এক্সপ্লোর

Monsoon Health Tips : বর্ষায় রোগ-জ্বালা থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন কীভাবে ?

বর্ষায় কয়েকটি রোগ খুবই ভোগায়। সেই তালিকায় রয়েছে- ডেঙ্গি, ম্যালেরিয়া, টাইফয়েডের মতো রোগ।

কলকাতা : ঝমঝম করে দিনভর বৃষ্টি, প্রকৃতির অপূর্ব রূপ...বর্যায় এ তো রয়েছেই। কিন্তু, বর্ষার একটা নেগেটিভ দিকও রয়েছে। এই সময়ে একাধিক রোগ-জ্বালার প্রকোপ বাড়ে। চলতি বছরেও বৃষ্টির শেষ নেই। দীর্ঘায়িত হচ্ছে বর্ষা। বিভিন্ন জায়গায় জল জমছে। এর সাথে সাথে ঝুঁকি বাড়ছে বিভিন্ন রকমের সংক্রমণের। এই পরিস্থিতিতে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। 

বর্ষায় কয়েকটি রোগ খুবই ভোগায়। সেই তালিকায় রয়েছে- ডেঙ্গি, ম্যালেরিয়া, টাইফয়েডের মতো রোগ। এর পাশাপাশি চোখে সংক্রমণ এবং ভাইরাসজনিত রোগও বাড়ে। তাই স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আগাম ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। এর মাধ্যমে বর্ষাকালীন বিভিন্ন রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন।

বর্ষায় কীভাবে নিজেকে ফিট রাখবেন ?

  • বর্ষায় সময়ে অসময়ে বৃষ্টি শুরু হয়ে যায়। ফলে আপনি বাইরে থাকলে জলে ভেজার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই সময় বাইরে বেরোলে সব সময় সঙ্গে ছাতা বা রেনকোট রাখুন। তাতে বৃষ্টিতে ভিজে অসুখ বাধানোর সম্ভাবনা থাকবে না।
  • এই সময়ে সঙ্গে গ্লাভসও রাখতে পারেন। তাতে আপনি দূষিত জল থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে পারবেন।
  • কখনো কখনো বৃষ্টিতে আটকা পড়তে পারেন। এই সময়ে মাথা ভিজে থাকতে দেবেন না। বৃষ্টিতে ভেজার পর শরীরকে ধাতস্থ করে তুলতে আপনি গরম জলে স্নান করে নিতে পারেন। তবে বেশি গরম জল ব্যবহার করবেন না। কারণ, তাতে চামড়ার ক্ষতি হতে পারে।
  • পরিষ্কার ও শুকনো পরিবেশ বর্ষায় সংক্রমণ ও রোগ থেকে সুরক্ষিত রাখতে পারে। 
  • খোলা জায়গায় জল জমতে দেবেন না। ডিসইনফেকট্যান্ট ব্যবহার করে মেঝে পরিষ্কার রাখুন। 
  • অতিরিক্ত আর্দ্রতার জন্য এই সময়ে পায়ের যত্ন নেওয়াও খুব প্রয়োজন হয়ে পড়ে। পায়ের আঙুলের মাঝখান শুকনো রাখার চেষ্টা করুন। সবসময় পরিষ্কার ও শুকনো মোজা পরুন।
  • ভিজে চটি বা জুতো পরবেন না। কারণ, তা থেকে ইনফেকশন হতে পারে। 
  • আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাল থাকলে এমনিতেই ইনফেকশন দূরে থাকবে। তাই নিজের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর চেষ্টা করুন। ভিটামিন সি, ডি ও অন্যান্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ খাবার খান। এর পাশাপাশি মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য হার্বাল চা পান করতে পারেন। 
  • কিছু বিষয় মাথায় রেখে শরীর চর্চা করতে ভুলবেন না। সবসময় হাইড্রেটেড থাকার চেষ্টা করুন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Shyam Benegal Demise: বিখ্যাত চিত্র পরিচালক শ্যাম বেনেগাল প্রয়াত
বিখ্যাত চিত্র পরিচালক শ্যাম বেনেগাল প্রয়াত
South 24 Paragana News: 'সেফ প্যাসেজ' বাংলা ? বাংলাদেশে কীভাবে পালানোর ছক কষেছিল ধৃত সন্দেহভাজন জঙ্গি ?
'সেফ প্যাসেজ' বাংলা ? বাংলাদেশে কীভাবে পালানোর ছক কষেছিল ধৃত সন্দেহভাজন জঙ্গি ?
SBI Alert: এই ১০ উপায় জালিয়াতি হতে পারে আপনার সঙ্গে, সতর্ক করল স্টেট ব্যাঙ্ক
এই ১০ উপায় জালিয়াতি হতে পারে আপনার সঙ্গে, সতর্ক করল স্টেট ব্যাঙ্ক
Consumer Rights : জিনিস খারাপ হলে ক্ষতিপূরণ ছাড়াও ফেরত পাবেন টাকা ! এই পাঁচ অধিকার রয়েছে ক্রেতাদের ?
জিনিস খারাপ হলে ক্ষতিপূরণ ছাড়াও ফেরত পাবেন টাকা ! এই পাঁচ অধিকার রয়েছে ক্রেতাদের ?
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

