Health & Lifestyle: ঘুমের মধ্যে ভয়ের স্বপ্ন দেখছেন? কী এর মানে?

ছোট থেকে বড়, যেকোনও বয়সের মানুষের মধ্যেই ঘুমের মধ্যে ভয়ের স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যার পিছনে বেশ কিছু শারীরিক সমস্যাও লুকিয়ে রয়েছে।

ঘুমের মধ্যে ভয়ের স্বপ্ন দেখছেন?

কলকাতা: স্বপ্ন (Dream) তা যা আমরা সারাদিন চিন্তা করি, সেগুলোই আমাদের অবচেতন মনে কাজ করতে থাকে। ঘুমের মধ্যে অবচেতন মনে কাজ করা বিভিন্ন কিছুকেই স্বপ্নের আকারে দেখি। কখনও তা মনকে স্বস্তি দেওয়ার হতে পারে। আবার এমন বহুক্ষেত্রে হয় যখন ভয়ের কোনও স্বপ্ন (Nightmare) দেখে আচমকা ঘুম ভেঙে যায়। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ঘুমের মধ্যে ভয়ের স্বপ্ন দেখার একটা কারণ কোনও ভয়ের কিছু বিষয়ে আপনি লাগাতার চিন্তা করে থাকেন, সেগুলোই অবচেতন মনে কাজ করে। ভয়ের স্বপ্ন দেখার আরও একটা কারণ হিসেবে তাঁরা জানাচ্ছেন উদ্বেগ,স্ট্রেস প্রভৃতি শারীরিক সমস্যার কথাও।

ছোট থেকে বড়, যেকোনও বয়সের মানুষের মধ্যেই ঘুমের মধ্যে ভয়ের স্বপ্ন দেখার সম্ভাবনা থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যার পিছনে বেশ কিছু শারীরিক সমস্যাও লুকিয়ে রয়েছে। যেমন, অপর্যাপ্ত ঘুম, উদ্বেগ, স্ট্রেস এবং আরও বেশ কিছু সমস্যা। যা ঘুমের মস্তিষ্ককে জাগিয়ে রাখে। এবং অবচেতন মনে কাজ করা সেই সমস্ত বিষয়গুলোই স্বপ্নের আকারে সামনে আসে।

কী কী কারণে এমন সমস্যা দেখা দেয়?
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ঘুমের মধ্যে ভয়ের স্বপ্ন দেখার বেশ কিছু কারণ রয়েছে। সেগুলি হল-
১. দীর্ঘদিন ধরে কোনও বিষয় নিয়ে চিন্তা করা।
২. কোনও কারণে উদ্বিগ্ন থাকা।
৩. কোনও ব্যক্তিকে নিয়ে চিন্তা করা।
৪. দিনেরবেলায় ঘুম ঘুম ভাব।
৫. ক্লান্তি, অবসাদ এবং শরীরে এনার্জির অভাব।
৬. ঘুমের আগে ভয়ের কোনও বিষয় নিয়ে আলোচনা করা।

গবেষকরা জানাচ্ছেন, ঘুমের মধ্যে ভয়ের স্বপ্ন দেখা এক ধরনের শারীরিক সমস্যা। একে ডাক্তারি ভাষায় প্যারাসমনিয়াও বলা হয়ে থাকে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের সারাদিনে অন্তত ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুম অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু যখনই ঘুম পর্যাপ্ত পরিমাণে হয় না, তখনই মস্তিষ্ক ক্লান্ত হতে শুরু করে। শরীরে ক্লান্তি আর অবসাদ দেখা দেয়। সেই সময় নানা বিষয়ে চিন্তা অবচেতন মনে কাজ করতে করতে তা স্বপ্নের আকারে দেখা দেয়। এই সমস্যা দূর করতে নিয়মিত শরীরচর্চা, প্রণায়াম, যোগাসন করলে উদ্বেগজনিত সমস্যা দূর হয় এবং ঘুমও সঠিক হয় বলে মত বিশেষজ্ঞদের।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।