Smartphone Eyesight Problem: স্মার্টফোন কেড়ে নিল মহিলার দৃষ্টিশক্তি ! আপনিও কি অন্ধকারে মোবাইল দেখেন ?

Woman Loses Eyesight Due To Smartphone: সাবধান ! অন্ধকারে স্মার্টফোন ব্যবহার করলে আপনিও অন্ধত্বের শিকার হতে পারেন।

আপনিও অন্ধ হতে পারেন, যদি বন্ধ না করেন এই কাজ।

Woman Loses Eyesight Due To Smartphone: সাবধান ! অন্ধকারে স্মার্টফোন ব্যবহার করলে আপনিও অন্ধত্বের শিকার হতে পারেন। সম্প্রতি এমনই এক দুঃখজনক ঘটনা ঘটেছে হায়দরাবাদে। নিয়মিত অন্ধকারে স্মার্টফোন ঘেঁটে দৃষ্টিশক্তি হারিয়েছেন এক মহিলা।

Tech Warnings: আপনিও দৃষ্টি হারাতে পারেন ?
প্রযুক্তির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে অবগত থাকলেও প্রায়শই এই ভুল করে থাকি আমরা।  স্মার্ট গ্যাজেটের আসক্তির ফল ভুগতে হয় ব্যবহারকারীদের। অনেকে সতর্কতা উপেক্ষা করেন বা অনুসরণ করেন না। এমনই ঘটনা ঘটেছে হায়দরাবাদের এক মহিলার সঙ্গে। নিত্যদিন স্মার্টফোন ব্যবহারের আসক্তি ছিল ওই মহিলার। চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, রাতে সোশ্যাল মিডিয়ায় স্ক্রোল করার অভ্যেস দৃষ্টি কেড়ে নিয়েছে তাঁর।

Woman Loses Eyesight Due To Smartphone: দৃষ্টিহীন হওয়ার কারণ, ডাক্তাররা কী বলছেন ?
সম্প্রতি হায়দরাবাদের এক নিউরোলজিস্ট ওই মহিলার খবর প্রকাশ্য়ে এনেছেন। ডক্টর সুধীর টুইটারে জানিয়েছেন, ৩০ বছরের ওই মহিলা অন্ধকারে ফোন ব্যবহার করে চোখের মারাত্মক ক্ষতি করেছেন৷  মঞ্জু নামের ওই রোগী চোখের সমস্যা নিয়ে তাঁর কাছে এসেছিলেন। ডাক্তারি পরীক্ষায় দেখা যায়, স্মার্টফোন ভিশন সিন্ড্রোমে (SVS) ভুগছিলেন তিনি। যার ফলে অন্ধত্ব সহ অনেক চোখের সমস্যা হতে পারে।

Technology News:'অন্ধকারে ঘণ্টার পর ঘণ্টা ফোনে কাটাতেন ওই মহিলা'
ওই চিকিৎসক জানিয়েছেন, মঞ্জুর দৃষ্টিশক্তি হারানোর মূল কারণ অন্ধকারে ফোন  ঘাঁটা। যা প্রায় দেড় বছর ধরে অভ্যেসে পরিণত করেছিলেন তিনি। টুইটারে চিকিৎসক লিখেছেন, ওই মহিলা প্রতিদিন কয়েক ঘণ্টা ধরে তার স্মার্টফোন ব্রাউজ করতেন। এটি তার নতুন অভ্যাসে পরিণত হয়েছিল। তিনি রাতের অন্ধকার ঘরেও ঘণ্টার পর ঘণ্টা ফোন ব্যবহার করতেন। যা তাঁকে অন্ধ করে দেয়।

Woman Loses Eyesight Due To Smartphone: এখনই 'স্ক্রিন টাইম' কমান
সবকিছু দেখার পর ওই মহিলাকে ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসক ও তাঁর স্ক্রিন টাইম কমাতে বলেন। পরবর্তীকালে চিকিৎসকের পরামর্শ মতো মোবাইল দেখা কমিয়ে দেন তিনি। যা তাঁর দৃষ্টিশক্তি পুনরুদ্ধার করতে কাজে আসে। ডাঃ সুধীর আরও বলেন, 'এক মাস এভাবে চলার পর মঞ্জু ফের দৃষ্টিশক্তি ফিরে পান। ১৮ মাস দৃষ্টিশক্তি হারানোর পর ফের তা ফিরে পান তিনি। এখন, তার দৃষ্টি স্বাভাবিক হয়ে গেছে। এখন রাতে তাঁর সাময়িক দৃষ্টিশক্তি চলে যায়  না।'

Tech Warnings: মোবাইলের কারণে মারাত্মক পরিস্থিতি হবে ভারতে !
মোবাইল অ্যানালিটিক্স ফার্ম Data.ai-এর মতে, ভারতে গড় স্মার্টফোনের স্ক্রিন টাইম ২০২১ সালে ছিল প্রতিদিন ৪.৭ ঘণ্টা। যা ২০২০-তে ৪.৫ ঘণ্টা ও ২০১৯ সালে ৩.৭ ঘণ্টা ছিল৷ অন্ধকার ঘরে যারা স্মার্টফোন ব্যবহার করেন তাদের পরিসংখ্যানও বাড়ছে৷ এই বিষয়গুলি ভারতীয়দের কেবল মানসিকভাবে প্রভাবিত করছে না, দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দিচ্ছে।

Woman Loses Eyesight Due To Smartphone: চোখ বাঁচাতে কী করবেন ?
বর্তমানে স্মার্টফোন উপেক্ষা করা সম্ভব নয়, তবে স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণ করা স্বাস্থ্যকর জীবনধারার অঙ্গ হতে পারে। যা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। প্রযুক্তি বিশেষজ্ঞরা বলছেন, জেন মোড চালু করা আপনাকে আপনার স্মার্টফোন থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে। নীল আলোর ফিল্টার চালু করলে চোখের ওপর চাপ কম পড়বে। দৃষ্টিশক্তি বাঁচাতে একটি টাইমার সেট করুন।  প্রতি ২০ থেকে ৩০ মিনিটে স্ক্রিন থেকে বিরতি নিন। প্রয়োজনে স্মার্টওয়াচে কল ধরুন।

Technology News: ২০-২০-২০ নিয়ম কী ?
চিকিৎসকরা বলছেন, মোবাইল থেকে চোখকে রক্ষা করতে প্রতি ২০ মিনিটে ২০ ফুট দূরের কিছু দেখুন ও ২০ সেকেন্ড বিশ্রাম নিন। একেই ২০-২০-২০ ডিজিটাল স্ক্রিন টাইম পরামর্শ বলা হয়। এতে দীর্ঘক্ষণ মোবাইল দেখলেও চোখকে রক্ষা করতে পারবেন আপনি।