Weight Loss: মোটা থেকে রোগা হতে গিয়ে ঝুলে যাচ্ছে চামড়া? কেন এমন হয়, নিরাময় কীসে জানুন

Health Tips: চটজলদি ওজন কমাতে গিয়ে এমন সমস্যায় পড়তে হয়। মুক্তির উপায় জানুন। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

চাইলেই ওজন ঝরানো যায় না। তবে একবার ঝরাতে পারলে, রোগভোগের ঝুঁকি কমে যায় অনেকটাই।

কিন্তু হঠাৎ করে মোটা থেকে রোগা হলে চামড়া ঝুলে যায়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন কী করে, জানুন।

শরীরের সবচেয়ে বড় অঙ্গ হল ত্বক। পরিবেশ থেকে শরীরকে রক্ষা করে এই ত্বক। ত্বকের ভিতরের অংশে প্রোটিন থাকে, থাকে কোলাজেন, ইলাস্টিন। এগুলিই ত্বকের ৮০ শতাংশ গঠনের জন্য দায়ী। ত্বককে মজবুত রাখে এই উপাদানগুলি।

ত্বকের টানটান ভাবও বজায় রাখে এই উপাদানগুলি। পাশাপাশি ত্বককে নমনীয় রাখে। ওজন বাড়লে এর ফলে, ওজন বাড়লে ত্বকের সম্প্রসারণ ঘটে। মহিলারা যখন মা হন, তখনও সম্প্রসারিত হয় ত্বক।

অন্তঃসত্ত্বা মহিলাদের ক্ষেত্রে বেশ কয়েক মাস সম্প্রসারিত অবস্থায় থাকে ত্বক। সন্তান জন্ম নিলে আরও কয়েক মাসের মধ্যে সঙ্কোচনও ঘটে।

কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে স্থূলকায় যাঁরা, তাঁদের ত্বক আগের অবস্থায় ফিরে যেতে পারে না। এক্ষেত্রে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবার ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ফলে রোগা হলেও সঙ্কোচন ঘটে না।

ফলে হঠাৎ করে মোটা থেকে রোগা হলে বাড়তি চামড়া ঝুলে যায়। আগের মতো ত্বকের সেই বাঁধন আর থাকে না।

তাই চামড়া আগের মতো রাখতে স্ট্রেংথ ট্রেনিং জরুরি। এতে শরীরে পেশির গঠন মজবুত হয়, যাতে ত্বকও ঝুলে যায় না। বাজারে কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট পাওয়া যায়। চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলে তা পান করতে পারেন।

ডায়েটে পর্যাপ্ত প্রোটিন, ভিটামিন সি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রাখা জরুরি। পর্যাপ্ত জল পান করুন।

,কোনও কিছুই তড়িঘড়ি ভাল নয়। ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও এ কথা প্রযোজ্য। ধীরে সুস্থে এগোন। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।