এক্সপ্লোর

Weight Loss Tips: ওজন কমাতে ভরসা থাকুক ঘরোয়া টোটকায়

Weight Loss Tips: ওজন কমানোর জন্য নানা উপায় অবলম্বন করেন অনেকেই। কাজে লাগতে পারে একাধিক ঘরোয়া টোটকাও।

কলকাতা: অনিয়ন্ত্রিত ভাবে ওজন বাড়লে শরীরের জন্য অন্তত আশঙ্কাজনক। খাওয়া কমানো থেকে বাছাই ডায়েট কিংবা কঠোর শরীরচর্চা--অনেকেই ওজন কমাতে অনেককিছুই করে থাকেন। তারপরেও নিয়ন্ত্রণে থাকে না ওজন। আতঙ্ক থাকে স্থূলতা (obesity) এসে যাওয়ারও।

ওজন কমানোর জন্য কিন্তু আরও বেশ কিছু উপায়ও রয়েছে। ঘরোয়া টোটকার উপর ভরসা করে আগে থেকে অভ্যেস শুরু করলেই ফল মিলবে হাতেনাতে। দেখে নেওয়া যাক সেই টোটকাগুলি কী কী?

মধু-লেবু হাতেহাত
রান্নাঘরে সহজেই মেলে মধু (honey)। থাকে পাতি লেবুও। প্রথমে এক গ্লাস উষ্ণ জল (luke warm) লাগবে। সেখানে এক কোয়া পাতিলেবু দিয়ে দিতে হবে। তারপর তাতে মিশিয়ে দিতে হবে এক চা চামচ মধু। প্রতিদিন নিয়ম করে সকালে উঠেই খালি পেটে এটি খেলে ওজন কমবেই। বাড়তি সুবিধে হল এই পানীয় হজমপ্রক্রিয়া ভাল রাখতে সাহায্য করে।     

ছাতু
ছোলার ডাল পিষে তৈরি হয় প্রোটিনযুক্ত (protein) এই খাদ্য। রয়েছে ভরপুর ফাইবারও (fiber)। অনেকেই প্রতিদিন ব্রেকফাস্টে খেয়ে থাকেন এটি। ওজন কমাতে কম ক্যালোরির এই খাবারের জুড়ি নেই। ছাতুর সরবত বা অন্য কোনও রেসিপি, খাওয়া যায় যেকোনওভাবেই। 

দই
দুপুরে বা সকালে, পাতে দই (curd) রাখলে তার কোনও বিকল্প নেই। খাবার হজমের জন্য দই সাহায্য করে। পাচনতন্ত্র ঠিক রাখতে এর জুড়ি নেই। ওজন কমাতেও সাহায্য করে দই। অনেকসময় শসা বা আরও মশলা যোগ করে রায়তা তৈরি করা হয়। উপকার মেলে তাতেও। 

জোয়ান
মুখশুদ্ধি হিসেবে ব্যবহার হয় জোয়ান। রুচি ফেরাতেও কাজে লাগে। প্রতিদিন জোয়ান খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ওজনও।

জিরের জল
সব রান্নাঘরেই থাকে জিরে (cumin)। নানা রান্নায় মশলা হিসেবেই কাজে লাগে এটি। ওজন কমাতেও কাজে লাগে এই মশলা। সারা রাত এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে জিরে। সকালে উঠে খেয়ে নিতে হবে জিরে ভেজানো জল। পেট ভাল রাখার সঙ্গে সঙ্গে কমবে ওজনও।  

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও পড়ুন: নজর থাকুক জীবনযাপনে, থমকে থাকবে বয়স

