এক্সপ্লোর

Radish Benefits: শীতকাল পড়তেই মুলো খাচ্ছেন? কী হতে পারে জানা আছে তো?

মরশুমি সব্জি খাওয়া সবসময়ই স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী বলে জানান বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত এই সমস্ত সব্জি খাবারের তালিকায় রাখলে নানা উপকার পাওয়া যায়।

কলকাতা: শীতকাল পড়তেই বাজারে নানান রকমের সব্জি পাওয়া যেতে শুরু করেছে। গাজর, ফুলকপি, কড়াইশুঁটির মতো পাওয়া যাচ্ছে মুলোও। মরশুমি সব্জি খাওয়া সবসময়ই স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী বলে জানান বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত এই সমস্ত সব্জি খাবারের তালিকায় রাখলে নানা উপকার পাওয়া যায়। যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তারইমধ্যে একটি সাদা মুলো (White Radish)।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সাদা মুলোর উপকারিতা (White Radish Benefits) অনেক। যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য আরও বেশি করে উপকারী সাদা মুলো। নিয়মিত খাবারের তালিকায় রাখলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও করোনা পরিস্থিতিতে আরও বেশি করে সাদা মুলো খাবারের তালিকায় রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, করোনা পরিস্থিতিতে আমাদের শরীরে সবথেকে বেশি যেটা প্রয়োজনীয়, তা অবশ্যই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। সাদা মুলো আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) বাড়িতে সাহায্য করে। পুষ্টিবিদদের মতে, যেকোনও উপায়ে সাদা মুলো খাওয়া যেতে পারে। সেটা স্যালাড হোক কিংবা তরিতরকারি কিংবা পরোটার মধ্যে পুর হিসেবে ব্যবহার করে। যেকোনও পদ্ধতিতেই সাদা মুলো শরীরের জন্য উপকারী।

দেখে নেওয়া যাক সাদা মুলোর উপকারিতা কী কী-

১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বহু মানুষই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন। তাঁদের লাইফস্টাইল এবং খাদ্যাভ্যাসে বিশেষ নজর দিতে হয়। তবেই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কমিয়ে রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে (Blood Pressure Control) রাখতে সাদা মুলোর জুড়ি মেলা ভার। তাঁরা বলছেন হাইপারটেনশনের রোগীরাও নিয়মিত খাবারের তালিকায় সাদা মুলো রাখুন।

২. সাদা মুলোতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি (Vitamin C) রয়েছে। যা ঠান্ডা লাগার সমস্যা, জ্বর, এবং কফের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। শীতকালে এই সমস্ত সমস্যা আরও বেশি করে দেখা দেয়। সেই কারণেই শীতকালে এই সব্জি খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

আরও পড়ুন - Kitchen Tips: কীভাবে পরীক্ষা করবেন সর্ষের তেল আসল নাকি নকল?

