Eating Too Much Makhana: মাখানা সুপারফুড বটে, কিন্তু অতিরিক্ত খেলেই বিপদ

Health Tips: গুণগান শুনছেন বলেই ডায়েটে যুক্ত করবেন না। পরামর্শ নিন বিশেষজ্ঞের। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

বরাবরই চাষ হয়ে এসেছে। কিন্তু মাখানা নিয়ে এত চর্চা হালফিলে।

কেউ কেউ মাখানাকে সুপারফুডও বলছেন। ফলে সকলেই মাখানা খাওয়ার দিকে ঝুঁকছেন।

মাখানা খাওয়া নিয়ে কোনও সমস্যা নেই। কিন্তু অতিরিক্ত হলে সমস্যা দিতে পারে।

মাখানা তুলনামূলক হালকা, সহজে হজমও হয়। কিন্তু অতিরিক্ত মাখানা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

অতিরিক্ত মাখানা খেলে গ্যাস হতে পারে। পেট ফুলে থাকে। অস্বস্তি হতে থাকে দিনভর। ফাইবার এবং কার্বহাইড্রেট ফারমেন্ট হতে শুরু করলে এমন ঘটে।

মাখানা ক্যালসিয়ামে সমৃদ্ধ। কিন্তু অতিরিক্ত কেলে হাড়ের টিস্যুতে ক্যালিসিয়াম জমা হতে থাকে। এর ফলে অনমনীয় হয়ে ওঠে হাড়।

ডায়বিটিসের রোগীরা মাখানা খেতে পারেন। কিন্তু অতিরিক্ত খেলে রক্তচাপ একেবারে কমে যেতে পারে। দুর্বল হয়ে পড়বে শরীর। মাথা ঘুরতে পারে।

বাদাম বা ফলের বীজে অ্যালার্জি যাঁদের, তাঁদের সতর্ক হতে হবে। মাখানা থেকেও অ্যালার্জি হতে পারে। চুলকানি, ফোলাভাব, ব়্যাশ, শ্বাসকষ্ট হতে পারে।

মাখানায় অক্সালেট থাকে। বেশি খেলে কিডনিতে পাথর হয়। কিডনিতে পাথর থাকলে বা তেমন কোনও রেকর্ড থাকলে এড়িয়ে চলুন মাখানা।

মাখানার গুণগান শুনছেন বলেই ডায়েটে যুক্ত করতে যাবেন না। আগে পরামর্শ নিন বিশেষজ্ঞের। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।