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

TMC Leader Controversy: 'ডান্ডা দিয়ে ঠান্ডা করে দেবে' এবার বিতর্কে বীরভূমের তৃণমূল নেতা
'ডান্ডা দিয়ে ঠান্ডা করে দেবে' এবার বিতর্কে বীরভূমের তৃণমূল নেতা
West Bengal News Live: পথ দুর্ঘটনার সূত্র ধরে ট্যাংরায় গিয়ে পুলিশ আবিষ্কার করল একই পরিবারের ৩ জনের রহস্যজনক মৃত্যু
পথ দুর্ঘটনার সূত্র ধরে ট্যাংরায় গিয়ে পুলিশ আবিষ্কার করল একই পরিবারের ৩ জনের রহস্যজনক মৃত্যু
Murshidabad News: সরকারি হাসপাতালে গুন্ডামির অভিযোগ, পুলিশ পিটিয়ে ধৃত ওসি
সরকারি হাসপাতালে গুন্ডামির অভিযোগ, পুলিশ পিটিয়ে ধৃত ওসি
Ramzan Order Row: রমজান নির্দেশিকায় তরজা, কংগ্রেসের সিদ্ধান্তে চরম প্রতিক্রিয়া BJP-র, তবে শরিকে নরম
রমজান নির্দেশিকায় তরজা, কংগ্রেসের সিদ্ধান্তে চরম প্রতিক্রিয়া BJP-র, তবে শরিকে নরম
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Delhi New CM: আম আদমি পার্টিকে হারিয়ে, ফের দিল্লিতে মহিলা মুখ্যমন্ত্রীKunal Ghosh: মমতার সঙ্গে জঙ্গি-যোগের অভিযোগ শুভেন্দুর, চ্যালেঞ্জ কুণালেরIND VS BAN Match: দুবাইয়ে অপরাজিত ভারতের বিরুদ্ধে চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফিতে অঘটনের আশায় বাংলাদেশIIFA 2025:অমিতাভ বচ্চন? শাহরুখ নাকি সালমান খান? এই আইফা কার?কী বললেন আইফা-র সহ-প্রতিষ্ঠাতা আন্দ্রে ?

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
TMC Leader Controversy: 'ডান্ডা দিয়ে ঠান্ডা করে দেবে' এবার বিতর্কে বীরভূমের তৃণমূল নেতা
'ডান্ডা দিয়ে ঠান্ডা করে দেবে' এবার বিতর্কে বীরভূমের তৃণমূল নেতা
West Bengal News Live: পথ দুর্ঘটনার সূত্র ধরে ট্যাংরায় গিয়ে পুলিশ আবিষ্কার করল একই পরিবারের ৩ জনের রহস্যজনক মৃত্যু
পথ দুর্ঘটনার সূত্র ধরে ট্যাংরায় গিয়ে পুলিশ আবিষ্কার করল একই পরিবারের ৩ জনের রহস্যজনক মৃত্যু
Murshidabad News: সরকারি হাসপাতালে গুন্ডামির অভিযোগ, পুলিশ পিটিয়ে ধৃত ওসি
সরকারি হাসপাতালে গুন্ডামির অভিযোগ, পুলিশ পিটিয়ে ধৃত ওসি
Ramzan Order Row: রমজান নির্দেশিকায় তরজা, কংগ্রেসের সিদ্ধান্তে চরম প্রতিক্রিয়া BJP-র, তবে শরিকে নরম
রমজান নির্দেশিকায় তরজা, কংগ্রেসের সিদ্ধান্তে চরম প্রতিক্রিয়া BJP-র, তবে শরিকে নরম
Ram Mandir Rath Yatra 2025: এবার 'বাংলায় রাম মন্দির', এই দিন থেকে রথযাত্রা, কোন জেলা থেকে শুরু ?
এবার 'বাংলায় রাম মন্দির', এই দিন থেকে রথযাত্রা, কোন জেলা থেকে শুরু ?
Suvendu On Mamata: 'ইয়ে ডর মুঝে আচ্ছা লাগা..', মুখ্যমন্ত্রীর দিকে পাল্টা একাধিক প্রশ্ন ছুঁড়ে দিলেন শুভেন্দু !
'ইয়ে ডর মুঝে আচ্ছা লাগা..', মুখ্যমন্ত্রীর দিকে পাল্টা একাধিক প্রশ্ন ছুঁড়ে দিলেন শুভেন্দু !
South 24 Parganas: সিভিক ভলেন্টিয়ারকে ধারাল অস্ত্রের কোপ, গ্রেফতার অভিযুক্ত
সিভিক ভলেন্টিয়ারকে ধারাল অস্ত্রের কোপ, গ্রেফতার অভিযুক্ত
Cancer Vaccine For Women : ভারতে মহিলাদের জন্য আসছে ক্যান্সার ভ্য়াকসিন, এই সময় হবে লঞ্চ, কারা নেওয়ার যোগ্য ?
ভারতে মহিলাদের জন্য আসছে ক্যান্সার ভ্য়াকসিন, এই সময় হবে লঞ্চ, কারা নেওয়ার যোগ্য ?
Embed widget

We use cookies to improve your experience, analyze traffic, and personalize content. By clicking "Allow All Cookies", you agree to our use of cookies.