Hair Thinning: 'হেয়ার থিনিং' বা চুল পাতলা হয়ে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন? মুক্তির উপায় কী? রইল কিছু সহজ টিপস
Hair Problems: মানসিক চাপ বা মেন্টাল স্ট্রেস কিংবা হরমোনাল ডিসব্যালেন্সের কারণে চুলের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়া আরও একাধিক কারণে চুলের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
Hair Thinning: চুলের বিভিন্ন সমস্যায় (Hair Problems) প্রায় সকলেই জর্জরিত। কারও ক্ষেত্রে অতিরিক্ত চুল (Hair Fall Probelms) পড়ছে। কারও বা চুল পাতলা হয়ে যাচ্ছে। কারও ক্ষেত্রে দেখা দিচ্ছে ডগা ফাটার (Split Ends) সমস্যা। কারও বা অল্প বয়সেই পাক (Grey Hair) ধরছে চুলে। মানসিক চাপ বা মেন্টাল স্ট্রেস কিংবা হরমোনাল ডিসব্যালেন্সের কারণে চুলের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়া আরও একাধিক কারণে চুলের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে। চুল পাতলা হয়ে যাওয়ার সমস্যা কীভাবে রুখবেন? এর জন্য রইল সহজ কিছু টিপস। শুধু চুল পাতলা হওয়াই কমবে না, চুল বৃদ্ধি পাবে, নতুন চুল গজাবে এবং ঘন চুল পাবেন আপনি।
চুল পাতলা হয়ে যাওয়ার সমস্যা এড়াতে কী কী করবেন দেখে নেওয়া যাক
- খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন সবার আগে। ভাজাভুজি, অতিরিক্ত মশলাদার খাবার এবং তেল এড়িয়ে চলাই আপনার চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গলজনক।
- বায়োটিন, জিঙ্ক, আয়রন, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া প্রয়োজন। তাহলে চুলে সঠিকভাবে পুষ্টির জোগান বজায় থাকবে।
- চুলের সঠিকভাবে পরিচর্যা করা প্রয়োজন। বেশ কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখতে হবে। যেমন- ভেজা চুল আঁচড়ানো ঠিক নয়। ভেজা চুল নরম কাপড় বা গামছা দিয়ে আলতো হাতে মুছে নিতে হবে, জোরে ঘষা যাবে না।
- মাঝে মাঝে স্ক্যাল্পে তেল ম্যাসাজ করতে হবে। রূপচর্চা বিশেষজ্ঞরা বলেন তেল হাল্কা গরম করে ম্যাসাজ করতে পারলে ভাল। তবে কোনওভাবেই জোরে ঘষে স্ক্যাল্পে তেল ম্যাসাজ করা যাবে না। আলতো হাতেই ম্যাসাজ করতে হবে।
- নারকেল তেল, আমন্ড অয়েল, জোজোবা অয়েল- এইসব দিয়ে মাথার তালুতে ম্যাসাজ করতে পারেন। তেল লাগাতে পারেন চুলের লম্বা অংশেও। তেল লাগানোর আগে তা হাল্কা গরম করে নিন। সারারাত তেল লাগিয়ে রাখতে পারলে ভাল। পরের দিন শ্যাম্পু করে ভালভাবে চুল ধুয়ে নিতে হবে।
- উল্লিখিত তেলগুলি দিয়ে স্ক্যাল্পে ম্যাসাজ করলে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া ভালভাবে হবে। এছাড়াও হেয়ার ফলিকলের মুখগুলো খুলে যাবে। যার ফলে নতুন চুল গজাবে। এছাড়াও এই তিনটি তেল চুলের গঠন মজবুত করে, চুলে ময়শ্চারাইজড ভাব বজায় রাখে। রুক্ষ-শুষ্ক ভাব দূর করে।
- চুলের সমস্যা থাকলে রঙ করা, ড্রায়ার বা স্ট্রেটনার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকাই ভাল। এছাড়াও চুলে হেয়ার মাস্ক এবং প্রয়োজনে কন্ডিশনার ব্যবহার করতে পারেন। বেশি সমস্যা দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ দেওয়া প্রয়োজন।
আরও পড়ুন- ত্বকের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে এই ৫ খাবার, আপনার মেনুতে রয়েছে তো?
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট এখন পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম টেলিগ্রামেও। যুক্ত হোন
সেরা শিরোনাম
