Hangover Remedies: নিমেষে কেটে যাবে হ্যাংওভার, ঘরোয়া টোটকা পরখ করে দেখতে পারেন

Health Tips: উৎসবের মরশুমে রাতভর উদযাপন। শরীরের যত্ন নেওয়া জরুরি। ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

বড়দিন, বর্ষবরণ, নতুন বছর, উদযাপন চলছেই। সেই আবহে সকালে উঠে হ্যাংওভারে মাথা তুলতে না পারাই স্বাভাবিক।

কিন্তু ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন নেই। ঘরোয়া উপায়েই হ্যাংওভার কাটিয়ে উঠতে পারেন।

শরীরে পর্যাপ্ত জলের জোগান থাকা জরুরি। পানীয় জল , ডাবের জল পান করতে পারেন। এতে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থের নিষ্কাশন ঘটবে। মাথাব্যথা কমবে, দূর হবে ক্লান্তি।

পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। সবুজ শআক-সবজি, সাইট্রাস যুক্ত ফল, রাখুন ডায়েটে। ফল খান।

আদা দিয়ে চা পান করলে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি মিলবে। বমি বমি ভাব কাটবে। হজম ক্ষমতাও বাড়বে। জলদি কেটে যাবে হ্যাংওভার।

পেপারমিন্ট চা-ও হ্যাংওভার দূর করতে পারে। চা না বানালে, এমনি চিবিয়েও খেতে পারেন পুদিনা পাতা। বদহজম দূর হবে, পেটের ফোলাভাব কমবে। তরতাজা অনুভব করবেন।

সাইট্রাস জুস রাখুন ডায়েটে। লেবু বা কমলালেবুর রস পান করুন। এতেও হজন ক্ষমতা বাড়বে। দ্রুত চাঙ্গা হয়ে উঠবেন।

পর্যাপ্ত ঘুম অবশ্যই দরকার। তবেই ক্লান্তি দূর হবে। ঠিকঠাক ঘুমোলে মাথাও ভারী হয়ে থাকবে না।

মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে জায়েটে রাখুন কলা, পালং শাক, আমন্ড। বেল পেপার, আম, টমেটো, জামও খেতে পারেন।

মদ্যপানের জেরে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যেতে পারে। সেই থেকেও ক্লান্তি আসতে পারে, হতে পারে মাথার যন্ত্রণা। না খেয়ে থাকবেন না। ভাত-রুটি খেতে থাকুন।