এক্সপ্লোর

Monsoon Health Tips : বর্ষায় রোগ-জ্বালা থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন কীভাবে ?

বর্ষায় কয়েকটি রোগ খুবই ভোগায়। সেই তালিকায় রয়েছে- ডেঙ্গি, ম্যালেরিয়া, টাইফয়েডের মতো রোগ।

কলকাতা : ঝমঝম করে দিনভর বৃষ্টি, প্রকৃতির অপূর্ব রূপ...বর্যায় এ তো রয়েছেই। কিন্তু, বর্ষার একটা নেগেটিভ দিকও রয়েছে। এই সময়ে একাধিক রোগ-জ্বালার প্রকোপ বাড়ে। চলতি বছরেও বৃষ্টির শেষ নেই। দীর্ঘায়িত হচ্ছে বর্ষা। বিভিন্ন জায়গায় জল জমছে। এর সাথে সাথে ঝুঁকি বাড়ছে বিভিন্ন রকমের সংক্রমণের। এই পরিস্থিতিতে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। 

বর্ষায় কয়েকটি রোগ খুবই ভোগায়। সেই তালিকায় রয়েছে- ডেঙ্গি, ম্যালেরিয়া, টাইফয়েডের মতো রোগ। এর পাশাপাশি চোখে সংক্রমণ এবং ভাইরাসজনিত রোগও বাড়ে। তাই স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আগাম ব্যবস্থা নেওয়া দরকার। এর মাধ্যমে বর্ষাকালীন বিভিন্ন রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন।

বর্ষায় কীভাবে নিজেকে ফিট রাখবেন ?

  • বর্ষায় সময়ে অসময়ে বৃষ্টি শুরু হয়ে যায়। ফলে আপনি বাইরে থাকলে জলে ভেজার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই সময় বাইরে বেরোলে সব সময় সঙ্গে ছাতা বা রেনকোট রাখুন। তাতে বৃষ্টিতে ভিজে অসুখ বাধানোর সম্ভাবনা থাকবে না।
  • এই সময়ে সঙ্গে গ্লাভসও রাখতে পারেন। তাতে আপনি দূষিত জল থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে পারবেন।
  • কখনো কখনো বৃষ্টিতে আটকা পড়তে পারেন। এই সময়ে মাথা ভিজে থাকতে দেবেন না। বৃষ্টিতে ভেজার পর শরীরকে ধাতস্থ করে তুলতে আপনি গরম জলে স্নান করে নিতে পারেন। তবে বেশি গরম জল ব্যবহার করবেন না। কারণ, তাতে চামড়ার ক্ষতি হতে পারে।
  • পরিষ্কার ও শুকনো পরিবেশ বর্ষায় সংক্রমণ ও রোগ থেকে সুরক্ষিত রাখতে পারে। 
  • খোলা জায়গায় জল জমতে দেবেন না। ডিসইনফেকট্যান্ট ব্যবহার করে মেঝে পরিষ্কার রাখুন। 
  • অতিরিক্ত আর্দ্রতার জন্য এই সময়ে পায়ের যত্ন নেওয়াও খুব প্রয়োজন হয়ে পড়ে। পায়ের আঙুলের মাঝখান শুকনো রাখার চেষ্টা করুন। সবসময় পরিষ্কার ও শুকনো মোজা পরুন।
  • ভিজে চটি বা জুতো পরবেন না। কারণ, তা থেকে ইনফেকশন হতে পারে। 
  • আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাল থাকলে এমনিতেই ইনফেকশন দূরে থাকবে। তাই নিজের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর চেষ্টা করুন। ভিটামিন সি, ডি ও অন্যান্য পুষ্টিতে সমৃদ্ধ খাবার খান। এর পাশাপাশি মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য হার্বাল চা পান করতে পারেন। 
  • কিছু বিষয় মাথায় রেখে শরীর চর্চা করতে ভুলবেন না। সবসময় হাইড্রেটেড থাকার চেষ্টা করুন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

