Shower Habit Winter: ঠান্ডা জলে স্নানের অভ্যাস? ওত পেতে বিপদ

Health Tips: চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন যে, আপাত সুস্থ, কমবয়সী কোনও ব্যক্তির ক্ষেত্রেও এমনটা হতে পারে।

নিজস্ব চিত্র

কলকাতা: সারাবছর ঠান্ডা জলে স্নান করেন? শীতকালেও গরম জল ব্য়বহারে নারাজ? স্নানে ঢুকেই সবার আগে শাওয়ার চালিয়ে মাথা ভিজিয়ে নেন? এবার থামুন। কারণ চিকিৎসকরা সাবধান হতে বলছেন। 

শীতকালে অনেকসময়েই হৃদযন্ত্র সংক্রান্ত সমস্য়ার কথা শোনা যায়। হার্ট অ্যাটাক বা কার্ডিয়াক অ্য়ারেস্টের কথা শোনা যায়। তার একটি সূত্র জড়িয়ে রয়েছে ঠান্ডা জলে স্নানের অভ্যাসকেও। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ঠান্ডা জলে তাপমাত্রা হঠাৎ কমে যাওয়ার কারণে রক্তবাহী নালিকাগুলি আচমকা সংকুচিত হয়ে যায়, যা থেকে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক হতে পারে। অনেকসময় ঠান্ডা জলে ডুবে স্নান করলেও এমনটা হতে পারে। মূলত শীতকালে, বয়স্কদের এবং উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে এমন ব্যক্তিদের এমন বিপদ হতে পারে। চিকিৎসকরা সতর্ক করছেন যে, আপাত সুস্থ, কমবয়সী কোনও ব্যক্তির ক্ষেত্রেও এমনটা হতে পারে।  

হার্ট অ্য়াটাক কেন হয়?
যদি  হৎপিন্ডে পর্যাপ্ত রক্ত না পৌঁছয়। হৃৎপিন্ডের রক্তবাহী ধমনী বন্ধ হয়ে বা রক্ত চলাচল হঠাৎ অনেক কমে গিয়ে এমনটা হতে পারে। মূলত রক্ত জমাট (Blodd Clot) বাঁধলে এই সমস্যা হয়। এমন ঘটনা ঘটলে হৃৎপিন্ডে রক্ত সরবরাহ হঠাৎ করে কমে যায়, তখনই এই সমস্যা হতে পারে।

হার্ট অ্য়াটাকের বহু কারণ থাকতে পারে। পারিবারিক ইতিহাস, রক্তচাপ, কোলেস্টেরল,বয়স, শারীরিক পরিস্থিতি এর জন্য দায়ী হতে পারে। পাশাপাশি জীবনযাপনেরও পদ্ধতিও কারণ হতে পারে। যেমন ঠান্ডা জলে স্নান করা। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, হঠাৎ গায়ে ঠান্ডা জল পড়লে রক্তবাহী নালিগুলি সংকুচিত হয়। ফলে সারা দেহে রক্তপ্রবাহ কমে যায়। এই অবস্থা সামাল দিতে হার্ট আরও জোরে পাম্প করতে থাকে।

কোল্ড শক রেসপন্স:
হঠাৎ করে ঠান্ডা জলে পড়লে কীভাবে আচরণ করে আমাদের শরীর? জার্নাল অফ ফিজিওলজিতে প্রকাশিত একটি প্রবন্ধ বলছে, হঠাৎ করে যদি ঠান্ডা জলে ডুব দেওয়া হয় তা আমাদের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এমনটা হলে আমাদের শরীর একাধিক নিউরোজেনিক কার্ডিও রেসপিরেটরি (Neurogenic cardio-respiratory) রেসপন্স করে যাকে কোল্ড শক রেসপন্স (Cold Shock Response) বলা হয়। হঠাৎ করে হাঁফ ধরা, দম আটকে যাওয়া, নিঃশ্বাসে সমস্যার মতো ঘটনা ঘটে। যা থেকে হার্ট অ্য়াটাকের সম্ভাবনাও থাকে। 

স্নানে নজর:
শাওয়ারের বদলে বালতির মাধ্যমে স্নান করলে তা তুলনায় নিরাপদ। সেক্ষেত্রে হঠাৎ করে সারা দেহে ঠান্ডা জল পড়ে না। যেভাবেই স্নান করা হোক, কিছু জিনিস মাথায় রাখতে হয়। যেমন প্রথমেই মাথায় জল ঢালা উচিত নয়। শরীরের নীচের অংশ থেকে উপরের অংশ ধীরে ধীরে ভেজাতে হয়। যাতে তাপমাত্রার বদল সহজে নিতে পারে আমাদের শরীর। 

ঠান্ডা জলে স্নান করার বেশ কিছু উপকারিতাও রয়েছে। কিন্তু সবার দেহ সব জিনিস নিতে পারে না। ফলে আগে থেকে সাবধানতা নেওয়াই বাঞ্ছনীয়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।