Shehnaaz Gill Updates: বাড়িতে থেকেও কমান যায় ওজন, নিজের ডায়েট চার্ট জানালেন শেহনাজ গিল

সম্প্রতি বলিউড অভিনেত্রী শিল্পা শেট্টির সঙ্গে একটি চ্যাট শোয়ে এসে নিজের ডায়েট, খাদ্যাভ্যাস, মানসিক স্বাস্থ্য প্রসঙ্গে কথা বললেন তিনি। জানালেন, কীভাবে বাড়িতে থেকেও ওজন কমিয়ে ফেলা যায়।

শেহনাজ গিল

মুম্বই: 'বিগ বস'-এর ঘর থেকে জনপ্রিয় হয়ে ওঠেন বলিউড অভিনেত্রী শেহনাজ গিল (Shehnaaz Gill)। ছোট পর্দার অভিনেত্রী হিসেবে জনপ্রিয় তিনি আগেও ছিলেন। কিন্তু 'বিগ বস'-এর ঘরে প্রয়াত অভিনেতা সিদ্ধার্থ শুক্লর সঙ্গে সম্পর্ক এবং তাঁদের রসায়ন শেহনাজ গিলকে আরও জনপ্রিয় করে তোলে। সম্প্রতি বলিউড অভিনেত্রী শিল্পা শেট্টির সঙ্গে একটি চ্যাট শোয়ে এসে নিজের ডায়েট, খাদ্যাভ্যাস, মানসিক স্বাস্থ্য প্রসঙ্গে কথা বললেন তিনি। জানালেন, কীভাবে বাড়িতে থেকেও ওজন কমিয়ে ফেলা যায়।

করোনা পরিস্থিতিতে যখন লকডাউন চলছে। সেই সময় বাড়িতে থেকেই ওজন কমিয়ে নজর কাড়েন শেহনাজ গিল। কীভাবে তিনি অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে ফিট হয়ে ওঠেন, সেই রহস্য সম্প্রতি ফাঁস করেন। শেহনাজ গিল বলেন, 'যখন আমি 'বিগ বস' শেষ করেছি, তারপরই লকডাউন শুরু হয়ে গেল। তো লকডাউনের সময় আমি ভাবলাম, বাড়িতেই তো রয়েছি। কেন না নতুন কিছু করা যায়। লকডাউনের পর যখন মানুষ আমাকে দেখবে, তখন যেন বলে 'এটা সেই শেহনাজ!' এরপরই আমি ওজন কমানো শুরু করি।'

ওজন কমাতে শেহনাজের ডায়েট চার্ট-

শেহনাজ গিল বলেন, 'আমি এমনটা ভাবিনি যে আমার ডায়েট অন্যরকম কিছু হবে। আমি আগের মতোই খাবার খেতাম। তবে, পরিমাণ মতো। এই ডায়েট এখনও মেনে চলছি। সকালে ঘুম থেকে উঠে আমি চা খেতাম। আর হলুদের জল খেতাম। এখন আমার দিন শুরু হয় অ্য়াপেল সিডার ভিনিগারের জল দিয়ে। ব্রেকফাস্টে সব্জি, ধোসা অথবা মেথির পরোটা। ব্রেকফাস্টে আমি বেশি জোর দিই। আমি সারাদিনে প্রচুর পরিমাণে জল খাই। শরীরকে হাইড্রেট রাখতে আমি স্ট্রবেরি এবং শশাও খাই। এছাড়া কখনও কখনও জলকে আরও বেশি সুস্বাদু করে তুলতে জলের সঙ্গে স্ট্রবেরি আর শশা মিশিয়ে নিই। এতে ত্বক ভালো থাকে।  সুস্থ থাকার জন্য আনন্দে থাকা খুব জরুরি। আমিও চেষ্টা করি আনন্দে থাকার। এটাই আমার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার একমাত্র পদ্ধতি।'