Essential Oil Benefits: স্ট্রেস, মাথা ব্যথা কমায় ৫ এসেনশিয়াল তেল, কতক্ষণ মালিশ করলে সেরা ফল ?

Essential Oil Benefits For Headache: সারাদিনের স্ট্রেস, মাথা ব্যথা থেকে রেহাই দেয় পাঁচটি এসেনশিয়াল তেল। কতক্ষণ মালিশ করলে রেহাই পাবেন ?

(প্রতীকী ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

কলকাতা: সারাদিনের কাজ করার পর মাথা ধরে থাকে। স্বাভাবিক। চব্বিশ ঘন্টা ঘরে বাইরের নানা কাজ সামলাতে হয়। মাথা ধরে থাকার জেরে অনেকে ঘুমিয়ে পড়েন। অনেকে আবার বাড়ি ফিরে জররি কাজ থাকলে তা করতে পারেন না। কারণ তীব্র মাথা ব্যথা। তবে পাঁচ থেকে দশ মিনিট একটি কাজে ব্যয় করলেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আর সেই কাজ হল মাথার মালিশ। সাধারণ মালিশে কাজ হবে না ততটা। কিছু এসেনসিয়াল তেল বেছে নিন মাথায় মালিশ করার জন্য। এগুলি নিয়ম করে মালিশ করলেই অনেকটা রেহাই পাবেন।

রোজমেরি অয়েল - এই তেলটি বহুদিন ধরেই ব্যবহার করা হয়। একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ব্যথা কমাতে পারে এই তেল। সামান্য রোজমেরি তেল কপালে লাগিয়ে রোজ ১০ মিনিট করে মালিশ করলেই অনেকটা উপকার পাবেন।

ল্যাভেন্ডার অয়েল - ঘুম আনতে বেশ কাজে দেয় ল্যাভেন্ডার তেল। স্ট্রেস কমাতে এই তেল রাতে ফিরে মাথায় মালিশ করতে পারেন। এর সুগন্ধেই মন ভাল হয়ে যাবে। একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মানসিক অবসাদ কমাতেও সাহায্য করে ল্যাভেন্ডার অয়েল। এটি মাইগ্রেন কমাতেও দারুণ উপকারী।

ইউক্যালিপটাস অয়েল - পেশি ও জয়েন্টের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এই তেল। এছাড়াও, স্নায়ুদের শিথিল করে আরাম দেয় ইউক্যালিপটাস তেল। একটি গবেষণার মতে, ইউক্যালিপটাস তেল রক্তচাপ কমাতেও কাজে লাগে।

পুদিনা তেল - কপালে নিয়মিত এই তেল মালিশ করতে পারেন। পুদিনার তেল বা পিপারমিন্ট অয়েল টেনশন কমায়। দুশ্চিন্তার পাশাপাশি অ্যাংজাইটি থেকেও রেহাই দেয় এই বিশেষ তেলটি। অনেকেই মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন। মাইগ্রেন কমাতেও পুদিনার তেল নিয়ম করে ব্যবহার করতে পারেন।

ক্যামোমাইল অয়েল - আরামের আমেজ নিয়ে আসে এই তেলের গুণ। এটি মালিশ করলে মাথার মধ্যে ঠান্ডাভাব অনুভূত হয়। যা স্ট্রেসের জন্য বড় সুরাহা। পাশাপাশি দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগও কমায় এই তেল।

এসেনসিয়াল অয়েল মাখার আগে খেয়াল রাখুন

• এসেনসিয়াল অয়েল অনেক সময় ত্বকের সমস্যার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই কোন তেল আপনার ত্বকের জন্য ভাল, তা দেখে নিন।
• কিছুক্ষেত্রে হরমোনের ওঠানামা নিয়ন্ত্রণ করে এসেনসিয়াল তেল। তাই এই ব্যাপারেও চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।