এক্সপ্লোর

Sabudana Side Effects: উপবাসের অন্যতম খাবার, কিন্তু সাবুদানা কাদের জন্য খুবই ক্ষতিকর ?

সাবুদানায় কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে এবং এতে উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) থাকে, যার মানে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়াতে পারে।

সাবুদানায় কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে এবং এতে উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) থাকে, যার মানে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়াতে পারে।

ফাইল ছবি

1/10
সাবুদানা একটি বিখ্যাত উপবাসের খাবার, যা বিশেষ করে উপবাসের সময় ব্যবহার করা হয়।
সাবুদানা একটি বিখ্যাত উপবাসের খাবার, যা বিশেষ করে উপবাসের সময় ব্যবহার করা হয়।
2/10
খিচড়ি, ক্ষীর, বড়া-সহ আরও অনেক রেসিপি এটি থেকে তৈরি করা হয়।
খিচড়ি, ক্ষীর, বড়া-সহ আরও অনেক রেসিপি এটি থেকে তৈরি করা হয়।
3/10
প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট এবং জিঙ্কের মতো পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া গেলেও কিছু মানুষের জন্য সাবু খাওয়াও ক্ষতিকর ।
প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট এবং জিঙ্কের মতো পুষ্টি উপাদান এতে পাওয়া গেলেও কিছু মানুষের জন্য সাবু খাওয়াও ক্ষতিকর ।
4/10
এতে হজমের সমস্যা বাড়তে পারে। তাই চলুন জেনে নেওয়া যাক সাবুদানা কাদের খাওয়া উচিত নয় বা কম পরিমাণে খাওয়া উচিত।
এতে হজমের সমস্যা বাড়তে পারে। তাই চলুন জেনে নেওয়া যাক সাবুদানা কাদের খাওয়া উচিত নয় বা কম পরিমাণে খাওয়া উচিত।
5/10
সাবুদানায় কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে এবং এতে উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) থাকে, যার মানে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়াতে পারে।
সাবুদানায় কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে এবং এতে উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) থাকে, যার মানে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়াতে পারে।
6/10
যেহেতু সাবুদানায় প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ এবং ক্যালোরি রয়েছে কিন্তু প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান কম, তাই এটি ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
যেহেতু সাবুদানায় প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ এবং ক্যালোরি রয়েছে কিন্তু প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান কম, তাই এটি ওজন কমানোর জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে।
7/10
সাবুদানা কিছু ব্যক্তির পক্ষে হজম করা কঠিন হতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বা ব্যথা হতে পারে, বিশেষ করে যখন প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয়।
সাবুদানা কিছু ব্যক্তির পক্ষে হজম করা কঠিন হতে পারে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য বা ব্যথা হতে পারে, বিশেষ করে যখন প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয়।
8/10
কিছু ব্যক্তির স্টার্চযুক্ত খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে, যা হজমের সমস্যা, ত্বকের সমস্যা বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা হতে পারে।
কিছু ব্যক্তির স্টার্চযুক্ত খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে, যা হজমের সমস্যা, ত্বকের সমস্যা বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা হতে পারে।
9/10
সাবুদানা প্রায়শই এমন খাবারে ব্যবহার করা হয় যাতে গভীর ভাজা হয়, যেমন সাবুদানা বড়া, যাতে অস্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি হতে পারে।
সাবুদানা প্রায়শই এমন খাবারে ব্যবহার করা হয় যাতে গভীর ভাজা হয়, যেমন সাবুদানা বড়া, যাতে অস্বাস্থ্যকর চর্বি বেশি হতে পারে।
10/10
যাঁরা হৃদরোগে ভুগছেন বা কোলেস্টেরল কমাতে চান তাঁদের এ ধরনের খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।
যাঁরা হৃদরোগে ভুগছেন বা কোলেস্টেরল কমাতে চান তাঁদের এ ধরনের খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

