Summer Health Tips: রোদ থেকে ঘুরে এসেই জল খাচ্ছেন? কী হতে পারে জানা আছে?

বহু মানুষেরই অভ্যাস থাকে রোদ থেকে ঘুরে এসে বাড়িতে ফিরেই ঢকঢক করে জল খেয়ে নেওয়ার। দীর্ঘক্ষণ রোদে ঘোরার পর জল খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর? জানা আছে তো?

রোদ থেকে ঘুরে এসেই জল খাচ্ছেন?

কলকাতা: গরমকাল (Summer) পড়তেই ঠান্ডা জল খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে গিয়েছে। ঘুরতে ফিরতে ফ্রিজ খুলে ঠান্ডা জল খেতেই হয়তো সাময়িক আরাম পাচ্ছে শরীর। কিন্তু স্বাস্থ্যের কী অবস্থা হচ্ছে কোনও ধারণা রয়েছে? বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বহু মানুষেরই অভ্যাস থাকে রোদ থেকে ঘুরে এসে বাড়িতে ফিরেই ঢকঢক করে ঠান্ডা জল খেয়ে নেওয়ার। ঠান্ডা না হলেও এমনি জলও অনেকে খেয়ে নেন। দীর্ঘক্ষণ রোদে ঘোরার পর জল খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নাকি ক্ষতিকর? জানা আছে তো?

গরমকালে জল খাওয়া প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ-

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, দীর্ঘক্ষণ রোদে ঘোরাঘুরি করার ফলে বা বাড়ির বাইরে থাকার আমাদের শরীরের তাপমাত্রা একরকম থাকে। গরমে বাইরে থাকার ফলে শরীরে ঘামও হয়। আর এমন শারীরিক অবস্থায় ঠান্ডা জল হোক কিংবা স্বাভাবিক তাপমাত্রার জল, আচমকা শরীরকে ঠান্ডা করে দেয়। এতে সাময়িক আরাম লাগলেও, স্বাস্থ্যের জন্য এটি ভয়ঙ্কর বলে মত বিশেষজ্ঞদের। তাঁরা জানাচ্ছেন, শরীরের তাপমাত্রা যখন বেশি থাকে, তখন আচমকা কম তাপমাত্রার পাণীয় শরীরে গেলে তা ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। এর ফলে গলা বসে যাওয়া, কাশি, সর্দি দেখা দিতে পারে। জ্বরও হতে পারে এই অবস্থায়। এমনকি তাঁরা জানাচ্ছেন যে, গরম এবং রোদে দীর্ঘক্ষণ ঘোরার পর বাড়িতে ঢুকেই ফ্রিজের ঠান্ডা জল খেলে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তাই তাঁদের পরামর্শ, বাড়িতে ঢুকে প্রথমে স্বাভাবিক তাপমাত্রায় কিছুক্ষণ বসতে হবে। প্রথমে পোশাক বদলে নিন। শরীরের ঘাম ঝরিয়ে নিন। শরীর স্বাভাবিক তাপমাত্রায় আসলে তারপর গ্লাসে করে ধীরে ধীরে জল খান।

প্রসঙ্গত, ঠান্ডা জল আমাদের স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। তাই বিশেষ করে গরমকালে অনবরত ফ্রিজ থেকে ঠান্ডা জল বের করে খাওয়ার আগে সাবধান। এমনটাই পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।