Heart Attack Risk: প্রতিদিনের জীবনযাত্রার বেশ কিছু অভ্যাস আমাদের অজান্তেই বাড়িয়ে দেয় হার্ট অ্যাটাক হওয়ার প্রবণতা !

Daily Lifestyle Habits: আমাদের দৈনন্দিন জীবনশৈলীর এমন কিছু অভ্যাস থাকে যা হয়তো আমার-আপনার অজান্তেই বাড়িয়ে দেয় হার্ট অ্যাটাক হওয়ার প্রবণতা। সেগুলি কী কী, দেখে নিন।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Heart Attack Risk: আমাদের প্রতিদিনের জীবনযাত্রায় আমরা এমন কিছু কাজ করে থাকি যার প্রভাবে বাড়তে পারে হার্ট অ্যাটাক (Heart Attack) কিংবা স্ট্রোক (Stroke) হওয়ার প্রবণতা। দৈনন্দিন জীবনশৈলীর (Daily Lifestyle Habits) কোন কোন কাজ সরাসরি আমাদের হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে, দেখে নিন। প্রসঙ্গত উল্লেখ্য, এইসব অভ্যাস থাকলে তা এবার ত্যাগ করার চেষ্টা করুন। 

ধূমপানের অভ্যাস 

ধূমপানের অভ্যাস থাকলে শুধু হৃদযন্ত্র নয় আপনার শরীরের একাধিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ একের পর এক খারাপ হতে থাকবে। যাঁরা প্রচুর পরিমাণে সিগারেট খান তাঁদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক কিংবা স্ট্রোক হওয়ার প্রবণতা বেশি। এমনকি দেখা দেয় হৃদযন্ত্রের একাধিক জটিল রোগ, অসুখও। 

ওজন কমাতে ডায়েটের ফলে পুষ্টির ঘাটতি 

ওজন কমানোর জন্য আমরা অনেকেই ডায়েট করি। তবে ডায়েট করা মানে যে না খাওয়া নয় সেটা অনেকেই ভুলে যান। তার ফলে আপনার শরীরে পুষ্টি উপকরণের ঘাটতি হতে পারে। দেখা দিতে পারে হৃদযন্ত্রের সমস্যাও। 

ভাজাভুজি খাবার খাওয়া বন্ধ করা প্রয়োজন 

অনেকেই ভাজাভুজি খাবার খান অতিরিক্ত পরিমাণে। বিশেষ করে ডিপ ফ্রায়েড ফুড এবং প্রসেসড ফুড খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়বে। তার ফলে হতে পারে হার্ট অ্যাটাক। 

নিয়মিত শরীরচর্চা দরকার 

আপনার যদি সারাদিনে সেভাবে শারীরিক সক্রিয়তা বজায় না থাকে তাহলে বাড়তে পারে শরীরের মেদ। অতিরিক্ত ওজন হার্ট অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। আপনার অতিরিক্ত ওজন হার্ট অ্যাটাক কিংবা স্ট্রোকের কারণ হতে পারে। অতএব অতিরিক্ত ওজন কমানোর চেষ্টা করুন। তবেই সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হবেন। 

এছাড়াও যেসব কারণে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা 

• আপনার ডায়াবেটিস থাকলে অতি অবশ্যই নিয়মিত ডায়াবেটিস চেক করাতে হবে। কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে ডায়াবেটিস থাকলে হৃদযন্ত্রের সমস্যা হতে পারে। 
• মদ্যপানের অভ্যাস থাকলে বাড়তে পারে কোলেস্টেরলের মাত্রা। তার ফলে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের অবনতি হবে। হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে। 
• দিনের পর দিন সঠিক ভাবে ঘুম না হলে আপনার শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তার মধ্যে অন্যতম হল হার্টের সমস্যা। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও থাকে। 
• স্ট্রেস কারণে অর্থাৎ মানসিক চাপ, অবসাদ বেশি থাকলে তার প্রভাব পড়তে পারে আপনার হৃদযন্ত্রে। হার্ট অ্যাটাক হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। 
• পাতে কাঁচা নুন খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা বন্ধ করুন। শরীরে অতিরিক্ত পরিমাণে নুন থাকলে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে না। বাড়বে হৃদযন্ত্রের সমস্যা। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।