এক্সপ্লোর

Sara Ali Khan: ৪০ কিলো ওজন ঝরিয়েছিলেন, কী ছিল সারার সেই ডায়েট প্ল্যান?

Sara Ali Khan Diet Plan: সারা আলি খানের ওজন ঝরানো অন্যতম পন্থা ছিল শরীরচর্চা। একসময়ে ৯৬ কেজি ওজন ছিল সারার। ৪০ কেজি ওজন ঝরিয়ে সারার এখন রীতিমতো ঈর্ষণীয় ফিগার

কলকাতা: ফ্যাট থেকে ফিট... বলিউডে এমন উদাহরণ কম নেই। অভিনয় দুনিয়ায় পা দেওয়ার আগে অনেকের ওজন বেশি থাকলেও, বর্তমানে অনেকেই বাড়িতে ওজন ঝরিয়ে এক্কেবারে ফিট। আর সেই তালিকার বেশ ওপরের দিকেই রয়েছে সারা আলি খান (Sara Ali Khan)-এর নাম। আপনিও যদি ওজন ঝরাতে চান.. তাহলে নজর রাখতে পারেন সেফ-কন্যার ডায়েট চার্টে।

সারা আলি খানের ওজন ঝরানো অন্যতম পন্থা ছিল শরীরচর্চা। একসময়ে ৯৬ কেজি ওজন ছিল সারার। ৪০ কেজি ওজন ঝরিয়ে সারার এখন রীতিমতো ঈর্ষণীয় ফিগার। কড়া শরীরচর্চা তো রয়েছেই, তবে সারা সেই সময়ে কোন ম্যাজিকে কমিয়েছিলেন এতটা ওজন? একাধিক সাক্ষাৎকারে সারা জানিয়েছেন, ওজন কমানোর জন্য তাঁর প্রথম পদক্ষেপ ছিল ডায়েট থেকে যাবতীয় জাঙ্ক ফুড ও ভাজাভুজি খাবার এক্কেবারে বাদ দিয়ে দেওয়া। এর পাশাপাশি সারা শুরু করেন নিয়মিত শরীরচর্চা। যোগা থেকে শুরু করে জিম সমস্তরকম শরীরচর্চাই নিয়মিত শুরু করেন সারা। পিসিওডির সমস্যা ছিল সারার। সেই কারণেই ওজন কমাতে বেশ কসরত করতে হয়েছিল সারাকে। বেশ কিছু বদল আনতে হয়েছিল জীবনধারাতেও।

সারার সারাদিনের খাবার

দিনে চারবার খাওয়া কখনোই বাদ দেন না সারা আলি খান। তাঁর মতে, ডায়েট মানে কম খাওয়া বা খাওয়া বাদ দেওয়া নয়, সঠিক খাবার, সঠিক সময়ে খাওয়া। সকালের জলখাবারে সারা রাখেন ডিমের সাদা অংশ, ওটমিল ও তাজা ফল। দুপুরের খাবার হিসেবে সারা পছন্দ করেন গ্রিল্ড মাছ বা মাংস। সঙ্গে থাকে তাজা সবজি ও সামান্য ব্রাউন রাইস। রাতের খাবারে খুবই হালকা খাবার খেতে পছন্দ করেন সারা। এতে হজম ভাল হয়। রাতে সারা সামান্য পরিমাণে গ্রিল্ড মাছ বা মাংস খান। সঙ্গে সালার্ড বা স্যুপ। বিকেলের খাবার বা স্ন্যাক্স খাবার প্রয়োজন হলে সারার প্রথম পছন্দ তাজা ফল। এর পরেই তালিকায় থাকে বাদাম বা প্রোটিন বার। 

শরীরচর্চার মধ্যে কার্ডিও ও স্ট্রেঙ্গথ ট্রেনিং দুয়ের ওপরেই সমান গুরুত্ব দেন সারা, ভরসা রাখেন যোগাতেও। 

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Sara Ali Khan (@saraalikhan95)

আরও পড়ুন: Swastika Mukherjee: হ্যাকের শিকার স্বস্তিকা মুখোপাধ্যায়ের ফেসবুক পেজ, ইনস্টাগ্রামে জানালেন অভিনেত্রী

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট এখন পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।

 

