমতে পারে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ জামজাতীয় ফল খেলে আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে। ঝাপসা হয়ে যাওয়ার সমস্যা দেখা যাবে না। ক্যাটার‍্যাক্টের সমস্যা থাকলে তাও কমতে পারে।
9/10
মাছ খাওয়া চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। বিশেষ করে যদি ছোট মাছ খাওয়া সম্ভব হয় তাহলে আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে।
মাছ খাওয়া চোখের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। বিশেষ করে যদি ছোট মাছ খাওয়া সম্ভব হয় তাহলে আপনার দৃষ্টিশক্তি প্রখর হবে।
10/10
টুনা, সার্ডিন, স্যামন- এইসব মাছ খেতে পারেন আপনি। ওমেগা থ্রি অ্যাসিড রয়েছে এইসব মাছের মধ্যে। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
টুনা, সার্ডিন, স্যামন- এইসব মাছ খেতে পারেন আপনি। ওমেগা থ্রি অ্যাসিড রয়েছে এইসব মাছের মধ্যে। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Manoranjan Bapari : 'বাংলাতে এরকম ছিল না, এত সাহস এরা পাচ্ছে কী করে ?' সরব খোদ তৃণমূল বিধায়কই; 'মাঝেমধ্যে ওঁর বিবেক...'
'বাংলাতে এরকম ছিল না, এত সাহস এরা পাচ্ছে কী করে ?' সরব খোদ তৃণমূল বিধায়কই; 'মাঝেমধ্যে ওঁর বিবেক...'
Kumargram News: নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
WB By Election 2024: BJP প্রার্থীর প্রচারে এসে নিশানা শুভেন্দুর, 'বাংলায় রক্ষকই ভক্ষক, ভোটবাক্সে জবাব দিন..'
BJP প্রার্থীর প্রচারে এসে নিশানা শুভেন্দুর, 'বাংলায় রক্ষকই ভক্ষক, ভোটবাক্সে জবাব দিন..'
Coochbehar News: '৫ লক্ষ টাকা তোলা দেননি', তৃণমূল নেতার লোকজন এসে যে কাণ্ড ঘটাল; ব্যবসায়ীর অভিযোগ ঘিরে শোরগোল
'৫ লক্ষ টাকা তোলা দেননি', তৃণমূল নেতার লোকজন এসে যে কাণ্ড ঘটাল; ব্যবসায়ীর অভিযোগ ঘিরে শোরগোল
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Patuli News: পাটুলি থানা থেকে ঢিল ছোঁড়া দূরত্বে বিস্ফোরণ, এখনও অধরা দুষ্কৃতীরাDengue News:শীতের আগে ফের প্রাণ কাড়ল ডেঙ্গি। বিধাননগরে ৪নম্বর ওয়ার্ডে ডেঙ্গি আক্রান্ত মহিলার মৃত্যুTMC News: আর জি কর থেকে কুলতলি, ফালাকাটা, একের পর এক ঘটনার মধ্যেই বিস্ফোরক পোস্ট মনোরঞ্জন ব্যপারীরHowrah News: মুখ্যমন্ত্রীর কড়া বার্তাই সার, পার্কিং-বিবাদে ফের অশান্ত শালিমার। ABP Ananda Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Manoranjan Bapari : 'বাংলাতে এরকম ছিল না, এত সাহস এরা পাচ্ছে কী করে ?' সরব খোদ তৃণমূল বিধায়কই; 'মাঝেমধ্যে ওঁর বিবেক...'
'বাংলাতে এরকম ছিল না, এত সাহস এরা পাচ্ছে কী করে ?' সরব খোদ তৃণমূল বিধায়কই; 'মাঝেমধ্যে ওঁর বিবেক...'
Kumargram News: নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
WB By Election 2024: BJP প্রার্থীর প্রচারে এসে নিশানা শুভেন্দুর, 'বাংলায় রক্ষকই ভক্ষক, ভোটবাক্সে জবাব দিন..'
BJP প্রার্থীর প্রচারে এসে নিশানা শুভেন্দুর, 'বাংলায় রক্ষকই ভক্ষক, ভোটবাক্সে জবাব দিন..'
Coochbehar News: '৫ লক্ষ টাকা তোলা দেননি', তৃণমূল নেতার লোকজন এসে যে কাণ্ড ঘটাল; ব্যবসায়ীর অভিযোগ ঘিরে শোরগোল
'৫ লক্ষ টাকা তোলা দেননি', তৃণমূল নেতার লোকজন এসে যে কাণ্ড ঘটাল; ব্যবসায়ীর অভিযোগ ঘিরে শোরগোল
IND vs NZ: অশ্বিনের পর দ্বিতীয় ভারতীয় বোলার হিসেবে এই নজির গড়লেন জাডেজা
অশ্বিনের পর দ্বিতীয় ভারতীয় বোলার হিসেবে এই নজির গড়লেন জাডেজা
Weather Update : ২-৪ ডিগ্রি, ঝপ করে নামবে তাপমাত্রা, দক্ষিণবঙ্গে আর দেরি নেই শীত, তারিখ বলল আবহাওয়া অফিস
২-৪ ডিগ্রি, ঝপ করে নামবে তাপমাত্রা, দক্ষিণবঙ্গে আর দেরি নেই শীত, তারিখ বলল আবহাওয়া অফিস
November 2024 Horoscope: নভেম্বরে কি অর্থ-সঙ্কট কাটবে ? শনির 'রোষ' কাটিয়ে সুখের মুখ দেখবেন কারা ? দেখুন মেষ-মীনের গোটা মাসের রাশিফল
নভেম্বরে কি অর্থ-সঙ্কট কাটবে ? শনির 'রোষ' কাটিয়ে সুখের মুখ দেখবেন কারা ? দেখুন মেষ-মীনের গোটা মাসের রাশিফল
Hardik Pandya: দীপাবলীতে সেরা উপহার! ছেলের সঙ্গে দেখা হল হার্দিকের, একসঙ্গে কাটালেন আলোর উৎসব
দীপাবলীতে সেরা উপহার! ছেলের সঙ্গে দেখা হল হার্দিকের, একসঙ্গে কাটালেন আলোর উৎসব
Embed widget