এক্সপ্লোর

Health Tips: ক্লান্তিবোধ করছেন? তাহলে এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলি

Tiredness: শরীর ক্লান্ত হয়ে গেলেও অনেক খাবার খেতে নিষেধ করছেন বিশেষজ্ঞরা। তাহলে দেখে নেওয়া যাক, ক্লান্তি দেখা দিলে কোন কোন খাবার খাওয়া উচিত নয়।

কলকাতা: নানা কারণে ক্লান্তি (Tired) দেখা দিতে পারে। সারাদিনের পরিশ্রমের কারণে হতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ার কারণে হতে পারে। আবার বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল থেকে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণেও ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, সারাদিন আমরা যে খাবার খাই, তাতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি না থাকলে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। পাশাপাশি শরীর ক্লান্ত (Tiredness) হয়ে গেলেও অনেক খাবার খেতে নিষেধ করছেন বিশেষজ্ঞরা। তাহলে দেখে নেওয়া যাক, ক্লান্তি দেখা দিলে কোন কোন খাবার (Foods) খাওয়া উচিত নয়।

ক্লান্ত শরীরে যে খাবারগুলো খাওয়া উচিত নয়-

১. অনেকেই মনে করেন, শরীরে ক্লান্তি দেখা দিতে চা বা কফি খেলে ফের এনার্জি ফিরে আসে। কাজের মাঝেও তাই বহু মানুষ কফি খেয়ে থাকেন। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ধারণা একেবারেই সঠিক নয়। চা কিংবা কফির পরিবর্তে এই সময় এক গ্লাস ফলের রস খেলে শরীর তাজা হয়। যদি ফলের রস হাতের কাছে নাও পান, সেক্ষেত্রে লেবুর জলও দারুণ কার্যকরী।

২. জাঙ্ক ফুড খেতে কার না ভালোলাগে। ছোট থেকে বড় সকলেরই অত্যন্ত পছন্দের। কিন্তু ক্লান্ত শরীরে চিজ না খাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। তাঁদের মতে, প্রসেসড চিজে ক্ষতিকর ফ্যাট, সোডিয়াম এবং কোলেস্টেরল থাকে। তাই এই সময়ে চিজ থাকা যেকোনও খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ তাঁদের।

আরও পড়ুন - Monkeypox: কেউ মাঙ্কি পক্সে আক্রান্ত হলে তার পোষ্যর কী হবে?

৩. রেড মিট, প্রসেসড মিট এই সময়ে না খাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। পাশাপাশি আগে থেকে রান্না করে রাখা খাবারও খেতে নিষেধ করছেন তাঁরা।

৪. মদ্যপান স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। ক্লান্ত শরীরে তা আরও বেশি ক্ষতিকর হতে পারে। তাই ক্লান্তি দেখা দিলে মদ্যপান করতে নিষেধ করছেন বিশেষজ্ঞরা।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Supreme Court On NEET UG: 'প্রশ্নফাঁস হয়েছে, এতে কোনও সন্দেহ নেই' NEET মামলায় মন্তব্য সুপ্রিম কোর্টের
'প্রশ্নফাঁস হয়েছে, এতে কোনও সন্দেহ নেই' NEET মামলায় মন্তব্য সুপ্রিম কোর্টের
Rahul Gandhi Stock:  রাহুল গাঁধীর এই শেয়ার বেড়েছে ২০ গুণ , আপনার কাছে আছে স্টক ?
রাহুল গাঁধীর এই শেয়ার বেড়েছে ২০ গুণ , আপনার কাছে আছে স্টক ?
Budget 2024: এই বাজেটেই অষ্টম বেতন কমিশন ছাড়াও বকেয়া ডিএ প্রাপ্তি ? সরকারি কর্মচারী ইউনিয়ন করছে ৭টি দাবি
এই বাজেটেই অষ্টম বেতন কমিশন ছাড়াও বকেয়া ডিএ প্রাপ্তি ? সরকারি কর্মচারী ইউনিয়ন করছে ৭টি দাবি
Mamata Banerjee: 'কোনও পদক্ষেপ নেয়নি কেন্দ্র, তাই এত দুর্ভোগ..',  উত্তরবঙ্গে বন্যার আশঙ্কায় মুখ্যমন্ত্রী 
'কোনও পদক্ষেপ নেয়নি কেন্দ্র, তাই এত দুর্ভোগ..', উত্তরবঙ্গে বন্যার আশঙ্কায় মুখ্যমন্ত্রী 
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Howrah: বেশি ভাড়া চাওয়ার বচসা, রিকশ চালকের হাতে খুন আরোহী ! | ABP Ananda LIVERahul Gandhi: 'আমি মণিপুরের মানুষের যন্ত্রণার কথা জানি', বললেন রাহুল গাঁধী। ABP Ananda LiveSuvendu Adhikari: সন্দেশখালিকাণ্ডে সুপ্রিম কোর্টে ধাক্কা রাজ্য সরকারের, কী বললেন শুভেন্দু ?  | ABP Ananda LIVENEET Scam: 'পরীক্ষার পবিত্রতা হলে, নতুন করে পরীক্ষার নির্দেশ', নিট প্রসঙ্গে বলল সুপ্রিম কোর্ট

