এক্সপ্লোর

Healthy Lifestyle: চুলে পুষ্টি জোগাবে নিরামিষ খাবার, মেনুতে রাখতে পারেন এই ৫টি খাবার

Hair Care: চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কাজে লাগে পালং শাক। আর কী কী নিরামিষ উপকরণ চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখে, একনজরে দেখে নেওয়া যাক।

Healthy Lifestyle: চুলের স্বাস্থ্য (Hair Care Tips) ভাল রাখার অর্থ হল চুলের গোড়া মজবুত করা। এর পাশাপাশি চুল পড়ার সমস্যা (Hair Problems), চুলের রুক্ষ-শুষ্ক ভাব দূর করা। এছাড়াও রয়েছে চুলের ডগা ফেটে যাওয়ার সমসা বা স্প্লিট এন্ডস। অনেকের চুল আবার মাঝখান থেকে ভেঙে যায় অর্থাৎ ভঙ্গুর প্রকৃতির। কারও বা চুল লম্বায় একদম বাড়তে চায় না। এছাড়াও থাকে মাথার তালু বা স্ক্যাল্পের সমস্যা। এইসব অসুবিধা দূর করে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল পেতে হলে সঠিকভাবে খাওয়া-দাওয়া করা প্রয়োজন।

কী কী খাবেন, একনজরে দেখে নেওয়া যাক

আমন্ড ও আখরোট- শুধু আমিষ খেলেই চুল ভাল হয় না বা সব সমস্যা দূর হয় না। অনেক নিরামিষ খাবার রয়েছে যেগুলি চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। তার মধ্যে অন্যতম হল আমন্ড এবং আখরোট। এই দু'ধরনের বাদামের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি এবং গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাটি অ্যাসিড যা চুল মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

কুমড়োর বীজ- এর মধ্যে রয়েছে অনেক গুণ। চুলের অনেক সমস্যা দূর করতে পারেন কুমড়োর বীজ। বিভিন্ন নিরামিষ তরকারি বা পদের মধ্যে কুমড়োর বীজ দেওয়ার চল রয়েছে। কুমোড়োর বীজের মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, বায়োটিন এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এই সবকটি উপকরণই চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। চুলের বৃদ্ধিতে এই উপকরণগুলি সাহায্য করে।

মিষ্টি আলু- অনেকেরই নানা কারণে এমনি আলু খাওয়া বারণ থাকে। সেক্ষেত্রে পরিবর্ত হিসেবে মিষ্টি আলু ব্যবহার করতে পারেন। এই সবজির মধ্যে রয়েছে একাধিক গুণ। কীভাবে মিষ্টি আলু চুলের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে সেটা জেনে নেওয়া যাক। বেশিরভাগের ক্ষেত্রেই চুলের সমস্যা বলতে প্রথমেই আসে প্রচুর পরিমাণ চুল পরা বা ঝরে যাওয়ার সমস্যা। আর রয়েছে চুলের সঠিকভাবে বৃদ্ধি না হওয়া। মিষ্টি আলু চুলের এই দুই সমস্যা দূর করতেই সাহায্য করে। মিষ্টি আলুর মধ্যে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা চুলে পুষ্টির জোগান দিতে কাজে লাগে।

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

ABP Ananda Sera Bangali: ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
Howrah Accident: এবার পথ দুর্ঘটনার কবলে তৃণমূল বিধায়কের গাড়ি, মৃত ২
এবার পথ দুর্ঘটনার কবলে তৃণমূল বিধায়কের গাড়ি, মৃত ২
Alipurduar News: পুরুষাঙ্গ কেটে ঢোকানো মুখে, আলিপুরদুয়ারে নৃশংস ভাবে খুন যুবককে, আটক ৭
পুরুষাঙ্গ কেটে ঢোকানো মুখে, আলিপুরদুয়ারে নৃশংস ভাবে খুন যুবককে, আটক ৭
West Bengal Weather Updates: অবাধ উত্তুরে হাওয়া, আরও নামল পারদ, পুরোদস্তুর শীতের আগমন কবে? জানাল আবহাওয়া দফতর
অবাধ উত্তুরে হাওয়া, আরও নামল পারদ, পুরোদস্তুর শীতের আগমন কবে? জানাল আবহাওয়া দফতর
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

TMC News : দুষ্কৃতী যুবরাজকে থাকার ব্যবস্থা করে দেয় বিধায়কের উপর হামলার ঘটনায় অভিযুক্ত আফরোজই ?TMC News : 'কোনও পরীক্ষা না দিয়েই আজ তাঁরা চাকরি পেয়েছে', কোন প্রসঙ্গে মন্তব্য শওকতের?TMC News : 'এর নেপথ্যে অন্য কোনও চক্র আছে', তৃণমূল বিধায়কের উপর হামলার অভিযোগে দাবি হায়দার আলিরKolkata News: ফের আক্রান্ত পুলিশ! রিজেন্ট পার্কে দুই গোষ্ঠীর সংঘর্ষ, মার খেল পুলিশ!

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
ABP Ananda Sera Bangali: ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
Howrah Accident: এবার পথ দুর্ঘটনার কবলে তৃণমূল বিধায়কের গাড়ি, মৃত ২
এবার পথ দুর্ঘটনার কবলে তৃণমূল বিধায়কের গাড়ি, মৃত ২
Alipurduar News: পুরুষাঙ্গ কেটে ঢোকানো মুখে, আলিপুরদুয়ারে নৃশংস ভাবে খুন যুবককে, আটক ৭
পুরুষাঙ্গ কেটে ঢোকানো মুখে, আলিপুরদুয়ারে নৃশংস ভাবে খুন যুবককে, আটক ৭
West Bengal Weather Updates: অবাধ উত্তুরে হাওয়া, আরও নামল পারদ, পুরোদস্তুর শীতের আগমন কবে? জানাল আবহাওয়া দফতর
অবাধ উত্তুরে হাওয়া, আরও নামল পারদ, পুরোদস্তুর শীতের আগমন কবে? জানাল আবহাওয়া দফতর
Bollywood News: সিনেমা ফ্লপ হলে ফিরিয়ে দেন পারিশ্রমিক! কোন বলিউড হিরো এই কাজটি করেন?
সিনেমা ফ্লপ হলে ফিরিয়ে দেন পারিশ্রমিক! কোন বলিউড হিরো এই কাজটি করেন?
IND vs AUS: ভারতীয় দলে বেমানান গম্ভীর, চাঞ্চল্যকর মন্তব্য প্রাক্তন অজি অধিনায়কের
ভারতীয় দলে বেমানান গম্ভীর, চাঞ্চল্যকর মন্তব্য প্রাক্তন অজি অধিনায়কের
Manipur Clash: ফের জ্বলে উঠছে মণিপুরে অশান্তির আগুন, ৭ জেলায় বন্ধ ইন্টারনেট; জারি কার্ফু
ফের জ্বলে উঠছে মণিপুরে অশান্তির আগুন, ৭ জেলায় বন্ধ ইন্টারনেট; জারি কার্ফু
Mohammed Shami: রোহিতের সঙ্গে একই বিমানে কি অস্ট্রেলিয়া উড়ে যাচ্ছেন শামি?
রোহিতের সঙ্গে একই বিমানে কি অস্ট্রেলিয়া উড়ে যাচ্ছেন শামি?
Embed widget