এক্সপ্লোর

Healthy Lifestyle: চুলে পুষ্টি জোগাবে নিরামিষ খাবার, মেনুতে রাখতে পারেন এই ৫টি খাবার

Hair Care: চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কাজে লাগে পালং শাক। আর কী কী নিরামিষ উপকরণ চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখে, একনজরে দেখে নেওয়া যাক।

Healthy Lifestyle: চুলের স্বাস্থ্য (Hair Care Tips) ভাল রাখার অর্থ হল চুলের গোড়া মজবুত করা। এর পাশাপাশি চুল পড়ার সমস্যা (Hair Problems), চুলের রুক্ষ-শুষ্ক ভাব দূর করা। এছাড়াও রয়েছে চুলের ডগা ফেটে যাওয়ার সমসা বা স্প্লিট এন্ডস। অনেকের চুল আবার মাঝখান থেকে ভেঙে যায় অর্থাৎ ভঙ্গুর প্রকৃতির। কারও বা চুল লম্বায় একদম বাড়তে চায় না। এছাড়াও থাকে মাথার তালু বা স্ক্যাল্পের সমস্যা। এইসব অসুবিধা দূর করে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল পেতে হলে সঠিকভাবে খাওয়া-দাওয়া করা প্রয়োজন।

কী কী খাবেন, একনজরে দেখে নেওয়া যাক

আমন্ড ও আখরোট- শুধু আমিষ খেলেই চুল ভাল হয় না বা সব সমস্যা দূর হয় না। অনেক নিরামিষ খাবার রয়েছে যেগুলি চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। তার মধ্যে অন্যতম হল আমন্ড এবং আখরোট। এই দু'ধরনের বাদামের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি এবং গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাটি অ্যাসিড যা চুল মজবুত রাখতে সাহায্য করে।

কুমড়োর বীজ- এর মধ্যে রয়েছে অনেক গুণ। চুলের অনেক সমস্যা দূর করতে পারেন কুমড়োর বীজ। বিভিন্ন নিরামিষ তরকারি বা পদের মধ্যে কুমড়োর বীজ দেওয়ার চল রয়েছে। কুমোড়োর বীজের মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, বায়োটিন এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এই সবকটি উপকরণই চুলের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। চুলের বৃদ্ধিতে এই উপকরণগুলি সাহায্য করে।

মিষ্টি আলু- অনেকেরই নানা কারণে এমনি আলু খাওয়া বারণ থাকে। সেক্ষেত্রে পরিবর্ত হিসেবে মিষ্টি আলু ব্যবহার করতে পারেন। এই সবজির মধ্যে রয়েছে একাধিক গুণ। কীভাবে মিষ্টি আলু চুলের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে সেটা জেনে নেওয়া যাক। বেশিরভাগের ক্ষেত্রেই চুলের সমস্যা বলতে প্রথমেই আসে প্রচুর পরিমাণ চুল পরা বা ঝরে যাওয়ার সমস্যা। আর রয়েছে চুলের সঠিকভাবে বৃদ্ধি না হওয়া। মিষ্টি আলু চুলের এই দুই সমস্যা দূর করতেই সাহায্য করে। মিষ্টি আলুর মধ্যে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা চুলে পুষ্টির জোগান দিতে কাজে লাগে।

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

CJI DY Chandrachud: 'বিচারব্যবস্থার স্বাধীনতার অর্থ সরকারের বিরুদ্ধে রায় দেওয়া নয়', মন্তব্য CJI চন্দ্রচূড়ের
'বিচারব্যবস্থার স্বাধীনতার অর্থ সরকারের বিরুদ্ধে রায় দেওয়া নয়', মন্তব্য CJI চন্দ্রচূড়ের
SSKM Patient Harassment: ফের সরকারি হাসপাতালে হয়রানির অভিযোগ, SSKM-এ রোগীর মৃত্যু ঘিরে উত্তেজনা
ফের সরকারি হাসপাতালে হয়রানির অভিযোগ, SSKM-এ রোগীর মৃত্যু ঘিরে উত্তেজনা
Malda News : সঞ্জয় রায়ের পর আরেক সিভিক ভলান্টিয়ার ! এবার ঘরে ঢুকে গৃহবধূকে 'ধর্ষণ'
সঞ্জয় রায়ের পর আরেক সিভিক ভলান্টিয়ার ! এবার ঘরে ঢুকে গৃহবধূকে 'ধর্ষণ'
Meesho under fire:  লরেন্স বিষ্ণোই টি-শার্ট বিক্রি ! মিশোর বিরুদ্ধে ক্ষোভের আগুন, ভাইরাল হল পোস্ট
লরেন্স বিষ্ণোই টি-শার্ট বিক্রি ! মিশোর বিরুদ্ধে ক্ষোভের আগুন, ভাইরাল হল পোস্ট
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

