Immunity Booster Foods : বর্ষায় নানা রোগে ভুগছেন ? রইল 'দাওয়াই'

Immunity Booster : জামে থাকা উপাদান কিডনি থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এছাড়া এই ফলে থাকা ফাইবার হজমে সাহায্য করে।

প্রতীকী ছবি

বর্ষায় রোগ-বালাই লেগেই রয়েছে। জ্বর-সর্দি-কাশি থেকে ত্বকের নানা রোগে জেরবার অনেকেই।

এই পরিস্থিতিতে বৃষ্টি-বাদলের দিনে রোগ প্রতিরোধ গড়ে তুলতে হবে। যেহেতু একটা অতিমারী এমনিতেই চলছে, তাই হামেশাই রোগের ঝঞ্ঝাট এড়াতে পাতে থাক রোগ প্রতিরোধ গড়ে তুলতে পারে এমন খাবার।

খেতে পারেন বেদানা। এতে ভিটামিন সি ও ফাইবার রয়েছে। রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও।

বেদানা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে পারে। হজমে সাহায্য করে এবং টাইপ টু ডায়াবেটিস ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।

পাতে তুলে নিন টক দই। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে অব্যর্থ ।

টক দইয়ে রয়েছে ভিটামিন, খনিজও। যা স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।

আয়ুর্বেদে অন্যতম তাৎপর্যপূর্ণ জাম। হার্ট, আর্থারাইটিস, পেট ব্যথার মতো রোগের মোকাবিলায় এই ফলের কথা বলে আয়ুর্বেদ।

জামে থাকা উপাদান কিডনি থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এছাড়া এই ফলে থাকা ফাইবার হজমে সাহায্য করে।

বর্ষায় বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়তে সাহায্য করে আমলা। এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।

এছাড়া এই মরসুমে নিয়মিত খান বিট। বিটরুট হজমে সাহায্য করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে।