Lukewarm Water: সকালবেলা খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জল খেতে পারলে শরীর-স্বাস্থ্যের কোন কোন সমস্যা দূর হবে অল্পদিনের মধ্যেই

Health Tips: ওজন কমাতেও সাহায্য করে রোজ সকালে হাল্কা গরম জল খাওয়ার এই অভ্যাস। ঈষদুষ্ণ জল খেতে হবে। জল বেশি গরম হয়ে গেলে চলবে না। আর অনেকটা পরিমাণেও খাওয়া যাবে না।

ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Source : Pexels

Lukewarm Water: শরীর-স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য আমরা অনেকেই সকালবেলায় খালি পেটে অনেক কিছু খেয়ে থাকি। এই তালিকায় আপনি অবশ্যই রাখতে পারেন হাল্কা গরম জল। সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জল খেলে অনেক উপকারই পাবেন আপনি। সেগুলি কী কী জেনে নেওয়া যাক। 

• যাঁদের সর্দি-কাশি, ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে তাঁরা রোজ সকালে ঈষদুষ্ণ জল খেলে কফ-কাশির থেকে রেহাই পাবেন। গরম জল চেষ্টা করবেন কাচের গ্লাসে বা কাচের কাপে খেতে। ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে সারা বছর সকালে ঈষদুষ্ণ জল খেতে পারেন। বিশেষ করে শীতকালে এবং মরশুম পরিবর্তনের সময় খেতে পারলে উপকার পাবেন চটজলদি। 
• খালি পেটে হাল্কা গরম জল খাওয়ার অভ্যাস আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। আর অন্ত্র ভাল থাকলে বদহজমের সমস্যা দূর হবে। অ্যাসিডিটি, গ্যাস- এইসব অস্বস্তিও থাকবে না শরীরে। হাল্কা গরম জলের মধ্যে অল্প জোয়ান ভিজিয়ে রেখে, ছেঁকে নিয়ে তারপর সেই পানীয়ও খেতে পারেন। বদহজম সংক্রান্ত যাবতীয় সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। 
• রোজ সকালে হাল্কা গরম জল খালি পেটে খাওয়ার অভ্যাস থাকলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। যাঁদের সবসময়েই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে, তাঁরা সকালবেলা খালি পেটে হাল্কা গরম জল খেলে উপকার পাবেন। 
• প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ঈষদুষ্ণ জল খেলে তা অত্যন্ত ভাল বডি ডিটিক্সিফিকেশনের কাজ করে। সকাল সকাল খালি পেটে অনেকটা গরম জল খেয়ে ফেললে গা-গোলাতে পারে আপনার। তাই বুঝে খান। তবে একথা ঠিক যে হাল্কা গরম জল ডিটক্স ওয়াটার হিসেবে দারুণ কাজ করে।
• ওজন কমাতেও সাহায্য করে রোজ সকালে হাল্কা গরম জল খাওয়ার এই অভ্যাস। ঈষদুষ্ণ জল খেতে হবে। জল বেশি গরম হয়ে গেলে চলবে না। আর অনেকটা পরিমাণেও খাওয়া যাবে না। যাঁরা ডায়েট করছেন নিয়মিত, সকাল সকাল যোগাসন করেন কিংবা জিমে যান, তাঁরা ঈষদুষ্ণ জল খেয়ে তারপর যেতে পারেন জিমে কিংবা অভ্যাস করতে পারেন যোগাসন। 

সকালে খালি পেটে হাল্কা গরম জল খাওয়ার সময় ওই জলে জোয়ান ছাড়াও আপনি মিশিয়ে নিতে পারে পাতিলেবুর রস কিংবা কয়েকটা পুদিনা পাতা। এই পানীয়েরও অনেক উপকার পাবেন। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।