এক্সপ্লোর

Poppy Seeds: পোস্তোর রকমারি উপকারিতা সম্পর্কে রইল চমকদার তথ্য

রোজ ওষুধ খেয়েও কমছে না কোলেস্টেরল? তাহলে অবশ্যই পোস্তো খান। এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের।

কলকাতা: আপনি যদি বাঙালি হন, তাহলে পোস্তো (Poppy Seeds) খেতে নিশ্চয়ই খুব ভালবাসেন। কিন্তু, পোস্তো শুধু স্বাদেই দুর্দান্ত নয়। পোস্তোর রয়েছে অনেক গুণ। বিশেষজ্ঞরা জানান, পোস্তোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, জিঙ্ক এবং মিনারেল। আপনার কী হার্টের সমস্যা রয়েছে? রোজ ওষুধ খেয়েও কমছে না কোলেস্টেরল? তাহলে অবশ্যই পোস্তো খান। এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, পোস্তোর অনেক গুণের (Poppy Seeds Health Benefits) পাশাপাশি, হার্ট ভাল রাখতেও এর কোনও জুড়ি নেই। ভুল খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চায় অনীহা এবং উচ্চ রক্তচাপ থাকলে বুঝতে হবে আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে। এই ঝুঁকি কমাতে কিছু অভ্যাসের পরিবর্তন অবশ্যই প্রয়োজন। এরই সঙ্গে নিয়মিত যদি পোস্তো খাওয়া যায়, তাহলে হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি অনেকটাই কমানো যেতে পারে। এছাড়াও শরীরের একাধিক সমস্যার সমাধানে পোস্ত খুবই কার্যকরী।

স্বাস্থ্যের কী কী উপকার করে পোস্তো?

১. বিশেষজ্ঞদের মতে, পোস্তো শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে। মুখের আলসার প্রতিরোধ করে। পোস্তো বাটার সঙ্গে চিনি মিশিয়ে খেলে মুখে আলসারের ব্যথায় আরাম পাওয়া যায়। পোস্তোয় থাকা প্রচুর জিঙ্ক শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। পোস্তোয় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ফ্যাটি অ্যাসিড। ত্বকের শুষ্কভাব দূর করে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এগুলো। ক্যালসিয়াম, আয়রন আর কপার থাকায় মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায় পোস্তো। আবহাওয়া বদলের সময় শুকনো কাশি সেরে যায় পোস্তো দিয়ে তৈরি যে কোনও খাবারে। এক চামচ মধুর সঙ্গে এক চামচ পোস্তো নারকেল দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে শুকনো কাশি দ্রুত কমে যায়।

আরও পড়ুন - Black Cumin: মধুমেহ প্রতিরোধ থেকে ওজন কমানো, একাধিক উপকারী উপাদানে ভরপুর কালো জিরে

২. এছাড়াও পোস্তোয় থাকা ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস হাড় শক্তিশালী করে তুলতে সাহায্য করে। এতে থাকা ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। ফলে হার্ট থাকে সুস্থ। হার্ট অ্যাটাক কমাতে রোজ ডায়েটে অল্প হলেও পোস্তো রাখা জরুরি। পোস্তোয় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। তাই এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক। শুকনো ভাতের সঙ্গে পোস্তোবাটা খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যে অনেকটাই আরাম পাওয়া যায়। অনিদ্রা দূর করতেও পোস্তোর জুড়ি মেলা ভার। আপনার চায়ের কাপে দিন কয়েক দানা পোস্তো। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আধঘণ্টা আগে খান পোস্তো দেওয়া সেই চা। দেখুন, ভাল ঘুম হবে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

India vs South Africa Live: স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
IND vs SA: ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
Indian National Anthem: ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
Bangladesh Hindu: বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

BJP News: বারের টাকা জমিয়ে যন্ত্র কিনুন। চোখে চোখ রাখলে, চোখ তুলে নিতে হবে: বাঁকুড়ার BJP বিধায়কWB News: গ্রুপ ডি ঐক্য মঞ্চকে নবান্ন বাস স্ট্যান্ডের পরিবর্তে মন্দিরতলা বাস স্ট্যান্ডে বসার নির্দেশWB News: যোগ্যকে বঞ্চনা, যাঁর পাকা বাড়ি, তাঁকেই আবাস? এবার পুরুলিয়ায় রাস্তা অবরোধ করে বিক্ষোভFirhad Hakim: 'কোনও মহিলাকে বলিনি, বিজেপিকে বলেছি', বিতর্কিত মন্তব্য নিয়ে এবার সাফাই ফিরহাদের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
India vs South Africa Live: স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
IND vs SA: ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
Indian National Anthem: ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
Bangladesh Hindu: বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
Offbeat News: মেয়েদের পোশাকের মাপ নিতে পারবে না পুরুষ দর্জিরা , এই রাজ্য়ে শীঘ্রই বড় ঘোষণা ?
মেয়েদের পোশাকের মাপ নিতে পারবে না পুরুষ দর্জিরা , এই রাজ্য়ে শীঘ্রই বড় ঘোষণা ?
Maruti Dzire 2024: যাত্রী সুরক্ষায় কতটা মজবুত মারুতির নতুন ডিজায়ার ? প্রকাশ্যে এল 'ক্র্যাশ টেস্ট রেটিং'
যাত্রী সুরক্ষায় কতটা মজবুত মারুতির নতুন ডিজায়ার ? প্রকাশ্যে এল 'ক্র্যাশ টেস্ট রেটিং'
SBI Q2 Result: স্টেট ব্যাঙ্কের নেট প্রফিট বাড়ল ২৮ শতাংশ, আজ স্টক পড়েছে ২%, কিনবেন না বিক্রি করবেন ?
স্টেট ব্যাঙ্কের নেট প্রফিট বাড়ল ২৮ শতাংশ, আজ স্টক পড়েছে ২%, কিনবেন না বিক্রি করবেন ?
Madan Mitra: 'মাল বলার মধ্যে কোনও অন্যায় নেই..', ফিরহাদের পাশে দাঁড়ালেন মদন মিত্র
'মাল বলার মধ্যে কোনও অন্যায় নেই..', ফিরহাদের পাশে দাঁড়ালেন মদন
Embed widget