TMC News: বস্তি উচ্ছেদের প্রতিবাদ, শশী পাঁজার বাড়ির সামনে বিক্ষোভ। ঘটনাস্থলে পুলিশBangladesh News: এবার কুমিল্লায় অশীতিপর মুক্তিযোদ্ধার গলায় জুতার মালা। ABP Ananda LiveRecruitment Scam: পিছিয়ে গেল ইডি-র শিক্ষা দুর্নীতি মামলায় চার্জগঠন। ABP Ananda LiveBangladesh News: শেখ হাসিনাকে ফেরত চেয়ে ভারতকে চিঠি বাংলাদেশের, নেপথ্যে নতুন কৌশল?

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Shyam Benegal Demise: বিখ্যাত চিত্র পরিচালক শ্যাম বেনেগাল প্রয়াত
বিখ্যাত চিত্র পরিচালক শ্যাম বেনেগাল প্রয়াত
South 24 Paragana News: 'সেফ প্যাসেজ' বাংলা ? বাংলাদেশে কীভাবে পালানোর ছক কষেছিল ধৃত সন্দেহভাজন জঙ্গি ?
'সেফ প্যাসেজ' বাংলা ? বাংলাদেশে কীভাবে পালানোর ছক কষেছিল ধৃত সন্দেহভাজন জঙ্গি ?
SBI Alert: এই ১০ উপায় জালিয়াতি হতে পারে আপনার সঙ্গে, সতর্ক করল স্টেট ব্যাঙ্ক
এই ১০ উপায় জালিয়াতি হতে পারে আপনার সঙ্গে, সতর্ক করল স্টেট ব্যাঙ্ক
Consumer Rights : জিনিস খারাপ হলে ক্ষতিপূরণ ছাড়াও ফেরত পাবেন টাকা ! এই পাঁচ অধিকার রয়েছে ক্রেতাদের ?
জিনিস খারাপ হলে ক্ষতিপূরণ ছাড়াও ফেরত পাবেন টাকা ! এই পাঁচ অধিকার রয়েছে ক্রেতাদের ?
Multibagger Stocks : বছরে ১০৫ গুণ রিটার্ন দিয়েছে, এই স্টক নিষিদ্ধ করল সেবি
বছরে ১০৫ গুণ রিটার্ন দিয়েছে, এই স্টক নিষিদ্ধ করল সেবি
Bank Locker Rules: আপনার ব্যাঙ্কের লকারে ডাকাতি হলে কত টাকা ফেরত দেবে ব্যাঙ্ক ? কী রয়েছে নিয়ম ?
আপনার ব্যাঙ্কের লকারে ডাকাতি হলে কত টাকা ফেরত দেবে ব্যাঙ্ক ? কী রয়েছে নিয়ম ?
Kolkata News: ইএম বাইপাসে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ডিভাইডারে ধাক্কা, শেষ রাতে মর্মান্তিক পরিণতি বাইক চালক যুবকের
ইএম বাইপাসে নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ডিভাইডারে ধাক্কা, শেষ রাতে মর্মান্তিক পরিণতি বাইক চালক যুবকের
Vinod Kambli: আচমকাই শারীরিক অবস্থা খারাপ, ফের হাসপাতালে ভর্তি বিনোদ কাম্বলি
আচমকাই শারীরিক অবস্থা খারাপ, ফের হাসপাতালে ভর্তি বিনোদ কাম্বলি
Embed widget