Cholesterol Diet: কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ছে? ভুলেও এই খাবারগুলো খাবেন না

কোলেস্টেরল থেকে বাঁচতেও আজই এই খাবরগুলো খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিন।

কোলেস্টেরল থাকলে খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দেবেন কী কী

কেক, পেস্ট্রি আইসক্রিম আজই বাদ দিন খাদ্যতালিকা থেকে। এগুলো কোলেস্টরল বাড়িতে দেয়। এছাড়াও ডায়াবেটিসের মতো একাধিক সমস্যা বাড়িয়ে শরীর দুর্বল করে দেয়।

পনিরে স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ খুব বেশি। বিশেষ করে পনির ফুল ফ্যাট মিল থেকে তৈরি হয়। তাই এটি এড়িয়ে চলাই ভাল। তবে যদি কোলেস্টেরলের মাত্রা বর্ডারলাইনে থাকে সে ক্ষেত্রে অল্প পরিমাণ খাওয়া যেতে পারে। তবে চিকিৎসকরা কোলেস্টেরল বাড়লে দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলারই পরামর্শ দেন।