এক্সপ্লোর

Immunity: যে খাবারগুলি শিশুদের মধ্যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে

Child Health: দেখে নেওয়া যাক, শিশুদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, এমন কোন কোন খাবার রাখার পারমর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

কলকাতা: শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যত বেশি থাকবে, ততই সুস্থতার মাত্রা বৃদ্ধি পাবে। এমনটাই জানান চিকিৎসক থেকে বিশেষজ্ঞরা। করোনা পরিস্থিতি থেকে বেশি করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে নজর দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা। তবে, করোনা পরিস্থিতি থাকুক আর না থাকুক, যেকোনও সময়ই সুস্থতার জন্য় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি অত্যন্ত জরুরি। বড়রা না হয় স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটু বেশি সচেতন থাকতে পারে। কিন্তু শিশুদের ক্ষেত্রে? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শিশুরা জাঙ্ক ফুড খেতে বেশি পছন্দ করে। এর ফলে ওদের স্বাস্থ্যের নানা ক্ষতি হয়। ওদের খাবারের তালিকায় এমন কিছু রাখা প্রয়োজন, যা ওদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হবে। তাহলে দেখে নেওয়া যাক, শিশুদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, এমন কোন কোন খাবার রাখার পারমর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

১. শিশুদের ছোট থেকেই প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসব্জি খাওয়ানোর অভ্যাস করানো প্রয়োজন। সবুজ শাকসব্জি ওদের রক্ত পরিশুদ্ধ রাখে এবং মধুমেহ রোগের ঝুঁকি কমায়। তবে, শাকসব্জি খাওয়ানোর সময়ে নজরে রাখতে হবে যে, তা যেন কোনওভাবেই বারবার গরম করে না দেওয়া হয়।

২. বিনসজাতীয় খাবার তালিকায় রাখলে শিশুদের মধ্যে ওবেসিটির ঝুঁকি কম হয়। এছাড়াও বিভিন্ন প্রকার ক্যানসারের ঝুঁকিও কম করতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন - Skin Care: মুখে অবাঞ্ছিত লোম গজানোর সমস্যায় জেরবার? রইল ঘরোয়া উপায়

৩. রান্নায় পেঁয়াজের ব্যবহার বহু বাড়িতেই হয়ে থাকে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, পেঁয়াজে ক্যানসার প্রতিরোধক এবং মধুমেহ প্রতিরোধক উপাদান রয়েছে। এছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে দারুণ উপকারী এটি।

৪. বাচ্চাদের নিয়মিত মাশরুম খাওয়ানোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এর উপকারিতা অনেক। তবে, মাশরুম খাওয়ানোর আগে তা অবশ্যই দেখে নিতে হবে যে সুরক্ষিত কিনা।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Kolkata Air Pollution: এবার দিল্লির সঙ্গে পাল্লা কলকাতার, শহরে দূষণের মাত্রা নিয়ে বাড়ছে শঙ্কা
এবার দিল্লির সঙ্গে পাল্লা কলকাতার, শহরে দূষণের মাত্রা নিয়ে বাড়ছে শঙ্কা
Sera Bangali 2024 :কোনও পার্টিই নারী-নিরাপত্তা সুনিশ্চিত করতে পারেনি, মানুষ বিকল্প চাইছে, বললেন 'সেরার সেরা বাঙালি' রিমঝিম সিনহা
কোনও পার্টিই নারী-নিরাপত্তা সুনিশ্চিত করতে পারেনি, মানুষ বিকল্প চাইছে, বললেন 'সেরার সেরা বাঙালি' রিমঝিম সিনহা
Mamata Banerjee: শিরোনামে মন্দারমনির হোটেল, কোন নির্দেশে স্তম্ভিত মুখ্যমন্ত্রী
শিরোনামে মন্দারমনির হোটেল, কোন নির্দেশে স্তম্ভিত মুখ্যমন্ত্রী
Weather Update :    ১৫ ডিগ্রির নিচে পারদ ৪ জেলায়, কলকাতায় এবার ভয়ঙ্কর শীতের কামড়? বড় খবর দিল আবহাওয়া দফতর
১৫ ডিগ্রির নিচে পারদ ৪ জেলায়, কলকাতায় এবার ভয়ঙ্কর শীতের কামড়? বড় খবর দিল আবহাওয়া দফতর
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Hooghly News : হুগলি-চুঁচুড়া পুরসভায় ফের অচলাবস্থা, বকেয়া বেতনের দাবিতে আন্দোলনTMC News : গুলশন কলোনিতে জমির বেআইনি কারবারের অভিযোগ মহম্মদ জুলকার নাইন আলির বিরুদ্ধেFirhad Hakim 'মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় বলিষ্ঠ নেতৃত্ব দিতে সক্ষম এবং দিচ্ছেন', হুঙ্কার ফিরহাদেরMamata Banerjee : প্রয়াত মুনমুন সেনের স্বামী ভরত দেববর্মা, অভিনেত্রীর বাড়ি গেলেন মুখ্যমন্ত্রী

