Cherry Tomato : ওজন কমানো থেকে ক্যানসার ঠেকানো, একাধিক মারাত্মক রোগের 'ওষুধ' চেরি টোম্যাটো

অনেকে চেরি টোম্যাটোকে স্যালাড এবং বিভিন্ন খাবারে মেশাতে পছন্দ করেন।

ফাইল ছবি

চেরি টোম্যাটো বড় টোম্যাটোর তুলনায় কিছুটা ছোট এবং স্বাদে মিষ্টি।

অনেকে চেরি টোম্যাটোকে স্যালাড এবং বিভিন্ন খাবারে মেশাতে পছন্দ করেন।

ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যারোটিনয়েড এবং ফেনোলিক যৌগের মত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চেরি টোম্যাটোতে পাওয়া যায়।

এগুলি ভিটামিন সি এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টিতেও সমৃদ্ধ। বিশেষভাবে এই টোম্যাটো অনেকে তাদের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে।

যেহেতু চেরি টোম্যাটোতে লাইকোপিনের মত ক্যারোটিনয়েড পাওয়া যায়, তাই এটি খেলে হার্ট সংক্রান্ত সমস্যার প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর কিছু খেয়ে ওজন কমাতে চান, তাহলে চেরি টোম্যাটো আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। কারণ এতে ক্যালরি কম থাকে।

উচ্চ রক্তচাপের রোগীরাও বিনা দ্বিধায় চেরি টোম্যাটো খেতে পারেন। কারণ, এর মধ্যে ভাল পরিমাণে পটাশিয়াম পাওয়া যায়। চেরি টোম্যাটো শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম দূর করতে অনেক সাহায্য করতে পারে।

জেনে অবাক হবেন যে, চেরি টোম্যাটো ক্যানসারের মত মারণ রোগ প্রতিরোধে কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে। কারণ, এতে ভিটামিন সি-এর সঙ্গে বিটা-ক্যারোটিন এবং মেলাটোনিন থাকে, যা ক্যানসার কোষের সঙ্গে লড়াই করে এর ঝুঁকি কমায়।

চেরি টোম্যাটো হাড় ভাল রাখে। অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকিতে থাকা মহিলারা ব্যাপকভাবে উপকৃত হতে পারেন। এছাড়াও এতে অ্যান্টি-এজিং বৈশিষ্ট্যও পাওয়া যায়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।