Aging Myths: বয়স্ক মানুষদের নিয়ে যে ভ্রান্ত ধারণাগুলো এখনও চারপাশে দেখা যায়

বয়স্ক মানুষদের নিয়ে এখনও বহু ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে। যা তাঁদের বিভিন্ন ক্ষতিও করছে।

বয়স্ক মানুষদের নিয়ে যে ভ্রান্ত ধারণাগুলো এখনও চারপাশে দেখা যায়

কলকাতা : অবসাদ, বিরক্তিভাব প্রকাশ, উদ্বেগ এই সমস্ত কিছুই শরীরে এবং মনে বয়সের (Aging) প্রভাব পড়ার ফলে হয়ে থাকে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। পাশাপাশি তাঁরা এমনটাও জানাচ্ছেন যে, ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, কবে বা কখন তাঁর মধ্যে বয়সের ছাপ পড়বে। কিন্তু বয়স্ক মানুষদের নিয়ে এখনও বহু ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে। যা তাঁদের বিভিন্ন ক্ষতিও করছে।

১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, বয়স্ক মানুষদের শরীরচর্চা করা উচিৎ নয় বলে মনে করেন বহু মানুষ। তাঁরা জানাচ্ছেন, এই ধারণা একেবারেই মিথ্যে। বয়স্ক মানুষরা সঠিকভাবে শরীরচর্চা না করতে পারলে তাঁদের আঘাত লাগার সম্ভাবনা থাকে। কিন্তু তাঁরা সুস্থ থাকার জন্য শরীরচর্চা করতে পারবেন না, এটা সঠিক নয়। শরীরচর্চা না করার ফলে বয়স্ক মানুষদের মধ্যে আরও অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা তাকে। তাঁরা পরামর্শ দিচ্ছেন যে, নিয়মিত সকালে এবং বিকালে হাঁটার অভ্যাস থাকলে বয়স্ক মানুষদের শরীর সুস্থ থাকে। এছাড়াও যোগাভ্যাসও তাঁরা করতে পারেন।

২. বয়স্ক ব্যক্তিদের কম ঘুমের প্রয়োজন বলে ধারণা রয়েছে। এই ধারণাকেও নষ্যাৎ করে দিয়ে বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, আমরা সকলেই জানি, শরীর সুস্থ রাখতে গেলে সঠিক পরিমাণ ঘুমের খুবই প্রয়োজন। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারাদিনে অন্তত ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। এর থেকে কম ঘুম হলে নানারকম শারীরিক অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। তাই তাঁদের তাড়াতাড়ি ঘুমোতে যাওয়া এবং তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে পড়াও দরকার।

৩. বয়স্ক মানুষদের মধ্যে অবসাদ বেশি দেখা দেয়। এই ধারণাকেও সম্পূর্ণ মিথ্যে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁরা জানাচ্ছেন, অবসাদ, স্ট্রেস, উত্তেজনা, উদ্বেগ এই সবকিছুই সমস্ত বয়সের মানুষের মধ্যেই দেখা দেয়। তাই যদি বাড়ির বয়স্ক মানুষের মধ্যে অবসাদের কোনও লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে তাঁর সঙ্গে কথা বলা দরকার। প্রয়োজনে চিকিৎসকের কাছেও নিয়ে যাওয়া দরকার।