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Kolkata Air Pollution: এবার দিল্লির সঙ্গে পাল্লা কলকাতার, শহরে দূষণের মাত্রা নিয়ে বাড়ছে শঙ্কা
এবার দিল্লির সঙ্গে পাল্লা কলকাতার, শহরে দূষণের মাত্রা নিয়ে বাড়ছে শঙ্কা
Sera Bangali 2024 :কোনও পার্টিই নারী-নিরাপত্তা সুনিশ্চিত করতে পারেনি, মানুষ বিকল্প চাইছে, বললেন 'সেরার সেরা বাঙালি' রিমঝিম সিনহা
কোনও পার্টিই নারী-নিরাপত্তা সুনিশ্চিত করতে পারেনি, মানুষ বিকল্প চাইছে, বললেন 'সেরার সেরা বাঙালি' রিমঝিম সিনহা
Mamata Banerjee: শিরোনামে মন্দারমনির হোটেল, কোন নির্দেশে স্তম্ভিত মুখ্যমন্ত্রী
শিরোনামে মন্দারমনির হোটেল, কোন নির্দেশে স্তম্ভিত মুখ্যমন্ত্রী
Weather Update :    ১৫ ডিগ্রির নিচে পারদ ৪ জেলায়, কলকাতায় এবার ভয়ঙ্কর শীতের কামড়? বড় খবর দিল আবহাওয়া দফতর
১৫ ডিগ্রির নিচে পারদ ৪ জেলায়, কলকাতায় এবার ভয়ঙ্কর শীতের কামড়? বড় খবর দিল আবহাওয়া দফতর
Kalyan Banerjee :  থ্রেট কালচারে অভিযুক্তদের পাশে দাঁড়িয়ে TMCP প্রেসিডেন্টকে বেলাগাম আক্রমণ কল্যাণের
থ্রেট কালচারে অভিযুক্তদের পাশে দাঁড়িয়ে TMCP প্রেসিডেন্টকে বেলাগাম আক্রমণ কল্যাণের
Hooghly News: হুগলি-চুঁচুড়া পুরসভায় ফের অচলাবস্থা, বকেয়া বেতনের দাবিতে আন্দোলন
হুগলি-চুঁচুড়া পুরসভায় ফের অচলাবস্থা, বকেয়া বেতনের দাবিতে আন্দোলন
West Bengal News Live : অপরিণত ভ্রুণ হাসপাতালের শৌচাগার থেকে তুলে নিয়ে গেল কুকুর!
অপরিণত ভ্রুণ হাসপাতালের শৌচাগার থেকে তুলে নিয়ে গেল কুকুর!
Aishwarya-Abhishek Marriage: অমিতাভের জন্মদিনেও ব্রাত্য ঐশ্বর্যা? বাদ গেলেন জামাতাও, বচ্চন পরিবারের সমীকরণ নিয়ে বাড়ল জল্পনা
অমিতাভের জন্মদিনেও ব্রাত্য ঐশ্বর্যা? বাদ গেলেন জামাতাও, বচ্চন পরিবারের সমীকরণ নিয়ে বাড়ল জল্পনা
Embed widget