Women's Health: কোন ফল মহিলাদের বেশিদিন বাঁচতে সাহায্য করে?

Health Tips: বেশ কিছু ফল মহিলাদের খাদ্য তালিকায় রাখা দরকার, যা তাঁদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এবং সেই ফল মহিলাদের বেশিদিন বাঁচতে সাহায্য করে বলে মত তাঁদের।

মহিলাদের স্বাস্থ্য

কলকাতা: বেশিদিন সুস্থভাবে (Healthy) বেঁচে থাকার জন্য বেশ কিছু উপায় মেনে চলা জরুরি। এমনটাই জানান বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, সঠিক লাইফস্টাইল (Lifestyle) ও স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। আর শরীর সুস্থ থাকলে তাতে রোগ ব্যাধিরও সম্ভাবনা কম থাকে। পুরুষদের ক্ষেত্রে সুস্থ থাকার নিয়ম এরকম, মহিলাদের ক্ষেত্রে আলাদা। বিশেষজ্ঞদের মতে, শারীরিক গঠন ও আরও অনেক কারণের জন্য পুরুষ ও মহিলাদের স্বাস্থ্যের যত্ন কিছুটা আলাদাভাবে নেওয়া দরকার। তাঁদের মতে, এমন বেশ কিছু ফল মহিলাদের খাদ্য তালিকায় রাখা দরকার, যা তাঁদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী (Women's Health)। এবং সেই ফল মহিলাদের বেশিদিন বাঁচতে সাহায্য করে বলে মত তাঁদের।

মহিলাদের বেশিদিন বাঁচতে সাহায্য করে যে ফল এবং সব্জি-

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের অসুস্থ হওয়ার মাত্রাও বেশি থাকে। পুরুষের তুলনায় মহিলারা বেশি অসুস্থ হন। তাই তাঁদের সুস্থতার ক্ষেত্রে বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি। তাই রোজকার খাবারের তালিকায় তরমুজ, কমলালেলুর মতো ফলের সঙ্গে সঙ্গে পালং শাক, টমেটো, গাজর, ক্যাপসিকাম প্রভৃতি রাখা দরকার। পাশাপাশি, সম্প্রতি একটি তথ্য প্রকাশিত হয়েছে। যেখানে গবেষকরা জানাচ্ছেন যে, মহিলাদের সুস্বাস্থ্যের দারুণ উপকারী উজ্জ্বল রঙের ফল।

পুষ্টিবিদদের মতে, এই সমস্ত ফল ও সব্জিতে যে ভিটামিন ও মিনারেলস থাকে, তা মহিলাদের শরীরে অবাঞ্ছিত মেদ জমতে দেয় না। অন্তঃসত্ত্বা মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সমস্ত উপকারী উপাদান খুবই প্রয়োজনীয়। তাঁরা আরও জানাচ্ছেন, বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে মহিলাদের মস্তিষ্ক ও রেটিনার বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। উজ্জ্বল রঙের ফল ও সব্জি খাবারের তালিকায় রাখলে তা উপকারী। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।