Good Sleep in Summer Nights: গরমের মরসুমে রাতে ঘুমোতে অসুবিধা, কী কী করলে মিলবে স্বস্তি?

Good Sleep: ঘুমের সমস্যা যাঁদের রয়েছে তাঁরা ঘুমোতে যাওয়ার আগের মুহূর্তে কোনওভাবে চা বা কফি খাবেন না।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

গরমের মরসুমে রাতে ঘুমের অনেকেরই সমস্যা হয়। এর অন্যতম কারণ হল আবহাওয়া। অতিরিক্ত তাপমাত্রার যে শারীরিক ভাবে বিভিন্ন সমস্যা এবং অস্বস্তি দেখা যায়। তার ফলে ঘুমের ব্যাঘাত হতে পারে।

তবে কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মেনে চললে হয়তো আপনি উপকার পেতে পারেন। তাহলে দেখে নেওয়া যাক, গরমের দিনে বাড়িতে এয়ার কন্ডিশনার না থাকলেও আপনি কীভাবে স্বস্তিতে ঘুমোতে পারবেন।