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Madan Vs Kalyan : বাংলায় বলে না ইংরিজি বুঝি না ! কল্যাণকে আক্রমণ মদনের, 'রাসলীলা শেষ?' পাল্টা সাংসদ
বাংলায় বলে না ইংরিজি বুঝি না ! কল্যাণকে আক্রমণ মদনের, 'রাসলীলা শেষ?' পাল্টা সাংসদ
West Bengal Weather : কলকাতায় আরও নামল পারদ, জেলায় জেলায় শীতের কামড়, বঙ্গে এবার হাড় কাঁপানো ঠান্ডা ?
কলকাতায় আরও নামল পারদ, জেলায় জেলায় শীতের কামড়, বঙ্গে এবার হাড় কাঁপানো ঠান্ডা ?
AR Rahman Divorce : বিয়ে ভাঙছে এ আর রহমনের, সোশ্যাল মিডিয়ায় হৃদয় বিদারক আবেদন মেয়ের
বিয়ে ভাঙছে এ আর রহমনের, সোশ্যাল মিডিয়ায় হৃদয় বিদারক আবেদন মেয়ের
Hooghly News: প্রেমিককে চাপ দিচ্ছিল কোন্নগরের তরুণী, আবাসনের ছাদ থেকে পড়ে অস্বাভাবিক মৃত্যু হল তাঁরই !
প্রেমিককে চাপ দিচ্ছিল কোন্নগরের তরুণী, আবাসনের ছাদ থেকে পড়ে অস্বাভাবিক মৃত্যু হল তাঁরই !
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Weather Update: ধাপে ধাপে নামছে কলকাতার তাপমাত্রা, কবে থেকে জাঁকিয়ে পড়বে শীত?Ananda Sokal: কসবা কাণ্ডে পুলিশের হাতে চাঞ্চল্যকর তথ্য। মাস্টার মাইন্ড কি শুধুই গুলজার?Maharashtra Poll:মহারাষ্ট্রের ভোট আজ, স্ত্রী ও মেয়ে সারাকে নিয়ে সপরিবারে ভোট দিলেন সচিন তেন্ডুলকরBankura News: সোনামুখী গ্রামীণ হাসপাতালে, মানুষের ভ্রূণ কুকুরের মুখে, অভিযোগ প্রসূতির পরিবারের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Madan Vs Kalyan : বাংলায় বলে না ইংরিজি বুঝি না ! কল্যাণকে আক্রমণ মদনের, 'রাসলীলা শেষ?' পাল্টা সাংসদ
বাংলায় বলে না ইংরিজি বুঝি না ! কল্যাণকে আক্রমণ মদনের, 'রাসলীলা শেষ?' পাল্টা সাংসদ
West Bengal Weather : কলকাতায় আরও নামল পারদ, জেলায় জেলায় শীতের কামড়, বঙ্গে এবার হাড় কাঁপানো ঠান্ডা ?
কলকাতায় আরও নামল পারদ, জেলায় জেলায় শীতের কামড়, বঙ্গে এবার হাড় কাঁপানো ঠান্ডা ?
AR Rahman Divorce : বিয়ে ভাঙছে এ আর রহমনের, সোশ্যাল মিডিয়ায় হৃদয় বিদারক আবেদন মেয়ের
বিয়ে ভাঙছে এ আর রহমনের, সোশ্যাল মিডিয়ায় হৃদয় বিদারক আবেদন মেয়ের
Hooghly News: প্রেমিককে চাপ দিচ্ছিল কোন্নগরের তরুণী, আবাসনের ছাদ থেকে পড়ে অস্বাভাবিক মৃত্যু হল তাঁরই !
প্রেমিককে চাপ দিচ্ছিল কোন্নগরের তরুণী, আবাসনের ছাদ থেকে পড়ে অস্বাভাবিক মৃত্যু হল তাঁরই !
WB Tab Scam: ট্যাব কেলেঙ্কারিতে গ্রেফতার আরও ১, ধৃতকে জেরা করে বেরিয়ে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য
ট্যাব কেলেঙ্কারিতে গ্রেফতার আরও ১, ধৃতকে জেরা করে বেরিয়ে এল চাঞ্চল্যকর তথ্য
Hardik Pandya: ৬ বছর পর ঘরোয়া ক্রিকেটে খেলবেন হার্দিক, কোন টুর্নামেন্টে?
৬ বছর পর ঘরোয়া ক্রিকেটে খেলবেন হার্দিক, কোন টুর্নামেন্টে?
Sourav On Sachin: শোয়েবের বলে ভেঙেছিল পাঁজর, তা নিয়েই ব্যাটিং! সচিনের অবিশ্বাস্য গল্প শোনালেন সৌরভ
শোয়েবের বলে ভেঙেছিল পাঁজর, তা নিয়েই ব্যাটিং! সচিনের অবিশ্বাস্য গল্প শোনালেন সৌরভ
Kolkata Air Pollution: এবার দিল্লির সঙ্গে পাল্লা কলকাতার, শহরে দূষণের মাত্রা নিয়ে বাড়ছে শঙ্কা
এবার দিল্লির সঙ্গে পাল্লা কলকাতার, শহরে দূষণের মাত্রা নিয়ে বাড়ছে শঙ্কা
Embed widget