RG Kar News: আজ সুপ্রিম কোর্টে আর জি কর-মামলার শুনানি, স্টেটাস রিপোর্ট পেশ করবে সিবিআই | ABP Ananda LIVERG Kar Update: আজ ফের RG কর কাণ্ডের সুপ্রিম শুনানি, ঠিক কোন বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা?West Bengal News: ফের আক্রান্ত প্রতিবাদী, এন্টালি, লেকটাউনের পর আড়িয়াদহArjun Singh: 'ইচ্ছে করেই উপনির্বাচনের আগের দিন তলব, হাইকোর্টে যাব', দাবি অর্জুনের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
CJI DY Chandrachud: 'বিচারব্যবস্থার স্বাধীনতার অর্থ সরকারের বিরুদ্ধে রায় দেওয়া নয়', মন্তব্য CJI চন্দ্রচূড়ের
'বিচারব্যবস্থার স্বাধীনতার অর্থ সরকারের বিরুদ্ধে রায় দেওয়া নয়', মন্তব্য CJI চন্দ্রচূড়ের
SSKM Patient Harassment: ফের সরকারি হাসপাতালে হয়রানির অভিযোগ, SSKM-এ রোগীর মৃত্যু ঘিরে উত্তেজনা
ফের সরকারি হাসপাতালে হয়রানির অভিযোগ, SSKM-এ রোগীর মৃত্যু ঘিরে উত্তেজনা
Malda News : সঞ্জয় রায়ের পর আরেক সিভিক ভলান্টিয়ার ! এবার ঘরে ঢুকে গৃহবধূকে 'ধর্ষণ'
সঞ্জয় রায়ের পর আরেক সিভিক ভলান্টিয়ার ! এবার ঘরে ঢুকে গৃহবধূকে 'ধর্ষণ'
Meesho under fire:  লরেন্স বিষ্ণোই টি-শার্ট বিক্রি ! মিশোর বিরুদ্ধে ক্ষোভের আগুন, ভাইরাল হল পোস্ট
লরেন্স বিষ্ণোই টি-শার্ট বিক্রি ! মিশোর বিরুদ্ধে ক্ষোভের আগুন, ভাইরাল হল পোস্ট
Notice to Wikipedia: এবার Wikipedia-কে নোটিস কেন্দ্রের, পক্ষপাতিত্ব ও বিভ্রান্তি ছড়ানোর অভিযোগ
এবার Wikipedia-কে নোটিস কেন্দ্রের, পক্ষপাতিত্ব ও বিভ্রান্তি ছড়ানোর অভিযোগ
Ration Card Rules Revised: এবার থেকে রেশনে পাবেন কম চাল, গম পাবেন কত কিলো জানেন ?
এবার থেকে রেশনে পাবেন কম চাল, গম পাবেন কত কিলো জানেন ?
Gold Price Today : বিয়ের মরসুমের আগে বাংলায় ফের সস্তা সোনা, এতটা কমল গোল্ড রেট
বিয়ের মরসুমের আগে বাংলায় ফের সস্তা সোনা, এতটা কমল গোল্ড রেট
RG Kar Protest : CBI কে ও কি কেউ চুপ করিয়ে রাখছে নাকি ? কত বড় খেলা? সঞ্জয়ের দাবি শুনে প্রশ্ন কিঞ্জল, আসফাকুল্লার
CBI কে ও কি কেউ চুপ করিয়ে রাখছে নাকি ? কত বড় খেলা? সঞ্জয়ের দাবি শুনে প্রশ্ন কিঞ্জল, আসফাকুল্লার
Embed widget