এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Walnut Benefits: অনিদ্রা থেকে ক্যান্সার, হাজার সমস্যার সমাধান আখরোটে
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/07/06/752fd9e07cd946bbf4bedd3331c9d9761657047798_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আখরোটের উপকারিতা
1/10
![হার্টকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে আখরোট। এতে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ মাত্রার কারণে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য খুব উপকারী আখরোট।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/07/06/032b2cc936860b03048302d991c3498f6145a.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
হার্টকে স্বাস্থ্যকর করে তোলে আখরোট। এতে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উচ্চ মাত্রার কারণে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য খুব উপকারী আখরোট।
2/10
![স্মৃতিশক্তি বাড়িতে তুলতে সাহায্য করে আখরোট। এতে থাকা ওমেগা থ্রি অবসাদ কাটাতেও সাহায্য করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/07/06/fe5df232cafa4c4e0f1a0294418e56603a7ae.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
স্মৃতিশক্তি বাড়িতে তুলতে সাহায্য করে আখরোট। এতে থাকা ওমেগা থ্রি অবসাদ কাটাতেও সাহায্য করে।
3/10
![ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে আখরোট। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে, যা সুস্থ ত্বকের জন্য বিশেষ উপযোগী। ত্বকের বলিরেখা কমাতে এবং বয়সের ছাপ দূর করতে প্রতিদিন খান আখরোট](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/07/06/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8fefaa5ac.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে আখরোট। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে, যা সুস্থ ত্বকের জন্য বিশেষ উপযোগী। ত্বকের বলিরেখা কমাতে এবং বয়সের ছাপ দূর করতে প্রতিদিন খান আখরোট
4/10
![ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, পলিফেনলস এবং ইউরোলিথিনের মতো উপাদান আখরোটে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এই উপাদানগুলিতে অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/07/06/156005c5baf40ff51a327f1c34f2975bed65e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, পলিফেনলস এবং ইউরোলিথিনের মতো উপাদান আখরোটে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। এই উপাদানগুলিতে অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্য থাকতে পারে।
5/10
![শরীরের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খুবই জরুরি। শরীরে ঘুরে বেড়ানো ফ্রি র্যাডিক্যালস হার্টের উপর চাপ ফেলে। আখরোটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকে। এটি শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/07/06/18e2999891374a475d0687ca9f989d833b6d9.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শরীরের জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খুবই জরুরি। শরীরে ঘুরে বেড়ানো ফ্রি র্যাডিক্যালস হার্টের উপর চাপ ফেলে। আখরোটে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস থাকে। এটি শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী।
6/10
![আখরোটে আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড নামে একটি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এই অ্যাসিড এবং এর যৌগগুলি হাড়কে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/07/06/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd9bd3e0.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আখরোটে আলফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড নামে একটি প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এই অ্যাসিড এবং এর যৌগগুলি হাড়কে স্বাস্থ্যকর করে তুলতে পারে ।
7/10
![আখরোট নাকি ওজন কমাতে সাহায্য করে।। যেহেতু এটি অনেক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে, তাই অতিরিক্ত পরিমান খাওয়ার ইচ্ছেকে কমিয়ে দেয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/07/06/ae566253288191ce5d879e51dae1d8c316426.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আখরোট নাকি ওজন কমাতে সাহায্য করে।। যেহেতু এটি অনেক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে, তাই অতিরিক্ত পরিমান খাওয়ার ইচ্ছেকে কমিয়ে দেয়।
8/10
![গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন আখরোট খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। আখরোটে স্বাস্থ্যকর ভিটামিন বি কমপ্লেক্স রয়েছে যেমন ফোলেট, রাইবোফ্লাভিন এবং থিয়ামিন। এগুলি গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/07/06/30e62fddc14c05988b44e7c02788e187b698e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন আখরোট খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। আখরোটে স্বাস্থ্যকর ভিটামিন বি কমপ্লেক্স রয়েছে যেমন ফোলেট, রাইবোফ্লাভিন এবং থিয়ামিন। এগুলি গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
9/10
![আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এই ফাইবার আপনার পাচনতন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। সমস্ত মানুষের তাদের হজম শক্তি সঠিক রাখতে প্রতিদিন ফাইবারের প্রয়োজন হয়](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
আখরোটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। এই ফাইবার আপনার পাচনতন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। সমস্ত মানুষের তাদের হজম শক্তি সঠিক রাখতে প্রতিদিন ফাইবারের প্রয়োজন হয়
10/10
![কালো আখরোট ফাংগাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে এছাড়াও বদহজম সমস্যা মেটানো, শরীরকে ডেটক্স করা এবং ভাল ঘুম আনা ইত্যাদির মতো একাধিক ক্ষেত্রে উপকারী আখরোট](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/07/06/8cda81fc7ad906927144235dda5fdf15f43b8.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কালো আখরোট ফাংগাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে কার্যকর হতে পারে এছাড়াও বদহজম সমস্যা মেটানো, শরীরকে ডেটক্স করা এবং ভাল ঘুম আনা ইত্যাদির মতো একাধিক ক্ষেত্রে উপকারী আখরোট
Published at : 06 Jul 2022 12:33 AM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
খেলা
খবর
খবর
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)