Health Care Tips: কীভাবে স্বাস্থ্যের উপকার করে পেঁপের বীজ?

পেঁপের বীজে এমন কিছু উপকারী উপাদান রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি বিভিন্ন রোগও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। পেঁপের মধ্যে থাকা কালো বীজ শুকিয়ে তারপর গুঁড়ো করে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়

পেঁপের বীজের উপকারিতা

কলকাতা: পেঁপে (Papaya) এমন একটা ফল যা শুধুমাত্র সুস্বাদুই নয়, স্বাস্থ্যকরও বটে। নিয়মিত খাবারের তালিকায় পাকা পেঁপে রাখলে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও এটি খুবই উপকারী। বেশিরভাগ মানুষই পাকা পেঁপে কেটে খাওয়ার সময়ে এর ভিতরে থাকা বীজ ফেলে দিয়ে থাকেন। এর অন্যতম কারণ হল, বহু মানুষেরই জানা নেই পেঁপের বীজের (Papaya Seeds Benefits) উপকারিতা ঠিক কত। তাই তাঁরা অজান্তেই উপকারী পেঁপের বীজ ফেলে দেন। পাকা পেঁপে যেমন স্বাস্থ্য এবং ত্বকের জন্য উপকারী, তেমনই পেঁপের বীজও ততটাই উপকারী। এমনটাই জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, পেঁপের বীজে (Papaya Seeds) এমন কিছু উপকারী উপাদান রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি বিভিন্ন রোগও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। পেঁপের মধ্যে থাকা কালো বীজ শুকিয়ে তারপর গুঁড়ো করে খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায় বলে মত বিশেষজ্ঞদের। 

এক ঝলকে চোখ বুলিয়ে দেখে নেওয়া যাক পেঁপের বীজে কী কী উপকারিতা রয়েছে-

১. ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধ করতে পেঁপের বীজের জুড়ি মেলা ভার। ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। এছাড়াও ত্বককে উজ্জ্বল এবং মোলায়েম রাখতেও সাহায্য করে পেঁপের বীজ।

২. প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে পেঁপের বীজ। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এতে থাকা ভিটামিন সি, অলকালয়েডস এনং ফ্ল্যাভোনয়েডস আর্থারাইটিসের সমস্যা কম করতে সাহায্য করে। 

৩. হৃদপিন্ডের জন্যও দারুণ উপকারী পেঁপের বীজ। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। যা বিভিন্ন হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। নিয়মিত পেঁপের বীজ খেলে রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে বলে মত বিশেষজ্ঞদের।

৪. যাঁরা ওজন কমানোর চিন্তায় নাজেহাল, তাঁদের জন্য় দারুণ উপকারী পেঁপের বীজ। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, দ্রুত ওজন কমানোর জন্য পেঁপের বীজের জুড়ি মেলা ভার। নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখলে দ্রুত ওজন কমবে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।