ABP Ananda Sera Bangali: ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
Kalyan Banerjee : 'হয়তো দেখা যাবে বিজেপি এবং সিপিএম এর পিছনে...', কসবাকাণ্ডে দাবি কল্যাণের
'হয়তো দেখা যাবে বিজেপি এবং সিপিএম এর পিছনে...', কসবাকাণ্ডে দাবি কল্যাণের
Sukanata On Sushanta : TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে BJP-তে আহ্বান সুকান্ত মজুমদারের, 'ওখানে থাকলে..'
TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে BJP-তে আহ্বান সুকান্ত মজুমদারের, 'ওখানে থাকলে..'
Kasba Incident Update: 'তৃণমূল কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষ একজন...', কসবাকাণ্ডে বিস্ফোরক দাবি ধৃত গুলজারের
'তৃণমূল কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষ একজন...', কসবাকাণ্ডে বিস্ফোরক দাবি ধৃত গুলজারের
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Ananda Sokal: খাস কলকাতায় শাসক দলের কাউন্সিলরের উপর হামলা, নেপথ্যে জমি দখল? ABP Ananda LiveDear Lottery Scam: লটারি কেলেঙ্কারির শিকড় কোথায়? কারা প্রভাবশালী? উত্তর খুঁজছে ইডিTMC News: সুশান্ত ঘোষের উপর হামলার নেপথ্যে কে? মাস্টারমাইন্ড কি আফরোজ?Anubrata Mondal: বীরভূমের বৈঠকে মুখোমুখি অনুব্রত-কাজল, কোর কমিটির রাশ কার হাতে? ABP Ananda Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
ABP Ananda Sera Bangali: ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
ব্যতিক্রমী বাঙালিদের সম্মানিত করার এবিপি আনন্দের পরম্পরা পার করল দুই দশক, কারা হলেন সেরা বাঙালি?
Kalyan Banerjee : 'হয়তো দেখা যাবে বিজেপি এবং সিপিএম এর পিছনে...', কসবাকাণ্ডে দাবি কল্যাণের
'হয়তো দেখা যাবে বিজেপি এবং সিপিএম এর পিছনে...', কসবাকাণ্ডে দাবি কল্যাণের
Sukanata On Sushanta : TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে BJP-তে আহ্বান সুকান্ত মজুমদারের, 'ওখানে থাকলে..'
TMC কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষকে BJP-তে আহ্বান সুকান্ত মজুমদারের, 'ওখানে থাকলে..'
Kasba Incident Update: 'তৃণমূল কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষ একজন...', কসবাকাণ্ডে বিস্ফোরক দাবি ধৃত গুলজারের
'তৃণমূল কাউন্সিলর সুশান্ত ঘোষ একজন...', কসবাকাণ্ডে বিস্ফোরক দাবি ধৃত গুলজারের
Sushanta Ghosh: 'মানুষ আমাদের থেকে সরে যাচ্ছে..' কসবাকাণ্ডের পর তাৎপর্যপূর্ণ মন্তব্য TMC কাউন্সিলর সুশান্তের !
'মানুষ আমাদের থেকে সরে যাচ্ছে..' কসবাকাণ্ডের পর তাৎপর্যপূর্ণ মন্তব্য TMC কাউন্সিলর সুশান্তের !
Sachin Tendulkar: এত বড় উইকেট? অবসর নেওয়ার দিনই সচিনের মজার পোস্ট মন জিতল ভক্তদের
এত বড় উইকেট? অবসর নেওয়ার দিনই সচিনের মজার পোস্ট মন জিতল ভক্তদের
Job News: দশম শ্রেণি উত্তীর্ণ হলেই পাবেন রেলের এই চাকরি, কোন পদে নিয়োগ? শূন্যপদ কত?
দশম শ্রেণি উত্তীর্ণ হলেই পাবেন রেলের এই চাকরি, কোন পদে নিয়োগ? শূন্যপদ কত?
Tata Curvv: আরও বাড়ল ওয়েটিং পিরিয়ড, এখন বুক করলে কবে পাবেন টাটার এই SUV ?
আরও বাড়ল ওয়েটিং পিরিয়ড, এখন বুক করলে কবে পাবেন টাটার এই SUV ?
Embed widget