Smooth Skin: মসৃণ-মোলায়েম ত্বক পেতে বছরভর চালু থাকুক পরিচর্যা, কীভাবে যত্ন করবেন?
Skin Care Tips: কী কী নিয়ম মেনে চললে ত্বকের মসৃণ ভাব বজায় থাকবে, দেখে নিন।
Smooth Skin: সারা বছরই ত্বকের যত্ন (Skin Care) এবং পরিচর্যার প্রয়োজন। সঠিক ভাবে যত্ন করলেই (Skin Care Tips) বজায় থাকবে ত্বকের জেল্লা (Glowing Skin)। মোলায়েম থাকবে আপনার ত্বক। মূলত রুক্ষ ও শুষ্ক ত্বকের সমস্যা দূর করার জন্য নিয়মিত ভাবে ত্বকের পরিচর্যা করা প্রয়োজন। মসৃণ, মোলায়েম, দাগছোপহীন উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য কীভাবে নিজের যত্ন নেবে, একনজরে দেখে নেওয়া যাক।
ময়শ্চারাইজার- সারা বছরই ক্রিম লাগানোর প্রয়োজন রয়েছে। মুখের পাশাপাশি ক্রিম বা ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা প্রয়োজন হাতে এবং পায়েও। এক্ষেত্রে বডি লোশন ব্যবহার করতে হবে। আর এই বডি লোশন কোনওভাবেই মুখে ব্যবহার করবেন না। মুখে ব্যবহার করতে হবে ফেস ক্রিম। আলতো হাতে ম্যাসাজ করা প্রয়োজন। গায়ের জোরে ক্রিম ম্যাসাজ করবেন না। ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বকের রুক্ষ, শুষ্ক ভাব দূর হয়। স্কিন হাইড্রেটেড রাখে এবং সিবাম তৈরিতে সাহায্য করে যা আদতে ত্বকের উপর একটি আস্তরণ তৈরি করে।
পরিমিত জল পান- ত্বকের রুক্ষ এবং শুষ্ক ভাব দূর করার জন্য শরীর হাইড্রেটেড রাখা দরকার। অর্থাৎ জলের ঘাটতি হতে দেওয়া যাবে না। এক্ষেত্রে পরিমিত জলপান করা উচিত। বিশেষ করে গরমের দিনে সঠিক পরিমাণে জল খেলে শরীরের পাশাপাশি ত্বকও হাইড্রেটেড থাকে। সেই সঙ্গে স্কিন ইলাস্টিসিটি এবং ত্বকের মসৃণতা বৃদ্ধি পায়।
স্বাস্থ্যকর খাবার- খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন। ভাজাভুজি, অতিরিক্ত তেলমশলা যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গলজনক। বিভিন্ন ধরনের প্রসেসড ফুড এবং স্ট্রিট ফুড ও জাঙ্ক ফুড না খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এ জাতীয় খাবার খেলে বদহজম এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা বাড়ে যা আদতে ত্বকেও প্রভাব ফেলে। ব্রনর সমস্যা থাকলে তা বেড়ে যায় এবং ত্বকে অন্যান্য আরও অনেক সমস্যা দেখা যায়।
সঠিক ভাবে ত্বকের এক্সফোলিয়েশান- ত্বকের মরা কোষ অর্থাৎ ডেড সেল ঝরানো প্রয়োজন। এর জন্য সপ্তাহে অন্তত দু থেকে তিনবার ফেস স্ক্রাব ফেস স্ক্রাব ব্যবহার করা প্রয়োজন। ডেড স্কিন সেল ঝরে গেলে আপনার ত্বকে উজ্জ্বলতা বাড়বে এবং ত্বক হবে মসৃণ ও মেলায়েম। নিয়মিত স্ক্রাব করার সময় না থাকলে অতত সপ্তাহে একদিন স্ক্রাব করুন।
পর্যাপ্ত ঘুম- দিনে সাত থেকে আট ঘণ্টার ঘুম সুস্বাস্থ্যের জন্য যেমন প্রয়োজন, তেমনই পর্যাপ্ত ঘুমের ফলে আপনার ত্বকের বলিরেখার সমস্যা, চোখের নীচের কালচে দাগছোপ দূর হয়।
আরও পড়ুন- বিশ্বের সবচেয়ে দামি আইসক্রিম ! একটি কাপের দামে কেনা যাবে গাড়ি
Before You Go
Cough Syrup: আর প্রেসক্রিপশন ছাড়া কিনতেই পারবেন না সর্দির সিরাপ? ভাল হল না মন্দ? বলছেন চিকিৎসক
সেরা শিরোনাম
