Peanut Butter: ওজন কমাতে পিনাট বাটার খাচ্ছেন? কী হতে পারে জানা আছে?
যাঁরা ওজন কমানোর জন্য ডায়েট মেনে চলছেন, তাঁদের মধ্যে পিনাট বাটার (Peanut Butter) খাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। সঠিকভাবে কি জানা আছে পিনাট বাটার খেলে কী হতে পারে?
কলকাতা: বহু মানুষই ওজন কমানোর জন্য পিনাট বাটার (Peanut Butter) বা বাদাম দিয়ে তৈরি মাখন খেয়ে থাকেন। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বহু মানুষের সঠিকভাবে জানা নেই যে, পিনাট বাটার খেলে শরীরের কী উপকার হয় কিংবা কী ক্ষতি হয়। কিন্তু কোনও খাবারও উপকার কিংবা অপকার না জেনে খাওয়া একেবারেই সঠিক নয়। যাঁরা ওজন কমানোর জন্য ডায়েট মেনে চলছেন, তাঁদের মধ্যে পিনাট বাটার খাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। সঠিকভাবে কি জানা আছে পিনাট বাটার খেলে কী হতে পারে?
পিনাট বাটার খেলে কী হবে?
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শরীরের জন্য খুবই উপকারী পিনাট বাটার। প্রথমত এতে থাকে প্রচুর পরিমাণে বাদাম। আর তার সঙ্গে মাখনের উপকারিতা। দুটো মিলিয়ে এটি স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। কেবলমাত্র যাঁরা ওজন কমানোর জন্য বিশেষ ডায়েট মেনে চলছেন, তাঁদের জন্যই নয়, বরং প্রত্যেকেই বাদাম দিতে তৈরি বাটার খেতে পারেন স্বাস্থ্যের প্রয়োজনে।
পিনাট বাটার কী কী উপকার করে?
১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ওজন দ্রুত কমাতে দারুণ কার্যকরী পিনাট বাটার।
২. এতে থাকা উপকারী উপাদান বিভিন্ন প্রকার হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন - Amla Juice in Summer: গরমকালে আমলকির রস খাওয়া ভাল নাকি খারাপ?
৩. রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে পিনাট বাটার। মধুমেহ রোগীদের জন্য দারুণ উপকারী।
৪. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, স্তন ক্যানসার কিংবা স্তনের নানা রোগ প্রতিরোধ করে পিনাট বাটার।
এর পাশাপাশি বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় পিনাট বাটার রাখলে তা শরীরের নানা ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে। প্রতিরোধ করে নানা অসুখও।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
