এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Mango Smoothie Recipe: জ্বালা ধরানো গরমে মন ঠান্ডা করা ম্যাঙ্গো স্মুদি
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/23/be546575b0fb479df54c7a9aa564980e_original.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ফাইল ছবি
1/10
![আম খেতে কে না ভালবাসে! স্বাদে, গন্ধে, বর্ণে ও পুষ্টিগুণে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/23/c2495419b575146cf3bc612e5ed1c709d85ea.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আম খেতে কে না ভালবাসে! স্বাদে, গন্ধে, বর্ণে ও পুষ্টিগুণে এই ফলের জুড়ি মেলা ভার।
2/10
![আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার ও প্যাকটিন থাকায় রক্তে উচ্চমাত্রার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের ভূমিকা রাখে এই ফল।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/23/f6ee1d00d102909cbeb5b3d04123b7cb56430.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, ফাইবার ও প্যাকটিন থাকায় রক্তে উচ্চমাত্রার কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের ভূমিকা রাখে এই ফল।
3/10
![ত্বকের পুষ্টি জোগাতেও উপকারী এই ফল। ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে আম। বিশেষ করে ত্বকের ব্রণ দূর করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় আম।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/23/adfff1d5403f15ac1b48edc007c86e7022b93.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ত্বকের পুষ্টি জোগাতেও উপকারী এই ফল। ত্বককে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে আম। বিশেষ করে ত্বকের ব্রণ দূর করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় আম।
4/10
![কাঁচা অবস্থায় হোক বা পাকা অবস্থায়, দুটি ক্ষেত্রেই স্বাদের মাত্রা আরও দুই গুণ বেড়ে যায়। পাশাপাশি আমসত্ত্ব, ম্যাঙ্গো স্মুদি, জুস, আচার, চাটনি, টক ডাল নানা রকম জিনিস বানানো যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/23/40b71a7477817d979cda16319e7949932153a.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কাঁচা অবস্থায় হোক বা পাকা অবস্থায়, দুটি ক্ষেত্রেই স্বাদের মাত্রা আরও দুই গুণ বেড়ে যায়। পাশাপাশি আমসত্ত্ব, ম্যাঙ্গো স্মুদি, জুস, আচার, চাটনি, টক ডাল নানা রকম জিনিস বানানো যায়।
5/10
![গরমকালে অন্যান্য জিনিসের পাশাপাশি চটজলদি বানিয়ে নেওয়া যায় ম্যাঙ্গো স্মুদি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/23/b28648704c0547635d482a7a3e67daea5e10a.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
গরমকালে অন্যান্য জিনিসের পাশাপাশি চটজলদি বানিয়ে নেওয়া যায় ম্যাঙ্গো স্মুদি।
6/10
![বাড়িতে থাকা জিনিস দিয়ে সহজেই বানিয়ে নিতে পারেন ম্যাঙ্গো স্মুদি। কীভাবে বানাবেন?](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/23/e639f88dc78c9a6d116224850ddee24af0c07.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
বাড়িতে থাকা জিনিস দিয়ে সহজেই বানিয়ে নিতে পারেন ম্যাঙ্গো স্মুদি। কীভাবে বানাবেন?
7/10
![ম্যাঙ্গো স্মুদি তৈরির উপকরণ ১টা পাকা আম, ১টা পাকা কলা, হাফ গ্লাস দুধ, ১/৪ কাপ দই, ১ টেবিল চামচ মধু, ২ টেবিল চামচ আমন্ড, পেস্তা কুচি, পরিমাণমতো চেরি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/23/a82550aa8130ee3154410d3349f9a11b2936d.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ম্যাঙ্গো স্মুদি তৈরির উপকরণ ১টা পাকা আম, ১টা পাকা কলা, হাফ গ্লাস দুধ, ১/৪ কাপ দই, ১ টেবিল চামচ মধু, ২ টেবিল চামচ আমন্ড, পেস্তা কুচি, পরিমাণমতো চেরি।
8/10
![প্রণালী: প্রথমে আম টুকরো টুকরো করে কেটে নিতে হবে। তারপর ব্লেন্ডারে দুধের সঙ্গে মেশাতে হবে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/23/26886121fee2e340a5f7dbff671c9cd477449.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
প্রণালী: প্রথমে আম টুকরো টুকরো করে কেটে নিতে হবে। তারপর ব্লেন্ডারে দুধের সঙ্গে মেশাতে হবে।
9/10
![এরপর আরেকটি পাত্রে দই ও মধু একসঙ্গে ব্লেন্ড করতে হবে। দুই মিশ্রণকে একসঙ্গে একটা পাত্রে ঢালতে হবে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/23/2c95a221afd63305ff871671b86a6c1e1b343.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এরপর আরেকটি পাত্রে দই ও মধু একসঙ্গে ব্লেন্ড করতে হবে। দুই মিশ্রণকে একসঙ্গে একটা পাত্রে ঢালতে হবে।
10/10
![ঘন মিশ্রণকে একটা গ্লাসে ঢেলে আমন্ড, পেস্তা কুচি, চেরি দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করলেই তৈরি ম্যাঙ্গো স্মুদি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/04/23/278dc820cd4dcd96ccfba0c40aa643a34298c.jpeg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ঘন মিশ্রণকে একটা গ্লাসে ঢেলে আমন্ড, পেস্তা কুচি, চেরি দিয়ে সাজিয়ে পরিবেশন করলেই তৈরি ম্যাঙ্গো স্মুদি।
Published at : 23 Apr 2022 09:10 AM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার
খবর
জেলার
খেলার
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![শুভাশিস মুখোপাধ্যায়](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
শুভাশিস মুখোপাধ্যায়
Opinion