Ideas of India 2025: ঝামেলা দূরে ঠেলে মনকে সুস্থ রাখবে এই '4 N' ! আইডিয়াজ অফ ইন্ডিয়ায় কোন রহস্য জানালেন গৌর গোপাল দাস ?
Gaur Gopal Das: এদিন আলোচনায় গৌর গোপাল দাস বলেন আমাদের মন অতি অবাধ্য এক বিষয়। একটি শিশুকেও ঘুম পাড়িয়ে দেওয়া যায়, কিন্তু মনকে ঘুম পাড়ানো খুবই কঠিন।
Gour Gopal Das: জনপ্রিয় মোটিভেশনাল স্পিকার, লেখক এবং সর্বোপরি সন্ত গৌর গোপাল দাসকে প্রায়ই জীবনে ভাল থাকা, সাফল্য, মানসিক শান্তির বার্তা দিতে শোনা যায় সমাজমাধ্যমে। আজকের ব্যস্ত দুনিয়ায় নিজের ব্যক্তিসত্তাকে চেনার রাস্তা দেখান গৌর গোপাল দাস (Gaur Gopal Das)। 'আইডিয়াজ অফ ইন্ডিয়া'য় (Ideas of India 2025) 'মাস্টারিং দ্য মাইন্ড' শীর্ষক আলোচনায় জীবনে ভাল থাকার মূলমন্ত্র হিসেবে তিনি তুলে ধরেন '4N'-এর গুরুত্ব। কর্পোরেট দুনিয়ার সমস্ত ঝুট-ঝামেলা থেকে দূরে রাখবে, মনকে সুস্থ-শান্ত রাখতে পারে এই ৪টি 'এন'।
এদিন আলোচনায় গৌর গোপাল দাস বলেন আমাদের মন অতি অবাধ্য এক বিষয়। একটি শিশুকেও ঘুম পাড়িয়ে দেওয়া যায়, কিন্তু মনকে ঘুম পাড়ানো খুবই কঠিন। আর এই কারণেই বহু পেশাদার এখন অনিদ্রায় ভুগছেন, উদ্বেগের সমস্যায় জর্জরিত তারা, এমনকী স্ট্রেস গ্রাস করেছে তাদের। আর এই সবের মাঝে তারা নিজেকে হারিয়ে ফেলেন, একাকী অনুভব করেন। আর এখনকার কর্পোরেট দুনিয়ার জীবনযাপনকে এক কথায় তিনি বলেন, 'স্ট্রেসপূর্ণ, হতাশায় ভরা, তবু ভাল পোশাকের আড়ালে যেন সবটা ঢাকা'।
আর এই চক্রব্যূহ থেকে নিজেকে বাঁচাতে সহায়তা করবে এই ৪টি এন। নেগলেক্ট, নেগোশিয়েটিং, নোট ইট ডাউন এবং সবশেষে নন-জাজমেন্টাল অবজারভেশন। মনের ভিতরে চলতে থাকা অপ্রয়োজনীয় চিন্তাগুলিকে দূরে ঠেলে দিতে হবে এবং বাজে চিন্তাকে বুদ্ধিমত্তার সঙ্গে অন্যত্র সরিয়ে দিতে হবে, মনকে অন্য ভাল চিন্তায় ব্যস্ত রাখতে হবে। অপ্রয়োজনীয় বিষয়কে গুরুত্ব না দিলেই মন আপনা থেকে শান্ত হয়ে আসবে। তার কথায়, শিশুকে ভোলানো এবং তাঁকে সঠিক পথে রাখার জন্য যেভাবে বাবা-মায়েরা তার সঙ্গে আলোচনা করেন, মনের সঙ্গেও একইভাবে আলোচনা করতে হবে। মনের ভাল হয় সেই কাজও করতে হবে আবার নিজের জন্যও কিছু করতে হবে।
অন্যদিকে রাত্রে শুতে যাওয়ার আগে জার্নাল করে রাখা খুবই জরুরি বলে মনে করেন গৌর গোপাল দাস কারণ তা আমাদের মনকে স্বচ্ছ্ব রাখে। মনের ভাবনাগুলি লিখে না ফেললে তা নিয়েই মানুষ ঘুমোতে যায়, ফলে অগোচরে মনের ভার বাড়ে। মনকে নিয়ন্ত্রণের এ আরেক পথ। মনের উপর কখনই অযথা চাপ সৃষ্টি করা ঠিক নয়।
সেরা শিরোনাম
