Healthy Food: পাকা পেঁপে খাওয়া শরীর-স্বাস্থ্যের পক্ষে কেন ভাল? একটানা অনেকদিন বেশি খাওয়া হয়ে গেলে সমস্যাই বা কী কী?
Fruit Salad: ওজন কমাতে যাঁরা স্ট্রিক্ট ডায়েট করছেন, তাঁদের অনেকেই রোজ ফ্রুট স্যালাড খান। ফল দিয়ে তৈরি স্যালাডে অবশ্যই পাকা পেঁপে রাখতে পারেন।
Healthy Food: ফ্রুট স্যালাড (Fruit Salad) অনেকেই খেয়ে থাকেন প্রায় রোজই। এমনিতেও স্বাস্থ্যের পক্ষে ফল খাওয়ার অভ্যাস খুবই ভাল। দিনে একটা ফল খাওয়ার পরামর্শ সব সময়েই দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। আর এক বাটি ফল খেলে উপকার পাবেন অনেকে। শরীরে যেমন মিনারেলস, ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপকরণের ঘাটতি হবে না, তেমনই ফল খেলে শরীর হাইড্রেটেড থাকবে, বিশেষত জলীয় উপকরণ বেশি আছে এমন ফল, রসালো ফল খেলে। এছাড়াও রোজ ফ্রুট স্যালাড খেলে, অনেক ধরনের ফলই আপনার খাওয়া হবে, তাই শরীর-স্বাস্থ্যে কোনও ঘাটতি থাকলে তা মিটে যাবে, আর পেটও ভরে থাকবে।
ফ্রুট স্যালাডে অবশ্যই রাখুন পাকা পেঁপে
ওজন কমাতে যাঁরা স্ট্রিক্ট ডায়েট করছেন, তাঁদের অনেকেই রোজ ফ্রুট স্যালাড খান। ফল দিয়ে তৈরি স্যালাডে অবশ্যই পাকা পেঁপে রাখতে পারেন। এই ফল খেলে অনেক উপকার পাবেন।
- পাকা পেঁপে খাওয়া লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। তাই লিভারের সমস্যা থাকলে পাকা পেঁপে খান। লিভারের সমস্যা এড়াতে চাইলেও এই ফল খেতে পারেন।
- পাকা পেঁপের মধ্যে যেহেতু ফাইবারের পরিমাণ বেশি, তাই এই ফল খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকবে। তাই খিদে পেলে ফ্রুট স্যালাড খান এবং সেখানে রাখুন পাকা পেঁপে।
- পাকা পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায় এই ফল খেলে বাড়বে আপনার ইমিউনিটি। এর ফলে সহজে অসুস্থ হয়ে যাবেন না আপনি। সহজে সংক্রমণ হবে না আপনার।
- পাকা পেঁপেতে থাকে প্যাপাইন উৎসেচক, যা আমাদের হজমশক্তি ভাল করতে সাহায্য করে। তাই পেটের সমস্যা থাকলে পেঁপে খেয়ে দেখতে পারেন।
- লাইকোপেন নামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে পাকা পেঁপেতে। এই ফল খেলে ভাল থাকবে হার্ট হেলথ অর্থাৎ হৃদযন্ত্র। কমবে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এইসব হওয়ার প্রবণতা।
- ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও পাকা পেঁপে খাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ফল ত্বক এবং চুলের জেল্লা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
- চোখের খেয়াল রাখে পাকা পেঁপের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। তাই চোখ ভাল রাখতে পাকা পেঁপে খেতে হবে।
তবে অতিরিক্ত পরিমাণে পাকা পেঁপে খেয়ে ফেললে পেটের সমস্যা হতে পারে। তাই একটু সতর্ক থাকা ভাল।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