আরও জানুন লাইফস্টাইল-এর

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

India vs Bangladesh 3rd T20I Live: নিজামের শহরে ১৩৩ রানে বাংলাদেশকে দুরমুশ করে ৩-০ ব্যবধানে টি-২০ সিরিজ জিতে নিল ভারত
নিজামের শহরে ১৩৩ রানে বাংলাদেশকে দুরমুশ করে ৩-০ ব্যবধানে টি-২০ সিরিজ জিতে নিল ভারত
Baba Siddique:ছেলের অফিসের সামনে পরপর গুলি, খুন মহারাষ্ট্রের প্রাক্তন মন্ত্রী বাবা সিদ্দিকি
ছেলের অফিসের সামনে পরপর গুলি, খুন মহারাষ্ট্রের প্রাক্তন মন্ত্রী বাবা সিদ্দিকি
India vs Bangladesh Records: এক ইনিংসে এত বাউন্ডারি, এতবার দুশোর বেশি স্কোর! নিজামের শহরে রেকর্ডের সিংহাসনে ভারত
এক ইনিংসে এত বাউন্ডারি, এতবার দুশোর বেশি স্কোর! নিজামের শহরে রেকর্ডের সিংহাসনে ভারত
Junior Doctors Hunger Strike: অনিকেতের স্বাস্থ্য-উদ্বেগের পরে উঠে আসে চর্চায়, কী এই কিটোন বডি ? কী ক্ষতি হতে পারে ?
অনিকেতের স্বাস্থ্য-উদ্বেগের পরে উঠে আসে চর্চায়, কী এই কিটোন বডি ? কী ক্ষতি হতে পারে ?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Dona Ganguly: পুজোয় লন্ডনের ক্যামডেনে ডোনা গঙ্গোপাধ্যায়ও তার নাচের দলের শিল্পীদের নৃত্য পরিবেশনাWB News: আরামবাগ মেডিক্যাল কলেজেও এবার চিকিৎসকদের গণ ইস্তফার হুঁশিয়ারিWB News: বাঁকুড়া সম্মিলনী মেডিক্যাল কলেজের লেডিজ হোস্টেলের শৌচালয়ে ঢুকে পড়ল এক যুবকRG Kar Update: ধর্মতলায় অনশনরত জুনিয়র ডাক্তারের বাড়িতে পুলিশ ?

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
India vs Bangladesh 3rd T20I Live: নিজামের শহরে ১৩৩ রানে বাংলাদেশকে দুরমুশ করে ৩-০ ব্যবধানে টি-২০ সিরিজ জিতে নিল ভারত
নিজামের শহরে ১৩৩ রানে বাংলাদেশকে দুরমুশ করে ৩-০ ব্যবধানে টি-২০ সিরিজ জিতে নিল ভারত
Baba Siddique:ছেলের অফিসের সামনে পরপর গুলি, খুন মহারাষ্ট্রের প্রাক্তন মন্ত্রী বাবা সিদ্দিকি
ছেলের অফিসের সামনে পরপর গুলি, খুন মহারাষ্ট্রের প্রাক্তন মন্ত্রী বাবা সিদ্দিকি
India vs Bangladesh Records: এক ইনিংসে এত বাউন্ডারি, এতবার দুশোর বেশি স্কোর! নিজামের শহরে রেকর্ডের সিংহাসনে ভারত
এক ইনিংসে এত বাউন্ডারি, এতবার দুশোর বেশি স্কোর! নিজামের শহরে রেকর্ডের সিংহাসনে ভারত
Junior Doctors Hunger Strike: অনিকেতের স্বাস্থ্য-উদ্বেগের পরে উঠে আসে চর্চায়, কী এই কিটোন বডি ? কী ক্ষতি হতে পারে ?
অনিকেতের স্বাস্থ্য-উদ্বেগের পরে উঠে আসে চর্চায়, কী এই কিটোন বডি ? কী ক্ষতি হতে পারে ?
Durga Puja 2024: চিকিৎসক ধর্ষণ-খুনে বিচারের দাবি, ধূপ-মোমবাতি জ্বালিয়ে শ্রদ্ধাজ্ঞাপন পুজো প্রাঙ্গনে
চিকিৎসক ধর্ষণ-খুনে বিচারের দাবি, ধূপ-মোমবাতি জ্বালিয়ে শ্রদ্ধাজ্ঞাপন পুজো প্রাঙ্গনে
Sahara Desert Floods: জল টলটলে হ্রদ, বালিয়াড়ি জুড়ে তালসারি, বানভাসি সাহারা মরুভূমিতে বাস্তব-কল্পনা মিলেমিশে একাকার
জল টলটলে হ্রদ, বালিয়াড়ি জুড়ে তালসারি, বানভাসি সাহারা মরুভূমিতে বাস্তব-কল্পনা মিলেমিশে একাকার
RG Kar News: 'যদি ওঁদের দাবি না মানা হয়...', জুনিয়র চিকিৎসকদের পাশে দাঁড়িয়ে মুখ্যমন্ত্রীকে চরম সতর্কবার্তা !
'যদি ওঁদের দাবি না মানা হয়...', জুনিয়র চিকিৎসকদের পাশে দাঁড়িয়ে মুখ্যমন্ত্রীকে চরম সতর্কবার্তা !
Junior Doctors Hunger Strike: অনশন তুলে নেওয়ার আবেদন, জুনিয়র ডাক্তারদের চিঠি মুখ্যসচিবের
অনশন তুলে নেওয়ার আবেদন, জুনিয়র ডাক্তারদের চিঠি মুখ্যসচিবের
Embed widget