Protein Foods: ডিম খেতে পারেন না? প্রোটিনের ঘাটতি এড়াতে পাতে রাখতে পারেন এই খাবারগুলি

Protein Rich Foods:

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ছবি সৌজন্যে- পিক্সেলস। ডিমের পরিবর্তে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার হিসেবে পাতে রাখতে পারেন প্রোটিন। পনির দিয়ে অনেক সুস্বাদু পদও রান্না করা যায়।

ছবি সৌজন্যে- পিক্সেলস। দুধেও প্রোটিন রয়েছে। কিন্তু যাঁরা দুধ খেতে পারেন না আবার ডিমও খেতে পারেন না তাঁরা প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার হিসেবে মেনুতে যোগ করুন ইয়োগার্ট কিংবা টকদই।