Lifestyle:দুপুরের ঘুম ঘুম ভাব কাটাতে কী ভাবে বদলাবেন ডায়েট?

Snacks To Boost Energy: দিনটা যখন শুরু করলেন, তখন একেবারে চাঙ্গা। এনার্জি-ও রয়েছে পুরোদস্তুর। কিন্তু বেলা গড়িয়ে দুপুর হতে না হতেই কোথা থেকে একরাশ ক্লান্তি ঘিরে এসে ধরে। কী করবেন এমন সময়ে?

দুপুরের ঘুম ঘুম ভাব কাটাতে কী ভাবে বদলাবেন ডায়েট?

দিনটা যখন শুরু করলেন, তখন একেবারে চাঙ্গা। এনার্জি-ও রয়েছে পুরোদস্তুর। কিন্তু বেলা গড়িয়ে দুপুর হতে না হতেই কোথা থেকে একরাশ ক্লান্তি ঘিরে এসে ধরে। এই অভিজ্ঞতা কম-বেশি অনেকেরই।

গরমকালে যেন সমস্যাটা একটু বেশিই হয়, তাই না? দুপুরের দিকে এনার্জির হঠাৎ ঘাটতির জন্য পুষ্টিবিদরা অবশ্য খাবারকেই বেশি দায়ী করছেন। তাঁদের মতে, বেশি মাত্রায় লবণ ও কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, এমন খাবার খাওয়ায় এই ধরনের অভিজ্ঞতা হয়ে থাকে। তাই সমস্যার সঙ্গে লড়তে হলে বদলাতে হবে খাবারদাবার।