Oral Health: দাঁত মাজার আগে জল খাচ্ছেন? ঠিক করছেন তো?

Health Tips: আপনিও কি সকালে উঠে দাঁত মাজার আগে জল খেয়ে নেন? তাহলে জানুন আপনার এই অভ্যাস স্বাস্থ্যে কী প্রভাব ফেলছে?

দাঁত মাজার অভ্যাস

কলকাতা: বহু মানুষই তাঁর দিনটা শুরু করেন চা (Tea) খেয়ে। আবার অনেকেরই অভ্যাস ঘুম থেকে উঠে আগে জল (Water) খাওয়া। কোনটা ঠিক আর কোনটা ভুল, তা নিয়ে বিস্তর জল্পনা কল্পনা চলে। কিন্তু তারপরও বহু মানুষ এই অভ্যাস মেনেই চলেছেন দিনের পর দিন ধরে। কারও সকালে ঘুম থেকে উঠে চা না খেলে ঘুমই ভাঙে না। আবার কেউ কেউ সকালে উঠে আগে দাঁত মেজে নেন। খালি পেটে জল খাওয়া কতটা স্বাস্থ্যকর, সে সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা আমাদের নানা পরামর্শ দেন। কিন্তু দাঁত মাজার (Brushing Teeth) আগে কি জল খাওয়া উচিত? আপনিও কি সকালে উঠে দাঁত মাজার আগে জল খেয়ে নেন? তাহলে জানুন আপনার এই অভ্যাস স্বাস্থ্যে কী প্রভাব ফেলছে?

দাঁত মাজার আগে জল খাওয়া কি আদৌ স্বাস্থ্যকর?

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে জল খাওয়া অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি অভ্যাস। শরীর সুস্থ রাখতে এই অভ্যাস মেনে চলা দরকার। এমনকি সকালে উঠে দাঁত মাজার আগেও জল খেয়ে নেওয়া দরকার। অনেকেই মনে করেন, আগে দাঁত মেজে তারপর জল খাবেন। কিন্তু তা সঠিক নয়। খালি পেটে আগে জল খেয়ে তারপর দাঁত মাজা দরকার।

চিকিৎসকদের মতে, সকালে খালি পেটে জল খাওয়া শুধু শরীরে জলের মাত্রা বজায় রাখে তাই নয়, শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতেও সাহায্য করে। খালি পেটে জল খেলে শরীরের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায় সহজে। কিডনি ভালো থাকে। 

১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে সকালে খালি পেটে জল খাওয়ার অভ্যাস। 

২. হজমের সমস্যা থাকে বহু মানুষের। খাবার সঠিকভাবে হজম না হওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। তার সঙ্গে দেখা দেয় গ্যাস, অম্বল, বদহজমের সমস্যা। সকালে খালি পেটে জল খেলে সেই সমস্ত সমস্যা দূর হয়।

৩. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা দূর করে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।