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Supreme Court On NEET UG: 'প্রশ্নফাঁস হয়েছে, এতে কোনও সন্দেহ নেই' NEET মামলায় মন্তব্য সুপ্রিম কোর্টের
'প্রশ্নফাঁস হয়েছে, এতে কোনও সন্দেহ নেই' NEET মামলায় মন্তব্য সুপ্রিম কোর্টের
Rahul Gandhi Stock:  রাহুল গাঁধীর এই শেয়ার বেড়েছে ২০ গুণ , আপনার কাছে আছে স্টক ?
রাহুল গাঁধীর এই শেয়ার বেড়েছে ২০ গুণ , আপনার কাছে আছে স্টক ?
Budget 2024: এই বাজেটেই অষ্টম বেতন কমিশন ছাড়াও বকেয়া ডিএ প্রাপ্তি ? সরকারি কর্মচারী ইউনিয়ন করছে ৭টি দাবি
এই বাজেটেই অষ্টম বেতন কমিশন ছাড়াও বকেয়া ডিএ প্রাপ্তি ? সরকারি কর্মচারী ইউনিয়ন করছে ৭টি দাবি
Mamata Banerjee: 'কোনও পদক্ষেপ নেয়নি কেন্দ্র, তাই এত দুর্ভোগ..',  উত্তরবঙ্গে বন্যার আশঙ্কায় মুখ্যমন্ত্রী 
'কোনও পদক্ষেপ নেয়নি কেন্দ্র, তাই এত দুর্ভোগ..', উত্তরবঙ্গে বন্যার আশঙ্কায় মুখ্যমন্ত্রী 
Car Insurance: বন্যায় গাড়ি ভেসে বা ডুবে গেলে পাবেন গাড়ি বিমা ? কীভাবে করতে হবে ক্লেম ?
বন্যায় গাড়ি ভেসে বা ডুবে গেলে পাবেন গাড়ি বিমা ? কীভাবে করতে হবে ক্লেম ?
Stock Market Today: কারেকশন শুরু বাজারে, চলতি সপ্তাহে কতটা পতন, জানুন আজকের টপ গেনার ও লুজারের নাম
কারেকশন শুরু বাজারে, চলতি সপ্তাহে কতটা পতন, জানুন আজকের টপ গেনার ও লুজারের নাম
Jay Shah: আইসিসি চেয়ারম্যান হচ্ছেন অমিত শাহ-পুত্র? জয় শাহকে নিয়ে জোর জল্পনা
আইসিসি চেয়ারম্যান হচ্ছেন অমিত শাহ-পুত্র? জয় শাহকে নিয়ে জোর জল্পনা
Kolkata Honey Trap : ডেটিং অ্যাপে পরিচয়, দেখা করতে সোজা ফ্ল্যাটে ! 'মধুচক্রে'র ফাঁদে পাটুলির যুবক
ডেটিং অ্যাপে পরিচয়, দেখা করতে সোজা ফ্ল্যাটে ! 'মধুচক্রে'র ফাঁদে পাটুলির যুবক
Embed widget