৩. শুধু রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা কিংবা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিই নয়। সাদা মুলো হৃদপিন্ডের জন্যও খুবই উপকারী। এতে থাকা উপকারী উপাদান শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা সঠিক রাখে। এবং বিভিন্ন হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Kolkata  News : 'চালচলন খারাপ, মায়ের চুরি করার অভ্যেস', কুমোরটুলিকাণ্ডের ২ মহিলাকে নিয়ে তিতিবিরক্ত পড়শিরাও
'চালচলন খারাপ, মায়ের চুরি করার অভ্যেস', কুমোরটুলিকাণ্ডের ২ মহিলাকে নিয়ে তিতিবিরক্ত পড়শিরাও
Panagarh News:'আসছি ঠাম্মি বলে চলে গেল...' পানাগড়ে তরুণীর মৃত্যুতে শোকে পাথর ঠাকুরমা
'আসছি ঠাম্মি বলে চলে গেল...' পানাগড়ে তরুণীর মৃত্যুতে শোকে পাথর ঠাকুরমা
Dhakuria Snatching Arrest: চোখ রাঙিয়ে হুমকি দিয়ে ছিনতাই, ঢাকুরিয়ার ঘটনায় গ্রেফতার ৩ দুষ্কৃতী
চোখ রাঙিয়ে হুমকি দিয়ে ছিনতাই, ঢাকুরিয়ার ঘটনায় গ্রেফতার ৩ দুষ্কৃতী
Digital Arrest: ডিজিটাল অ্যারেস্টে ২ মাস গৃহবন্দি, অবসরপ্রাপ্ত প্রধান বিচারপতির ছবি দেখিয়ে ৫২ লক্ষ সাফ! মাথায় হাত সরকারি কর্মীর
ডিজিটাল অ্যারেস্টে ২ মাস গৃহবন্দি, অবসরপ্রাপ্ত প্রধান বিচারপতির ছবি দেখিয়ে ৫২ লক্ষ সাফ! মাথায় হাত সরকারি কর্মীর
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Panagarh News: যারা এই নৃশংস কাজ করেছে তাদের যেন উপযুক্ত শাস্তি হয়, মৃত্যুদণ্ড চাই: মৃতার ঠাকুমাDhakuria News: ঢাকুরিয়ায় চোখ রাঙিয়ে হুমকি দিয়ে হার ছিনতাই,  গ্রেফতার ৩ দুষ্কৃতী |ABP Ananda livePanagarh Incident: ২০ কিমি ধাওয়া করে 'কটূক্তি', ধাওয়া করে কটূক্তি, বারবার গাড়িতে ধাক্কাPanagarh News: 'যদি না ইভটিজিং হয়ে থাকে তাহলে পালিয়ে গেল কেন তারা?' প্রশ্ন মৃতার মায়ের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Kolkata  News : 'চালচলন খারাপ, মায়ের চুরি করার অভ্যেস', কুমোরটুলিকাণ্ডের ২ মহিলাকে নিয়ে তিতিবিরক্ত পড়শিরাও
'চালচলন খারাপ, মায়ের চুরি করার অভ্যেস', কুমোরটুলিকাণ্ডের ২ মহিলাকে নিয়ে তিতিবিরক্ত পড়শিরাও
Panagarh News:'আসছি ঠাম্মি বলে চলে গেল...' পানাগড়ে তরুণীর মৃত্যুতে শোকে পাথর ঠাকুরমা
'আসছি ঠাম্মি বলে চলে গেল...' পানাগড়ে তরুণীর মৃত্যুতে শোকে পাথর ঠাকুরমা
Dhakuria Snatching Arrest: চোখ রাঙিয়ে হুমকি দিয়ে ছিনতাই, ঢাকুরিয়ার ঘটনায় গ্রেফতার ৩ দুষ্কৃতী
চোখ রাঙিয়ে হুমকি দিয়ে ছিনতাই, ঢাকুরিয়ার ঘটনায় গ্রেফতার ৩ দুষ্কৃতী
Digital Arrest: ডিজিটাল অ্যারেস্টে ২ মাস গৃহবন্দি, অবসরপ্রাপ্ত প্রধান বিচারপতির ছবি দেখিয়ে ৫২ লক্ষ সাফ! মাথায় হাত সরকারি কর্মীর
ডিজিটাল অ্যারেস্টে ২ মাস গৃহবন্দি, অবসরপ্রাপ্ত প্রধান বিচারপতির ছবি দেখিয়ে ৫২ লক্ষ সাফ! মাথায় হাত সরকারি কর্মীর
North 24 parganas News: জামাইয়ের মারে প্রাণ হারালেন শ্বশুর ! আগরপাড়ায় মর্মান্তিক এই ঘটনার নেপথ্যে কী ?
জামাইয়ের মারে প্রাণ হারালেন শ্বশুর ! আগরপাড়ায় মর্মান্তিক এই ঘটনার নেপথ্যে কী ?
Maharashtra Baldness Case : গ্রামে গ্রামে রাতারাতি টাক ! রেশনের গম খেয়েই এত বড় বিপত্তি? চাঞ্চল্যকর দাবি গবেষণায়
গ্রামে গ্রামে রাতারাতি টাক ! রেশনের গম খেয়েই এত বড় বিপত্তি? চাঞ্চল্যকর দাবি গবেষণায়
Stock Market Crash: একদিনে বিনিয়োগকারীরা হারাল ৪ লক্ষ কোটি টাকা, এই তিন কারণে আজ পড়েছে বাজার 
একদিনে বিনিয়োগকারীরা হারাল ৪ লক্ষ কোটি টাকা, এই তিন কারণে আজ পড়েছে বাজার 
Ranveer Allahbadia  : কেন সময় রায়নার শো-তে গিয়েছিলেন রণবীর এলাহাবাদিয়া? আসল কারণ জানালেন সাইবারকর্তাদের
কেন সময় রায়নার শো-তে গিয়েছিলেন রণবীর এলাহাবাদিয়া? আসল কারণ জানালেন সাইবারকর্তাদের
Embed widget

We use cookies to improve your experience, analyze traffic, and personalize content. By clicking "Allow All Cookies", you agree to our use of cookies.