Fruits: খালি পেটে এই ফলগুলি মোটেই খাওয়া চলবে না, সময় থাকতে সতর্ক হোন

Healthy Lifestyle Tips: খালি পেটে আঙুর খাওয়া উচিত নয়। আমাদের শরীরে ইনসুলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এই ফল। খালি পেটে কমলালেবু খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হয়। তাই এই ফল খালি পেটে এড়িয়ে চলুন। 

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Fruits: জলখাবারে (Breakfast) অনেকে ফল (Fruits) খেয়ে থাকেন। দিনের বিভিন্ন সময়েই ফল খাওয়া যায়। ফলাহারের অভ্যাস নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্যকর। তবে কিছু ফল রয়েছে যেগুলো খালি পেটে খাওয়া একেবারেই ঠিক নয়। ওই ফলগুলি খালি পেটে খেলে শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই কোন কোন ফল ভুলেও খালি পেটে খাবেন না, সেগুলির নাম জেনে নিন। 

• পাকা পেঁপে খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়। খালি পেটে এই ফল খেলে পেটে অস্বস্তি হতে পারে। পেটে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। অ্যাসিডিটি হতে পারে। খালি পেটে পাকা পেঁপে খেলে আচমকা মনে হতে পারে পেট সাংঘাতিক ভরে গিয়ে আইঢাই করছে। 
• আমও খালি পেটে খাওয়া ঠিক নয়। এর ফলে পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই অন্তত সামান্য কিছু খাবার খেয়ে তারপর আম খেলে ভাল। আম একটি আদর্শ ফল, সুষম খাবার। ক্যালোরির পরিমাণও বেশি। তাই অনেক আম একসঙ্গে খাবেন না। 
• খালি পেটে পেয়ারা না খাওয়াই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। হজমের সমস্যা হতে পারে। পেটে ব্যথা হতে পারে। তলপেটে অস্বস্তি বোধ করতে পারেন। তাই খালি পেটে পেয়ারা খেতে যাবেন না কখনই। 
• খালি পেটে আঙুর খাওয়া উচিত নয়। আমাদের শরীরে ইনসুলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এই ফল। 
• নাশপাতি খালি পেটে কখনই খাবেন না। কিছু একটা খাবার খেয়ে তারপর নাশপাতি খান। 
• খালি পেটে কমলালেবু খেলে অ্যাসিডিটির সমস্যা হয়। তাই এই ফল খালি পেটে এড়িয়ে চলুন। 
• রোজ একটা আপেল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে। কিন্তু তাই বলে খালি পেটে খাবেন না। নাহলে অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেবে। 
• খালি পেটে আনারস খাওয়া ঠিক নয়। বদহজমের সমস্যা হতে পারে। হাল্কা কিছু খেয়ে নিন, তারপর আনারস খেতে পারেন। 
• জামজাতীয় কোনও ফল খালি পেটে একেবারেই খাবেন না। ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, র‍্যাসপবেরি- এই সমস্ত জাম জাতীয় ফলই খালি পেটে খাওয়া চলবে না। 
• খালি পেটে তরমুজ খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা বাড়তে পারে। তাই মিষ্ট স্বাদের এই ফল খালি পেটে খাবেন না। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।